今こそ体力づくりの取り組みを

先日お会いした、以前健保の常務理事をされていた方のお話で、いろいろと考えることがありました💡

健保時代は、特定保健指導で痩せろ！痩せろ！と言われて、自分も太らないように気を付けてきたけど…
６６歳で退職後、今度は高齢者は痩せるな！と言われて困惑した。と。
さらに、60歳以上の特定健診には体力測定を入れた方がいい！
体力低下を実感すると、意識が変わると思う、と。

本当にそうですよね✨
肥満や血液検査の結果が悪いことも問題ですが、退職後の暮らしを楽しめるか？
健康寿命の延伸という視点では、減食でむやみに体重を落としたりぜず、早めに体力に目を向ける機会があるといいですね！

どうでもいい話ですが…
私は夫と、中災防で実施されていたTHPのヘルスケアトレーナー研修で出会いました😊
今は無くなってしまいましたが、今こそ、体力づくりの取り組みが必要だと感じます。

朝ランが気持ちいい季節になりました。
今日も上って⤴上って⤴、下って⤵下って⤵
いつも坂道を走るのは、筋力低下を少しでも抑えるために、筋肉に負荷をかけたいから。
でも、どちらかというと、楽しいからです🎵