今の自分のからだに合う運動

今年に入って、以前より走る量がだいぶ減りましたが、調子がいいです。
これが今の自分にはあっている、ということですね😊
運動は、「これだけやらないと！」と量を目標にしがちですが、加減を間違うと疲れがたまったり、怪我につながることも…
年齢とともにからだは変化しますので、からだをみながら調整する必要がありますね💡

集中とリラックスのバランスも大事です。
最近公私ともに忙しいので、今日は完全オフ。
箱根ガラスの森美術館に行ってきました。新緑の箱根はとても気持ちよかったです🎵