自然に身を任せるのが一番

先週、すごく食欲があって、食事もおやつも美味しく食べていたら、ちょっとお腹がぷよっとしてきました。
今週はあまりお腹が空かなかったので、自然と食べる量が減って元のお腹に戻りました😊
体が正常に働いてる証拠ですね。
脂肪が増えると脳の指令でレプチンが増えて食欲を抑制、脂肪が減ると逆に作用して、適正な脂肪量にコントロールしてくれます。

食べ過ぎた！太った！痩せなくちゃ！と、日々の体重に一喜一憂したり、意識し過ぎるとこの自然の力を使えなくなります。
体をフラットに保って、体の力を信じて自然に身を任せるのが一番ですね✨

今日はバレンタインデー💕
近所のケーキ屋さんで、季節限定のゆずショコラシェイクをいただきました。
ゆずとチョコは合うのですね～。すごくおいしかったです💕