努力は裏切らない

ついに！全力の９割程度のスピードで走れるようになりました！からだが軽くて気持ちいい～！
真剣にからだづくりを始めて３か月、からだは正直ですね😊

１０代で膝前十字靭帯を損傷し、２０代で手術、４０代でマスターズ陸上100ｍに挑戦し、５０代で再手術・・・
とにかくバランスが悪く、歩くだけでも痛くなったり💦
コロナ禍で活動量が減ったのも一因だと思います。脚のリハビリだけでなく、全身の筋トレをしっかりしたことも効果につながりました。

リハビリで、ここが痛い時はここを鍛える、ここを解す、というようにからだのつながりを教えていただいたので、自分でケアやトレーニングのメニューを考えられるようになってきました。
まだまだですが、一歩ずつ。
努力は裏切らないけど、怠るとすぐもとに戻るので、コツコツ続けたいと思います🎵