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2023年6月13日 (火)

生活の中で必要な筋肉をつけること

理学療法士の先生に教えて頂いて、座る、立つ、歩くの基本姿勢が少し身についてきました。
常にお腹で支えるイメージなので、この姿勢を保つだけで腹筋がついてお腹に脂肪がつきにくいことを実感✨
運動指導の前に、生活の中で必要な筋肉を保つ動き方を体得させられるといいですね。

テレビで菜々緒さんが「姿勢を意識すると歩くだけで筋肉痛になる」と言っていました。
レベルは違いますが…
私もウォーキングで筋肉痛になって、ちょっとうれしい😊

最近お気に入りの森コース。
ウォーキングと言っても、劇坂なので、これもトレーニング効果に大きく影響しているのかもしれません。

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