今日は企業の従業員対象、オンラインセミナー✨
継続でご依頼いただいている企業様で、昨年２回、今年も２回実施予定です。
昨年の取り組みで、朝食欠食率や肥満率などが改善し、成果が出ているので継続となりました。
なので、今回はさらに具体的に、女性は？不規則勤務なら？なども、丁寧に解説しました。
３０分に凝縮した濃密なセミナーでしたが、終了後はたくさんの質問をいただき、楽しく有意義な時間でした🎵
希望者ということでしたが、たくさんの方にご参加いただき、ご期待いただいたことがとてもうれしかったです。
これから録画視聴期間も含め、しっかり実践していただき、来月は「夜」がテーマです。
熱心な会社の取り組みで、組織全体の健康度が上がる⤴
そんなお手伝いができるように、次回もよいセミナーにしたいと思います！
久しぶりの小田原散歩🎵
報徳二宮神社で初詣をして、小田原城へ。
梅の花がとてもきれいでした😊
特定保健指導の４期がスタートして、成果にこだわるようになったのはとてもよいことですが、「手っ取り早く食事制限を厳しめに…」というところもあるようです。
特に糖質を減らすと水分や筋肉などが減るので、目先の体重は減ります。でも将来的には💦
これでいいのかな？と疑問をもちつつ、他の方法がわからない、という指導者も多いようです。
【効果の出る栄養指導スキルアップ講座】の受講者アンケートには、疑問が解けてすっきりした！迷いなく成果の出る優先順で支援できる！という声が並んでいます。
なぜ内臓脂肪が増えたのか？増えた分だけを減らすには、どうしたらいいのか？
からだの中の栄養状態をしっかり理解できると、正しく、効果の出る栄養指導ができるようになります。
4月スタートの第1１期募集中です（全６回・単回受講も可能です）💡
しっかり学んで自信をもって、楽しく栄養指導ができるようになりたい方はぜひ！
https://www.qls.co.jp/school/pdf/2025school-skillup11.pdf
昨日はお祝いの会食でした。
写真はおめでたい（鯛）😊
最近、夕食後の散歩の後は、栄養関係の雑誌を読んでいます。
夜はスムーズな睡眠に入るためのリラックスタイム💡
だから、あまり脳を使うことはしないようにしていたのですが、テレビは元々あまり見ないし、Netflixも見たいものは無いし、本を読むにしても小説より栄養の本が楽しいし…ということで栄養の学びに落ち着きました😊
やっぱり好きなことを学ぶのは楽しいです🎵
勉強も、ストレスにならず「快」なら、睡眠に悪影響はないみたいです。
毎日「そうなんだ！」と気づくことがあり、LINE仲間皆さんに伝えたくなりますが、毎日送るのは迷惑だよな～
と、迷惑にならない程度にお伝えしています。
今日はウォーキングコースの遊歩道にある健康器具をひとつひとつ使ってみました。
空を見上げながらの腹筋は気持ちいい✨
昨日はサテライトオフィスで、プロジェクトミーティング💡
いよいよ、温めてきた企画をデザイナーさんへ伝えて、形にしていく段階にきました！
ずっとお世話になっているデザイナーさんに来ていただき、わたしたちの熱い思いとともに、プロジェクトの説明をしました。
デザインが上手な方はたくさんいらっしゃると思いますが、思いを共有できるか？となると、限られてきます。
みんなで話しながら、どんどんいいアイデアが生まれてワクワク🎵
これからがとても楽しみです。
これから一気に形にして、今年はこのプロジェクトで働く人をもっともっと元気にしていきたいと思います✨✨
昨日はワーケーションハウスの前で近くの小学生がみかん狩りをしていました。
わいわいとても楽しそうでした😊
オフィスから駅への道、スタッフとゆったりおしゃべりする時間も楽しい。
今日は、来月から１年間、食コンディショニングプログラムを実施する企業のご担当者と打ち合わせ💡
１年間で４回、ワークショップを実施し、さらに、実践と体感を後押しする新しい施策を準備しています。
昨年から熟考してきたプログラムなので、スタッフ一同で、ご期待に沿えるように進めたいと思います。
人事部主導で、初めて実施されるセミナーです。
従業員の皆さまの反応がとても楽しみです🎵
昨夜の月はものすごく明るくて、強いエネルギーを感じました✨
火星もくっきり見えて、なんだか、深いエネルギーを受け取った気がしました。
昨日収録したセミナー動画を編集してくれたスタッフから、「とても丁寧でわかりやすいセミナーでした！」と連絡があり、かなりうれしい😊
信頼するスタッフにそう言ってもらえると、ホッとします。
今年は３月までセミナーや講演が続くので、この調子で頑張ります！
夫が足を痛めてしまい走れないので、お昼休みはお散歩🎵
同じ道でも、走るスピードでは気づかない風景があるので、これはこれで楽しいです。
奥に見える富士山が真っ白🗻
今日は、企業の従業員対象オンラインセミナーの収録💡
初めて食に関するセミナーを開催されるということで、企画された保健師さんの思いも伺っていたので、できるだけいいものにしたい！と、連休中もずっと内容を思案しました。
ライブではなく、カメラに向かって話す収録はちょっと苦手なのですが、朝から気持ちを作って心を込めてお話ししました。
皆さんのやる気につながるとうれしいな✨
全身のエネルギーを使って話すので、終了後はからだが固まっています。
なのですぐに着替えて、ランニング🎵
今日は日差しがあってポカポカ陽気、空が青い～
今日は東京の姉が遊びに来たので、近くの温泉♨おんりーゆーに行ってきました。
久しぶりに行ったら、川に続く遊歩道もできていてテラス席もいっぱいあって、とても気持ちいい場所になっていました。
テラスでくつろぐ姉😊
館内では、私の好きな画家、斎藤真実さんの絵が飾られていました✨
露天風呂でゆったりとおしゃべりして、温泉を満喫！
ランチはスーリール。
いろんなメニューがあるのですが、どうしてもいつもいつもこの組み合わせで頼んでしまいます😊
メインは牛すね肉の赤ワイン煮。
ここまでじっくり煮込まれたものは、あまりないな～
デザートはベリーソースのアイス。
手作りの甘さ控えめのベリーソースがたっぷり！
やっぱりおいしい～
姉もご満悦でした💕
今日はサテライトオフィスで、今年最初のスタッフミーティング💡
今年、新しくスタートする！と決めているプロジェクトについて、みんなでじっくりと話し合い、前進することができました。
休み中にコツコツ考え、進めていた企画もひとつひとつ相談して、スタッフにバトンタッチできる準備ができました。
2025年が楽しみです✨✨
ここに来ると、リラックスしてミーティングができるだけでなく、プライベートな会話も弾みます🎵
やっぱり、テレワークとサテライトオフィスのハイブリットワークで、時々環境を変えるのはいいな！と思いました。
ワーケーションハウスの前はミカン畑なのですが、今は、大きなレモンの実がいっぱい！
海と空の青色とのコントラストがとてもきれいです🍋
先日都内で、ずっと行ってみたかった珈琲店に行ってきました。
雰囲気も音楽も、とても心地いい空間で、想像以上に素敵なお店でした✨✨
珈琲豆を選ぶときはわかりやすい説明、豆を挽いたら席まで「こんな香りですよ」と持ってきてくださり、穏やかなスタッフの接客も心地いい。
モバイルオーダーなど、お店の方と会話しないところも増えてきましたが、やっぱり会話で心通わせるのはいいですね💕
「今日は寒いですね」と、最初に提供されたのは白湯♨
こんな心遣い、いいな～
近くにあったら毎日通うかも😊
昨日のメルマガに、新年のご挨拶を書きました。
ぜひ、ブログをご覧の皆さまも、ぜひ読んでください✨
明けましておめでとうございます。
皆さんは、どのようなお正月を迎えられましたか？
今年はこんなことをやりたい！と、目標を立てた方もおられるかもしれません。
どんな目標の実現にも欠かせないのは、よいコンディションを保つことです。
私がよいコンディションを保ちたい一番の理由は、自分の時間をフルに使いたいからです。
全員平等に１年は３６５日、1日は２４時間ありますが、それをフルに使えるかどうかは、心身のコンディションによります。
一度体調を崩すと１週間近く不調な日が続きますよね。
年に３回程度体調を崩すという人は、１年で実質は３週間短かったことになります。
「午前中は体調が悪い」という人は、実質、１日は２０時間程度、ということになります。
もったいないではないですか！
振り返ると、昨年は「体調が悪くて仕事ができない」「体調が悪くて食べられない」という日は１日もありませんでした。
今年もしっかり食べて、動く、考える、遊ぶ、寝る、フルに楽しむ１年にしたいと思います。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
昨日は都内で用事があったので、久しぶりにbillsへ。
年末から食べたいな～と思っていた、リコッタパンケーキ！
ふわふわでおいしい😊
冬休み中に、第二版の「スポーツ栄養学」をほぼ読み終えました。
初版から新しい解説や情報がかなり増えていて、楽しく勉強できました。
自分でもやってみよう！と思ったことも多々ありました。
読み終えて、「正しい知識をもっているかどうかで人生は変わるな～」と、つくづく思いました。
今年も正しい知識をもって、少しでも体調がよくなる人を増やしていきたいです✨
休暇中に頭をブラッシュアップできると、気分よく仕事が再開できます🎵
今日から少しずつ、仕事モードに切り替え中💡
春まで講演がいっぱい入っているので、ひとつずつ、真摯に取り組んでいきたいと思います。
きんかんジャムを作って、姉にも送りました。
きんかんと甜菜糖だけであっという間に完成します。程よい苦みと、絶妙な酸味と甘みのバランスが好き😊
年始から毎日、いつもの坂道コースをランニングしています🎵
今日はとても寒かったので、お昼はラーメン！
食べた後に走る予定だったので、二人で３玉茹でました。
以前は、夫に多く盛り付けていましたが、今は半々。
夫に「あなたよく食べるようになったねぇ」と言われました😊
１年前よりだいぶ食べるようになりました。
コロナ前と比べると倍近いかも？別人級の進化です！
しっかり食べるようになって、しっかり動けるようになって、ものすごく好循環✨
体重も体脂肪も減っているので、食べると使えるからだになるんだなぁと実感しています。
今夜はスパイスカレー！
先日伺ったスパイスカレー屋さんのカレーセットに、１回分のスパイスとレシピがついていました。
体験型の食事って楽しいですね🎶
年末年始、会社がお休みなる時期は、学びのチャンス✨
普段はどうしても、いただいているお仕事や、やらなければいけないことを優先するので、興味のあることに集中して学ぶことが難しいです。
今回は、大好きなスポーツ栄養学の本の第二版が出たので、それをじっくりと読んでいます。
第二版でページ数が1.5倍くらいになっていて、さらに興味深い内容になっています。
これはLINE仲間さんに伝えなくては！と思う内容は、年明け早々に投稿したりしているので、みんなちょっと引いているかも😊
彫刻の森美術館にある、この目玉焼きのベンチが大好きです💕
とっても気持ちのいい、森の中の朝食シーンが浮かびます。
新年あけましておめでとうございます✨
今年もよろしくお願いいたします！
大晦日の投稿に自分のことを、「割と頑張った」と書いたのですが、夜、布団に入って「でもなんか足りないなぁ…やっぱり努力が足りなかったなぁ」と思いました。
「来年はもっと努力しよう！」と決意して寝て、起きて、インスタを開いたら息子の投稿に「今年は１日も休まず努力する」と書いてあって、あ～こんなところが似ちゃったのね、と思いました😊
まずは、努力を積み重ねられるコンディションを維持したいと思います！
元旦は箱根彫刻の森美術館へ。
晴天でとても気持ちよかったです🎵
