短距離走りにシフト中

朝食後のストレッチ＆トレーニングの時間が長くなってきました。最近では３０分以上かかります💦
からだの隅々を確認しながらストレッチや体操をして、張っているところや動きが悪いところを確認し、入念にほぐします。
ここで快適に動ける状態を作っておくと、歩きも走りも家事も快適で、どこかを痛めたり、腰痛や肩こりなどの不具合も招きにくいのです😊

少しずつ脚が回復してきたので、走るトレーニングも短距離走りに切り替え中です。
短距離走りを、フルマラソンに向けて長距離走りに修正したため、マスターズ陸上の１００ｍにチャレンジするとき再び短距離走りにシフトするのが大変でした。
どこかでもう一度・・・という夢も捨てきれないので、短距離走りを忘れないように森の中をダッシュ🎵