体内時計が整うと心身が安定する

食コンディショニング指導者研修では、修了後に質問を受けたり、皆さんとコミュニケーションをとる時間をとっています。
１週間の実践で、こんなにコンディションが変わるんだ！と驚いたという方も多いです。
昨日は、１年前に「効果の出る栄養指導スキルアップ講座」を受講された方も参加されていて、講座以降、体内時計を整える生活を意識してきたら、心身が安定した、とおっしゃっていました。

体内時計が整うと心身が安定することは、体内時計の働きから証明されていますが、私もそれを実感しています✨
わたしは若いころ、とても不安定な人間でした。それが食事の乱れにもつながり、太りやすくてそれで精神的な不安定に・・・という悪循環💦
不安定な性格だと思っていたのですが、体内時計の乱れ、栄養バランスの乱れが大きな要因だったと思います。
今では自分でも驚くほどの安定感😊

古民家オフィスの庭は、今、いろんな花が咲いています。
モクレンの花もいっぱい！花のある庭を眺めると、こころが和みます🎵