不調時のコンディショニング

肩周辺の痛みで眠れない日が続いてるので、日中の活動量は減っています。
でも、活動量が減ると自然に食事量も減ります。動物のからだはうまくできているな～と思います。
特におやつに対する欲求は無くなりました。おやつは、活動量が多くてしっかり食べられるときこそ楽しめるものなのですね。
不調は苦痛ではありますが、そこから得られる知識やスキルもある！と前向きにとらえています😊

不調時の運動や食事など、わたしのコンディショニング方法について、小島美和子LINEでお伝えしています。
食コンディショニングアドバイザー、食コンディショニング指導者、効果の出る栄養指導スキルアップ講座修了の皆さま対象です。
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おやつ欲求は低下していますが、おやつタイムは楽しみたいです🎵
こんな時は、大好きなコーヒーを淹れておかしをひとつまみ。横浜にあるカフェ・レント（Lento）のシリアルが好きです。
ひとつまみで、心が満たされます💕