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2023年12月20日 (水)

冬場の体調管理

寒くなってきたので、ランニングやサイクリングなどから戻ったらすぐ、ドライヤーで頭から後頭部、首、足首などを温めます。
冬場は特に冷えないように、冷えたらすぐ温めることが、体調維持に欠かせませんからね!
これは以前、保健師さんから教えて頂いたのです。

小島美和子LINEにこのことを書いたら、その保健師さんから「覚えていて頂き光栄です」とコメントが届きました。
光栄だなんて‥私にそんな表現はそぐわないです💦
皆さんに色々教えていただいて成長しているのでこちらこそ感謝です💕

昼休みにサイクリングロードを通って、開成町のラシールへ行ってきました。
地元で小麦から育てている、というこだわりのパン屋さん。

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すごくいい香りで、家まで待てず・・・
晴天だったので、河川敷に座っていただきました😊
一番人気の「トリュフ塩の塩パン」は、バターと塩のバランスが絶妙で、外がパリッとしていてすごくおいしかったです💕

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