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2025年2月

2025年2月10日 (月)

自分のペースで学び続けること

Q.L.S Schoolの申し込みの受講動機には必ず目を通します。
オンデマンド講座の申し込みを見ていたら、久しぶりに目にするお名前がありました✨
小田原本部講座にもよく足を運んで下さっていた企業の保健師さんで、お元気なのかな~?と、気になっていました。
受講動機のところに、近年の闘病生活について書いてあり、大変な日々が想像できました。
でも、やっと普通の生活に近づいてきて、まだ休職中だけど、パソコンも使えるようになったので
「復帰したら従業員へ命の大切さと基本は食事であることをしっかり伝えたいと思い、申し込みました。」と書いてありました。

大変な思いをしても、また学び、社会に役立てたいという気持ちにとても感動しました💕
人生には色々なことが起こりますので、学びは無理せず自分のペースで。
途中で途切れても、ほんの少しずつでも、学び続けると、ずっと、人の役に立つことができます😊

週末、東京の姉が遊びに来たので、山北のカフェに行きました。
製材所を改築した、開放的で素敵な空間です。
私たちは大工の娘なので、木の香りにとても癒されました🎵

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2025年2月 9日 (日)

小さな市 ケセラセラ

今日は、いつものランニングコースのさらに上にある、梶原工房さんのお庭で開催されている小さな市「ケ・セラ・セラ」に行ってきました。
晴天でランニング日和✨
下から上って⤴上って⤴

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地元の作家さん、野菜や果物、はちみつ、工房の作品など、いろんなものが出店されていて、とても楽しい市でした🎵
一番も目的だったromanticisoさんのパンも購入。
初めて食べてカレーパンが、すご~く美味しかった!
何より、工房の建物がとても素敵でした✨

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2025年2月 8日 (土)

体内時計を整えることを基盤に置く

小島美和子公式LINEに、うれしいコメントを頂きました✨


特定保健指導をしていて最近、体重管理は入り口で、その奥にある体調管理が大事で、それが出来た上で、内臓脂肪減少に着手していけることをひしひしと感じます。
自分にとっては食コンディショニングは宝物、体内時計を整え代謝を整えることに基盤を置くと、食事や運動に加え、食べ方や睡眠のことも上手く関連づけて理解してもらえる大事な概念&実践ツールです。
その人の持つお体や心の能力を最大限に整え引き出して、それも無理なく笑顔、自然に生き生きと暮らせる、人生を送って頂ける支援がしたいな、と感じる今日この頃です。


私も同感です💕

でも、この体内時計を整える支援が難しいとの声も多いので、時間栄養学を活用した生活リズム、食事リズムの改善支援の演習講座をスタートしたいと思っています。
ひとまずスキルアップ講座終了者に無料でデモ講座を開催します。
この内容でお役に立てますか?などご意見を頂きたく😊
昨日メールをお送りしていますので、チェックしてみてください!

今日はちょっと外に出たかったので、久しぶりに箱根湯本に行ってきました。
一号線沿いは観光客でいっぱいでしたが、ちょっと入ると静かな場所もたくさんあります。
好きな道をゆったりとお散歩🎵

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そして小田原の海へ!
やっぱりここは大好きな場所。気持ちいい~✨✨

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2025年2月 7日 (金)

特別なものをとらなくても

先日のセミナーの後、「何か特別なものをとったりしているわけではないんですよね?」と聞かれました。
プロテインやサプリメントとか…ということだったようです😊
食や健康に関する情報が溢れているので、どう食べればいいのか、迷う人が多いようです。
特別なものをとらなくても、食べることを我慢したり、嫌いなものを無理して食べたりしなくてもベスト体調をつくることができる!ということを、しっかり伝えて、自らの姿で証明していきたいと思います✨

セミナーでエネルギーを使った後は、しっかり自分を満たす時間です。
気温は低いですが昼間は日差しがあって、とっても気持ちよくランニングできました🎵

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2025年2月 6日 (木)

よいコンディションでしか見えない世界がある

昨日は銀座に本社のある企業で、新しく構築した食コンディショニングセミナー、第一弾💡
みんなで長く深く考えてきた内容で、全4回構成の自信作です。
テーマは「気分も体調も最高にする食コンディショニングセミナー」
第1回は、「食べる」でパフォーマンスアップ!
こころもからだも十分に満たすと、経験したことのないレベルのコンディションになります✨
よいコンディションでしか見えない世界があります。
それを少しでも体感してもらいたいので、十分に満たす方法、自分にピッタリを見つける方法を伝えました。
新たにつくったリーフレットとセルフチェックシートで、今日から1週間実践です!

やっぱり対面のセミナーは楽しいです🎵
オンラインの10倍くらいエネルギーを使う…と感じましたが、その分、私のエネルギーが伝わって、エネルギーの良い循環が生まれたと思います😊

銀座はうわさ通り外国人観光客でいっぱいだったので、終了後すぐに帰途につき、1時間で帰宅しました。

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2025年2月 4日 (火)

ワクワクを生むフィルターになりたい

今日は、Q.L.S Schoolの受講後アンケートを読みました。
毎回、多くの方が回答して下さり、たくさんのコメントも書いていただき、心より感謝申し上げます💕
好きなバンドのボーカルの人が、ライブで「自分たちの曲は、聞いてくれる人がいて初めて完成する」と言っていましたが、私の講座もそうだな、と思います。
講座は完全オリジナル。
長年の学びの中で導いた、私だけの表現なので、活用してくださる方がいて初めて成り立つものです。
大元の「栄養学」はひとつですが、それをどう表現するか?は、専門家によって違います。
どのフィルターを通して見るか?で、理解度や楽しさは、まったく違ってきます。
私は、栄養を楽しく、役立つものとして表現できる、ワクワク生むフィルターになりたい😊

だから、学ぶことが楽しくなった!栄養指導が楽しくなった!成果を出せるようになった!という声は、最高にうれしいです✨

近くにある開成町のチョコレートラボのチョコを3種購入しました。
カカオ豆の違いで、まったく異なる風味、味になるのですね!
材料は、カカオ豆と砂糖(甜菜糖・きび糖・ココナッツシュガー)だけなので、違いがよくわかります🎵

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2025年2月 3日 (月)

過去の自分の疑問に答えられる

やるべきことが詰まってくると、息抜きがしたくなります😊
今、息抜きにやりたいことは「代謝の学び」。
週末に突然入った学びスイッチが続いていて、やるべきことに集中したら、ちょっと学び、という感じで息抜きしています。

私は気に入った本を何度も読むのですが、わからないことをメモします。
「ここがわからない」「ということは、こういうこと?」とか。
すると、次に読んだ時には、「それはこういうことだよ!」と過去の自分に、スラスラ答えられるようになっていていることが多く、成長を感じられてうれしいです✨

頭のいい人は一度で理解できるのでしょうが、こうして時間をかけながら理解していくのもまた楽しいです🎵
受験勉強ではないので、時間はたっぷりありますからね。

テレワーク中の休憩時間は、珈琲でひと息。
いろいろな国のスペシャリティーコーヒーを購入し、豆を挽いて、丁寧に淹れて、好きなカップに入れてゆったりと飲むのが好きです💕

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2025年2月 2日 (日)

食コンディショニングスキルを身に着けて

今朝は、3日後に迫った企業の従業員セミナーの準備をしました。
年4回のワークショップ+αの取り組みで、食コンディショニングスキルを身に着けてもらい、心身の健康度をグッと上げて、セルフマネジメントできるところまでもっていくことを目指しています。

これまでに磨いてきた食コンディショニングの集大成✨
準備しながら、私が一番伝えたい内容で、身に着けて欲しいスキルだ!このスキルがあれば人生は豊かになる!と改めて思いました。
その魅力がしっかり伝わるように、最後までしっかり準備したいと思います!

昼間はしっかりリフレッシュ🎵
ランチは、農家カフェへ。
ここでは、魚メイン、肉メイン、肉と魚の全部のせ、のプレートが選べます。
全部のせにすると、野菜たっぷり、肉料理3種、魚料理3種という感じで、すごい食品数になります。
ひとつひとつ違う調味がされていて、いつも「下準備が大変だろうな~」と感心します。
からだもこころも、ものすごく満たされるプレートです💕

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さらに歩いて、おりえんす珈琲でひと休み。
珈琲寒天のクリームあんみつ。器がかわいい💕
トータル7.5kmのウォーキングで、よい休日になりました😊

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2025年2月 1日 (土)

やっぱり代謝の講座はよくできている

NHKオンデマンドでヒューマンサイエンスシリーズの「たんぱく質」を見ていたら、最後に代謝の話が出てきて、壮大な代謝マップが紹介されていました。
そのマップを見たら、脳が興奮✨✨
私の中の「代謝」スイッチが入って、好きな代謝の本を再読、その流れで、Q.L.S Schoolの【代謝から理解する栄養指導のエビデンス講座】の代謝学習シートを復習しました。
10シートに整理したこの教材は、本当によくできています!
複雑な代謝を、こんなに簡潔にわかりやすく示した教材はない!
あんなに苦手だった代謝をこんな風にまとめ上げた、過去の自分をほめてあげたい!と思いました(褒めすぎ😊)。

栄養代謝はひとのからだを扱う仕事の人、特に、運動、栄養、医療関係の職種には欠かせない知識です。
これが頭に入っていると、体調や検査値と食事の関係を、体内の栄養状態としてイメージすることができます。
解決策も、とてもスムーズに見えてきます。

これまでに管理栄養士、保健師はもちろん、医師や薬剤師、理学療法士など、多くの職種の方にご受講いただきました。
これまでに受講された方も、保健指導などで「どういうことかな?」と思った時など、時々振り返りをすると、しっかり定着してきますよ。
何より、からだが愛おしく、栄養の素晴らしさを感じられ、仕事も楽しくなります🎵

未受講の方は、いつの日か💡
直近は明日からスタートですので、次の募集時にぜひ!

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