長時間歩けるからだづくり

コンディショニングスタジオで、理学療法士の先生にからだのケアとトレーニングを教えていただき、毎朝コツコツトレーニングをしています💡
陸上競技をやっていた時は、からだに見合わない運動で痛めてばかりで💦
やめてから、改めて、きちんと動ける体づくりを始め、最近やっと、座る、立つ、歩く、という基本動作が、少しスムーズにできるようになりました。

今の目標は、長時間歩けるからだをつくることです💡
快適に歩けるようになって、お散歩が楽しくなってきました。昨夜も夕食後に６ｋｍほど歩きました。
歩くペースだと、おしゃべりができていいな～と思いました🎵

カフェの外の席でひと休み。