筋肉が一番大事

古民家オフィスの図書室には、いろんな本があります。
よく「どうやってこんな本を探すのか？」と聞かれましたが、「探している本が降ってくる」という感じ😊
学べば学ぶほど、何が理解できていないか、知らないことが明確になります。それをきっかけに探すと、求めていた本が見つかるのです。
最近、筋肉から分泌されるマイオカインについて、わかりやすく書いてある本はないかな～と思っていたら見つかりました！うれしい～✨

年齢を重ねる毎に筋肉の大切さを実感します。
筋トレ、ランニング、リハビリトレーニングとやっていますが、一番大事なのは筋トレだな、と感じています。
筋肉が落ちるとトレーニングもランニングもうまくいきません。だから、心身の疲労があっても筋トレは欠かさず！
先日のコンサートで、コロナ前以来の都内の人ごみと、慣れない夜の外出でかなり疲れてしまいました💦
でも、今朝はジムでトレーニング。午後はわんぱくランドまでランニング🎵
からだを動かしてリセットして、明日のセミナーに備えます😊