朝食はランニングの前と後、どっちがよい？

へるすあっぷ２１で連載中の「体の栄養状態から読み解く食事のギモン」
読んでいただいた方から、役に立つ！楽しい！との声が届いていて、とてもうれしいです😊
５月号は「朝食はランニングの前と後、どっちがよい？」
これは、私が講演でよく聞かれる質問です。
連載では、単に〇×ではなく、「体の栄養状態」をイメージして、答えを導けるように解説しています。
脂肪を燃やしたいなら朝食をとらないで走った方がいい、と思っている人もいますが、その瞬間だけ、脂肪だけを見るとそうです。
しかし、１日を通して、筋肉も合わせてからだ全体でみると、違う答えが見えてきます💡
１ページに図とシンプルな解説で、すっと理解できるように構成を工夫しています。
「ここを知って欲しいな～」「体の栄養って楽しいな～」と思いながら書いています。皆さんにも楽しんでもらえるといいな🎵