年齢を重ねること

歳をとることをネガティブに捉えがちですが、専門職にとっては引き出しが増えるのでよいことが多いな！と思います😊

ただ漫然と歳を重ねるのではなく…
からだの変化を感じ、対応する中で色んなヒントが見えてきます✨

加齢による様々な変化は、代謝の低下が一番大きい要因なので、年齢と共に代謝をよくすることを意識しています。
やっぱりリズムを乱さないことが一番大事💡

出張先でもルーティンを崩さず、同じ時間にTV体操をします。ピラティスボールを持参して、マッサージや筋膜リリースもしっかりと。
今回は走る準備をして行かなかったので、朝散歩。気持ちよかったです🎵