試行錯誤しながら今の快適を導く

毎日、コンスタントに歩いたり、走ったりしているので、ちょっとでも体勢が悪いと、どこかに不具合が出ます💦
その時は、自分の中の知識と経験をフル活用して、原因を探ります。
以前、理学療法士さんのコンディショニングを受けていた経験も生きています。
最近、気になる部分があって、「原因はこれでは？」と思うことがあったので、今日はそこを意識しながら走ったら快適でした！
こうして「正解」が見つかると、うれしい😊
食事も運動も、正しい方向性はエビデンスで示されていますが、最終的な自分の正解は、自分で見つけるしかないですね。
この試行錯誤を楽しみながら、ずっと「今」の快適を導いていきたいと思います。

今日は気温が高くて、ポカポカ陽気✨

坂道コースを走ると筋肉に刺激が入るので、お腹が空きます。
夫「成長ホルモンが出た！肉だな」と😊
ランチは焼き肉丼を作って食べました。からだが求めているときは、すごくおいしいですね。