早く朝にならないかな～

時間栄養学の講座で、夜のブルーライトは体内時計を後退させるから避けた方がいいと伝えますが、私は意識しなくても、夜9時頃になると目が痛くてテレビやスマホを見ていられなくなります💦
野生化しているのかも？
最近は、朝5時に起きて7時には仕事を始めますが、夜は何もやる気にならない・・・
「早く朝にならないかな～」と言いながら10時前に寝る私に、「子どもみたい」と呆れる夫😊

加齢と共に体内時計は衰えるので、昼間に光を浴びることも大事です。
私はお外が大好き。だから、屋外に席があるきんじろうカフェはお気に入り🎵