朝食を抜くと・・・

今日は検査のため朝食抜きです。何より苦手💦

電車の中で本を読もうと思ったけど、頭が働かない。
いつも階段を使うのに、自然とエスカレーターへ足が向く。何より寒い💧
検査前の血圧も低すぎるし・・・

食べないと熱は作られないことを実感します。
朝が弱い、からだを動かすの苦手、という人は、まず朝ごはんをしっかり食べることから始めたらいいね！
あたまとからだを動かす材料を送れば、自然と体が反応しますから😊

朝食抜き後の食べ方は慎重に💡
私はホットミルクから始めます。血糖値を急激に上げず、たんぱく質がとれて体が温まる。あっという間にポカポカ。
お昼を食べて、夕方走って、早めにリセット！