たんぱく質がとれる朝食レシピ

へるすあっぷ２１で連載中「糖質・脂質・塩分コントロール」の６月号のテーマはたんぱく質💡

たんぱく質は夕食に偏りがちですが、朝のたんぱく質を増やすことで代謝がぐっと上がり、筋肉も増えやすいことが分かっています。
なので、今回は「簡単＆おいしい朝食レシピ」です。

時間のない朝でも、簡単にできるレシピをスタッフと考えました。
ちょっと手間がかかっても、美味しい朝食は気持ちも満たされて元気が出ます！
ハムとチーズのフレンチトースト、明太豆腐のあんかけごはん、どちらも超おすすめです✨
ぜひ作って食べて、1日のコンディションの違いを体感してみてください。