厚底シューズとの付き合い方

厚底シューズに変えて、快適だけど開放的に走ると腰が痛くなる…など、しばらく模索しましたが、よい付き合い方見えてきました✨
フォームが崩れると脚や腰にくるので、腹筋と背筋に力を入れて体幹を固定し、胸を開いて上体はリラックス。
歩幅を広げ過ぎないように気を付けて、基本的につま先接地です。

これで、ウォーキングもランニングも、距離を伸ばせるようになりました。
先日も、ちょっと散歩に行くつもりが８ｋｍほど歩いていて、びっくり💦
今日は雨や雪の予報だったので、昼休みに走りに行きました。
軽～く、７ｋｍ走れて快適🎵