動物はエサを減らすと・・・

今週のメルマガに書きましたが、運動生理学系の本で、食事制限と運動の減量効果比較の記述の中に、興味深い話がありました。
「動物はエサを減らすと睡眠時間が増える」と。
食べられる量が減ったら、それに合わせて省エネな暮らし方をする。とてもシンプルです😊

人間も動物ですが、こうはいかないですね。
忙しいからと、食事がおろそかになって、睡眠時間も減っている人もいます。これが心身の大きな負担になっているのですよね。
学べば学ぶほど、「全ては食べることから始まる！」これを、もっとみんなに伝えたい！という思いが強くなります。

食コンディショニングの指導者を増やしたい✨
とても楽しく役立つ研修です。次回は３月ですので、ぜひご参加ください。紹介動画をぜひ見てみてください！
https://www.qls.co.jp/school/pdf/2022school-shokucon-mentor.pdf?=2211
両日の参加が難しい方は、ご相談下さい。

今日は今年最後のリハビリでした。
リハビリメニューも最終章に入り、ハードになってきました💦
夕食を作る気力が残っていないかったので、駅ビルでお刺身定食。美味しかった～