自分にぴったりの食事を導く

今日は企業の従業員セミナー💡
こちらでは５回コースで実施予定なので、ステップを踏みながら、ひとつひとつ学び実践し、体感しながらセルフケアできるようになることを目指しています。

３回目の今回は「あなたのからだに最適な食事でベストコンディション」
「目安量」はあくまで目安。自分にぴったりの量は自分で見つけるしかありません。
自分のからだを見ながら、ぴったりの食事量と食事の内容を導く方法をお伝えしました😊

ぴったりを導くリーフレットもお渡ししたので、実践後のアンケートが楽しみです🎵
１回のセミナーでは、土台となる「体内時計を整える暮らし方、食べ方」をテーマにすることになるので、複数回で設定していただけるといいな～と思います。

今日のセミナーは１５時３０分開始だったので、朝、セミナーの準備を終えてジムへ行ってきました。
夕方に集中するための、私のコンディショニング方法です💡

ちょっと用事があって大雄山駅へ。ここには立派な金太郎がおりますよ😊