挽回する食事

先週末、私は旅行、夫は出張。
外での食事が続くと「栄養が足りない💦」という状態で、心身満たされない…という感じになります。
なので、戻った日は挽回する食事。
昨夜は不足した野菜などの料理をいっぱいつくって、いっぱい食べて、ふたりとも「お御馳走さまでした」の代わりに「満たされた～」の声が出ました💕

先日の大阪出張の時は、お弁当を持参して新幹線の中で食べました。
赤身肉に玉ねぎと卵、つなぎ無しのビッグハンバーグで大満足😃
外食では満腹感があっても、満足感が低いのは栄養素が不足するからだなぁ、と思いました。