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2023年11月29日 (水)

時間栄養学の学び方

今日は、今週末に開催する初の、図書勉強会の準備をしました。
今回のテーマは「時間栄養学」💡
大量の本を持っているので、整理して、私の視点で選び方や学び方をお伝えしたいと思っています。
伝えることを考えていたら、「時間栄養学の学び方講座」ですごく詳しく解説していることに、改めて気づきました😊

勉強会への参加が難しい方は、ぜひこちらで学んでみてください。
体内時計をよく理解した上で、時間栄養学を活用する。時間栄養学の2つの側面を知って、優先順を導くなどなど。
勉強会で見てもらう本も紹介しています!
https://www.qls.co.jp/school/pdf/2023school-manabi.pdf?=231019

お昼休みに、大雄山最乗寺の紅葉を見に行ってきました。
今年は色づきがイマイチのようですが、やっぱりこの場所は気持ちよくて美しいです✨

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奥の院までの長い階段を、休憩なしに上ることができました!下りは脚がガクガク💦
でも、短時間で高負荷トレーニングができよかったです😊

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