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2022年12月 2日 (金)

努力は裏切らない

ついに!全力の9割程度のスピードで走れるようになりました!からだが軽くて気持ちいい~!
真剣にからだづくりを始めて3か月、からだは正直ですね😊

10代で膝前十字靭帯を損傷し、20代で手術、40代でマスターズ陸上100mに挑戦し、50代で再手術・・・
とにかくバランスが悪く、歩くだけでも痛くなったり💦
コロナ禍で活動量が減ったのも一因だと思います。脚のリハビリだけでなく、全身の筋トレをしっかりしたことも効果につながりました。

リハビリで、ここが痛い時はここを鍛える、ここを解す、というようにからだのつながりを教えていただいたので、自分でケアやトレーニングのメニューを考えられるようになってきました。
まだまだですが、一歩ずつ。
努力は裏切らないけど、怠るとすぐもとに戻るので、コツコツ続けたいと思います🎵

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