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2022年10月25日 (火)

セミナー前にランニング

今日は企業の人事部主催のオンラインセミナー「体内時計を整えて睡眠の質をアップ!」💡
睡眠に悩む人が多いですが、快眠グッズなどの外部環境だけでなく、生活リズム・食事リズムなどの内部環境を整えることも大事です。
ぜひ実践して、睡眠の質の向上だけでなく、仕事のパフォーマンスアップ効果も実感していただけるといいな!

セミナーが15時30分開始だったので、ランチの後、ランニング🎵
夫(社長)に、「お昼食べたら走ろう!」と言ったら、「普通セミナーの前は、エネルギーを蓄えるのではないの?」と言われましたが、しっかり食べて動いて、からだと脳にエネルギーを回すのですよ😊

最後は坂ダッシュ!心身スッキリして、セミナーに集中できました!

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