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2023年12月 7日 (木)

低脂質の主菜レシピ

へるすあっぷ21で連載中の「糖質・脂質・塩分コントロール」
12月号は、おいしさもボリュームも満点!低脂質の主菜レシピです。

私がたくさん食べても太らない理由は、低脂質の主菜にあると思います。
主菜の脂質が多いと、かなり高カロリーになります。脂質が少ないと、たんぱく質がしっかりとれて低カロリー✨
今回紹介した2種は、まさしくそんなレシピです。
どちらもすごくおいしいので、ぜひ作って食べてみてもらいたいです😊

また、12月号の特集記事「若年女性の健康課題」で、やせへのアプローチについてもお話させて頂きました(P12)。
やせの若年層にも、こんな料理を作って食べてもらいたいな!
合わせて読んでいただけるとうれしいです🎵

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