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2022年12月 3日 (土)

たんぱく質効果を体感

たんぱく質代謝&筋肉&運動ついて、学んできたことをまとめています💡
なかなかまとまった時間がとれないのですが、興味深い内容なので、いつかセミナーコンテンツにしたいな!と思っています。
休日はじっくり時間がとれるので、今日は、少し進めることができました😊

このテーマを学ぶと、改めてたんぱく質の大切さを実感します。
たんぱく質は糖や脂肪のように貯蔵できない。その上、糖や脂肪と違って、たんぱく質はたんぱく質からしか作られないですからね!

トレーニング後、からだが強烈に牛肉を欲したので牛ランプステーキ200g!
必要なタイミングでとると、熱があるんじゃないか?と思うくらい体が熱くなります💦
たんぱく質を分解して筋肉合成している!効いている!
トレーニング&たんぱく質効果を体感しました🎵

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