運動時間と代謝アップ効果

最近、午前中に走ることがあるのですが、午前中か午後かで、１日の消費カロリーはだいぶ変わるな～と実感しています。
同じコースでも、午前中に走ると代謝が上がって、とてもお腹がすきます。
なので、昼食をおいしく食べられて、仕事の集中力が上がります⤴
おやつも楽しめて、夕食もしっかり食べられて、心身共に充実した１日になります。
私は若いころ、太ることを心配して、食事はできるだけ減らそうと思ってきたので、今思うと、すごくもったいないことをしたと感じます💦
若いころ楽しめなかった分、これからの人生では、食べたいものをいっぱい食べて、ハッピーに生きたいな！と思います。

今日もお日様が出るのを待って、ランニングスタート🎵
ソメイヨシノとチューリップが満開です✨