運動は好きなことをやる

先日の肥満学会の市民公開講座で、運動についての講義でこんな話がありました。
「何でもいいから好きなことをやる」「何をしていいかわからないなら、簡単なことをやってみる」「つまらなかったら別のことをやってみる」
運動は１回の量より続けることが大事なので、納得ですね😊

私がよく行く河川敷のサイクリングロード沿いには、パークゴルフ場が複数あります。
平日でも様々な年代の方が、とても楽しそうにプレイされています🎵
歳をとったからこのスポーツ、ということではなく、好きなスポーツを見つけて、それほど頑張らず、ずっと続けていくのがいいのかな、と思います。

仙台駅はすごい人で、お土産は何ひとつ買えませんでした💦
せめても‥と、ずんだシェイク。久しぶりにいっぱいおしゃべりしたので、喉にしみるおいしさでした💕