たんぱく質効果を体感

たんぱく質代謝＆筋肉＆運動ついて、学んできたことをまとめています💡
なかなかまとまった時間がとれないのですが、興味深い内容なので、いつかセミナーコンテンツにしたいな！と思っています。
休日はじっくり時間がとれるので、今日は、少し進めることができました😊

このテーマを学ぶと、改めてたんぱく質の大切さを実感します。
たんぱく質は糖や脂肪のように貯蔵できない。その上、糖や脂肪と違って、たんぱく質はたんぱく質からしか作られないですからね！

トレーニング後、からだが強烈に牛肉を欲したので牛ランプステーキ200g！
必要なタイミングでとると、熱があるんじゃないか？と思うくらい体が熱くなります💦
たんぱく質を分解して筋肉合成している！効いている！
トレーニング&たんぱく質効果を体感しました🎵