« 栄養指導のQ&A達人シリーズの仕上げ | トップページ | 夏休みの子連れ出勤 »

2023年7月25日 (火)

学びと実践の確認

人間ドックに行ってきました!
年に1度の健診は、私にとって、学びと実践の結果を確認しにいく場でもあります😊

まず、夫に関しては、少し改善したいところがあったので、食事を工夫しました。
それがもう素晴らしく効果を発揮していて、感動✨

私は、学びの実践と確認💡
更年期を過ぎていよいよ数値が悪くなってくるかなぁ、と思っていたのですが、3食の量はしっかり食べて、肉や乳製品、お菓子も食べている量は増えているのですが、全く問題なし◎
・「食べて使う」のリズムを確立する&代謝される栄養をバランスで食べることで、この年齢でも確実に代謝が上がる⤴
・脂質のとり方を工夫すると、この年齢でもコレステロール値は全く上がらない!

代謝講座や脂質講座で伝えている内容ですが、エビデンス通りだ‼と、改めて実感しました。
結果、ふたりともハイレベルの健康体。よかった~🎵

ドックのランチは「うなぎせいろごはん」
年に1度の朝食抜きがものすごく苦痛なのですが、ランチが美味しいとうれしいです😊

Img_4035

|

« 栄養指導のQ&A達人シリーズの仕上げ | トップページ | 夏休みの子連れ出勤 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 栄養指導のQ&A達人シリーズの仕上げ | トップページ | 夏休みの子連れ出勤 »