2017年5月21日 (日)

食コンディショニングは経済的

いつ以来だろう~?
久しぶりに2日間、丸々お休みしましたnote

「たまには来いよ」と謎の誘いを受けたので、久しぶりに息子のところへ行ってきました。
いつも通り部屋はスッキリ、冷蔵庫を見ると何もない…
なぜ?と聞いたら、「3日に1回買い物に行って使い切ることにしたんだ」と。
食コンディショニングアドバイザー養成講座を受けて、食事計画を立てられるようになったからだそうです。
「食コンディショニングは経済的だねsign01」と。なるほど~
色々な視点があって面白いhappy01

息子の暮らす街で朝RUN
1年前、複雑な思いで走ったコースを、今日は安らかな気分で気持ちよく走れました。
結果オーライかな~

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彼が家を出て、仕事に集中できるようになった反面、頭から仕事が離れる時間が減って、リフレッシュが必要だと感じていました。
彼と過ごす時間が、一番リフレッシュになるようですnote

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2017年5月 7日 (日)

静寂の中で

仙石原2日目は、サイクリング♪
新緑の季節は自転車に最適。気持ちいいです~

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ラリック美術館のお庭は開放的で大好きな場所。

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初めてオリエント急行にも乗ってみました。
豪華で優雅な空間でした。

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私は刺激的な街より、自然の中の静寂が好きです。
気持ちいい空気の中でじっくり思考する、こういう時間が大事。
明日からやるべきことも整理できたし、心身のエネルギーも充電できました!

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2017年5月 6日 (土)

箱根で五感を刺激

GW前半はお仕事頑張ったので、最後の2日間は箱根で過ごします。

朝いちで、金時山登山です。
小田原から30分で仙石原着。
登り口の公時神社でまさかりかついで、安全祈願。

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途中の登山道は、芦ノ湖まで見下ろせる絶景。
気持ちいいコースでした。

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山頂では、富士山の頭が見えず残念でしたが眺めはきれいです!
ここでも、まさかりかついで!(^^)!

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登り90分下り60分、いいトレーニングになりました。
今年は山で走れる脚づくりをしようと決めました!

下山後、徒歩でポーラ美術館へ。
ピカソとシャガール展がすばらしかった~
夫はピカソ派、私は派シャガール派。
シャガールの赤が全身に響きました。
気持ちいい空気の中、いっぱい動いて芸術に触れ、温泉に入って季節の食事を楽しむ。いい1日でした!

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2017年5月 3日 (水)

北條五代祭り

休日もいつも通りの朝、いつものカフェで、いつもの「未来をつくる時間」。
今日はのんびり、買っておいた雑誌に目を通しました。

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冒頭の編集長メッセージに共感しましたshine
『習慣というものは、積み重ねるとライフスタイルになります。そして大げさにいえばそれは、人生を決定づけていくものです。』
食コンディショニングも、誰かの人生を輝かせるライフスタイルになるといいな~と思いましたhappy01

午後は、北條五代祭りへ。
小田原は観光客がいっぱいでしたsign01

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武者行列を見て、買い物して、今日は夫が食事づくり担当flair
息子が家を出て、どうしても私の嗜好に偏りがちで、さっぱりとした料理が多くなりました。だから週末は、夫がこってり系の料理を作ります。
「あなたに足りないものを全部入れた」というキムチ鍋的な?煮込み料理でした。
こくでおいしかった~delicious

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2017年4月29日 (土)

GWは執筆活動!

世間がお休みなるGWは、ホッとできる時間。
私は、この間、執筆作業に集中しますflair

昨年作成した、「実践!食コンディショニング」の第二弾です。
基本的に、私が伝えたいことを書いて欲しいという、素敵なオーダーshine
出張中に構想を練ったので、すぐに原稿作成に取り掛かれました。
この時間は楽しい~
外で話すことが好きと思われることがありますが、実はひとりでこもって新しいものを生み出すことが一番好きnote

夕方まで集中して進めて、そのあとは夫と走って、夕食を作って食べて、カフェでまったりとして、充実の1日でしたhappy01

小田原は、北条五代祭りの準備が始まっています。
小田原駅の早雲像はこの時期だけ、金の陣羽織を着ていますよsign01

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2017年4月27日 (木)

「そんなに食べていないのにやせない人」がまずやるべきこと

日経Goodayに私の取材記事が出ています。ぜひ読んでくださいshine
代謝アップ大作戦sign01
「そんなに食べていないのにやせない」人がまずやるべきこと

講演や研修で沢山の人と対峙した後は、ひとりの時間が必要です。
今日は午前中お休みして、ひとりで箱根の日帰り温泉でのんびりしてきました。

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ここは緑がいっぱいで、露天風呂がたくさんあって気持ちいいところですclover
事務所から車で10分程度、すぐ行けるので便利です。

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午後は事務所に戻ってお仕事。
事務所を空けることが多いので、スタッフひとりひとりといろんな打ち合わせ。

突然息子が帰っているというので、夕食は家族でゆっくり楽しむことができました。
1日でしっかりリフレッシュできました☆

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2017年4月13日 (木)

小田原城の桜が満開です

今日は晴天でぽかぽか陽気sun
あまりに天気がいいので、事務所を飛び出してお散歩してきましたhappy01

小田原城の桜は満開でcherryblossom、観光客がいっぱい。
桜がすっごくきれいで、気持ちいい~

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報徳二宮神社でお参りして、カフェ・ジンジャーでちょっとのんびり。
ここは、私の癒しの場。
お気に入りのスコーンとミルクティで出張疲れも解消されましたnote

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明日は札幌で講演です。
ニュースを見たら、今日の札幌は雪snow
明日はお天気みたいなので、ホッとしましたhappy01

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2017年3月26日 (日)

寄木トレーを作ってきました

今日は雨だったけど、のんびり小田原街歩きを楽しみましたnote

二宮神社のカフェジンジャーでゆったりとお茶して、お城を抜けてお堀端へ。
小田原駅の地下街ハルネへ行くと、箱根寄木細工の体験コーナーが目に入り、トレーづくりの挑戦sign01

色の組み合わせを考えて、仕上げる工程も楽しかった~

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夫と私の色合いが全く違います 。

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事務所に戻って上に置いたものも違いますhappy01
私は金太郎とくまモン。夫と私の出身地キャラ。

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夫は今度のイベントで使う静岡の茶葉。

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観光地に住んでいると、ちょっと外に出るだけでいろいろ楽しめていいです。
次は、小田原提灯づくりに挑戦しようと思いますshine

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2017年3月11日 (土)

時間栄養学・時間運動学

今日は朝から、明日の時間栄養学を活用した保健指導のセミナー準備のため、「時間栄養学」に浸りました。
200名満席というのは、かなりのプレッシャーですがsweat01それに打ち勝つためには準備、準備…これしかないですねhappy01

でも、時間栄養学は、学べば学ほど楽しいnote
最近、時間運動学も楽しくなってきました。
食と運動はセットでかなり効果が上がります。
私自身、1日のタイムスケジュールに両方を組み込んで、このダブル効果を実感しています。
時間×食×運動の保健指導パッケージも構築中shine

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午後はランニングで、心身のコンディショニングshoe
明日に向けて体調万全です。
みなさん、よろしくお願いしますhappy01

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2017年1月24日 (火)

金沢社員旅行2日目

みんな普段5時半には起きているので、旅先でも早起きですhappy01
7時朝食、8時にはホテル出発で、兼六園と金沢城へ朝散歩に。
どちらも雪景色がきれい~
兼六園の霞ヶ池は凍っていて、絶景shine

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雪の金沢城はシーンとしていて、空気が澄んでいます。

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五十間長屋を見学しました。
なんと100mあるそうですsign01

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10時のオープンを待って、21世紀美術館を見学して、クラフト館でお土産を購入。
最後は待望の近江町市場へ。
日本海の海の幸がいっぱいですsign01
ガスエビやボタンエビ、白子などもその場で食べられます。
これは三児の母、まりちゃんが買ったかに。

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ガスえびもおいしいかったですshine

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スタッフは家で待つ家族に、両手いっぱいお土産を抱えて新幹線に乗りました。

毎回旅に出ると、スタッフのバイタリティに圧倒されます。
興味の幅が広く、いろんなことに詳しくて、私が皆より知ってることはほんのわずかだと実感しますcoldsweats01

今年は彼女たちの知識や感性を、仕事上でも発揮できて、もっと仕事が楽しくなるように環境を整えたいと思います。

楽しい旅行でしたnote
また皆で行けるように、明日からお仕事頑張りますsign01

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