しっかり使えるリズム、しっかり使える栄養素バランス

今日の夕飯もいろいろ作っていっぱい食べました😊
わたしは中学生の頃から２０代までずっとダイエットをしていて、今より食べる量は少なったのに体重は10ｋｇ位重い時期もありました。
栄養代謝をよく理解した今は、その理由がよくわかります。

「効果の出る栄養指導スキルアップ講座」の第３回「効果的なメタボの栄養指導・運動指導」の内容を見直しながら、思いました。
体重が増えるということは、食べた栄養素を使えていないということ。
だから単に、増えた脂肪を燃焼させて体重を２ｋｇ落とす、ということではなく、しっかり使える食事リズム、しっかり使える栄養素バランスを作ることを目指したいです。
そうすれば、その過程でマイナス２ｋｇは達成できるし、その後も余分な脂肪が増えず、しっかり食べて健康に過ごせるからです✨
保健指導は「健康」になるために行うものですからね！

道の駅の横にお花畑があります。
ネモフィラに加えて、色とりどりのチューリップも咲いて、とてもきれいです🎵