時間栄養学の実践は楽しい

始業前の7時から9時を学習タイムに固定して、わかったこと💡
仕事の充実度が格段に上がり、終業後の暮らしが豊かになり、気持ちよく一日を終えられる。
コルチゾール（覚醒ホルモン）がピークになる時間を最大限に活用すると、よいリズムが作れる！
体内時計の働きを知り、時間栄養学を実践することは楽しいですね🎵

明日の企業従業員セミナーは、製薬メーカーの研究所なのでこんな実践ポイントを伝えたいと思います😊
休日もこのリズムは崩さず、学習タイムを終えて休日ライフのスタートです。

先日伺った、かしわ坂茶寮へ再び。
今日はゆったりといろんなお話ができて、楽しかったです。
晴天の青い空に、蔵の白が映えますね✨