体調がいいと人生が豊かになる

インフルエンザの予防接種に行ってきました。
かかりつけ医の診察カードを探しながら、長い間、予防接種以外で病院にかかったことがないなぁと気づきました。
なので年に１度です😊
体調がいいと、自由に使える時間が増えて、人生が豊かになります。
２４時間ー睡眠時間ー心身不調の時間＝充実した時間、という感じかな？

食コンディショニング指導者研修のレポートに、うれしいコメントがありました✨
指導者の皆さんと一緒に、しっかり食べて元気に暮らせる人を増やしていけるといいな！

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昔の保健指導はカロリーや食事内容を『制限』することが多かったけど、まずは土台（食事リズム）を整える、配分を整えるという指導を始めたら、これならやってみると言ってくれる人が増えました。
そして、研修を受けた事で、何故良いのかと言う根拠も伝えやすくなりました。
すぐに取り組めた人もいれば、朝欠食→スープ→卵かけ御飯と、何年かかけてやっと整って来た人もいます。
温かい気持ちで見守って、声かけて、応援しています。そんな保健指導の方法に出逢えて、感謝しています。

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予防接種を終えて、nicoカフェでランチ🎵
梅酢唐揚げのプレートが好きです。

古民家をリノベーションした素敵な空間に癒されます。
梅ソーダは、梅の実までしっかりいただきました（取り出すのが大変だったけど）😊