からだが変わる！朝と夜の食べ方のコツ

今日は、昨年から「体内時計を整えてベスト体調＆ベスト体重」をテーマに実施してきた、企業の従業員セミナーの最終回💡
５回シリーズで、メンタルヘルス、睡眠、運動、適量、と進めてきて、最後は「からだが変わる！朝と夜の食べ方のコツ」
毎回、実践のためのリーフレットをセットでお渡しして、みんなでスキルアップしてきました😊

今日は総まとめとして、体内時計について、体内時計を動かす食事、体内時計に合わせた食事と、復習を兼ねて丁寧に説明しました。
最後に、体内時計は幹で、幹が整うと枝葉の食事や運動は自然と整ってくる、という話をしました。なんだかすごく楽しかったです！
毎回、実施に向けて尽力して下さった皆様にこころより感謝💕

１５時３０分のスタートに合わせて、朝から心身のコンディションを整えました。
お昼は外でリフレッシュ。
きんじろうカフェに、黄金のきんじろう像が！

ここは本当にきもちいい場所🎵