2024年4月20日 (土)

エネルギー満タンに

今日は明日からスタートする、第9期「効果の出る栄養指導スキルアップ講座」に集中するために心を満たす1日💡

朝からしっかり準備をして、午後は何をしようかな~と思ってインスタを見ていたら、大好きな画家、齋藤真実さんの絵が展示されていることを知り、三の丸ホールへ!
今回も素晴らしく、エネルギーに満ちた絵を見ることができました。
ご本人ともお会いできて、この絵に込めた思いもうかがうことができて、大満足✨✨

エネルギー満タンにできたので、明日は全力で頑張れそうです!
皆さんとお会いするのが楽しみ💕

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2024年4月15日 (月)

睡眠の質と運動量

睡眠の質で翌日の充実度が決まるので、私は睡眠の質を見ながら運動量を調整しています。
最近は、「これくらい運動するとよく眠れる」というのがよくわかってきました😊

ウォーキング、ランニング、サイクリングの組み合わせも意識しています。
サイクリングはかなり効きます。
昨日、やや長い距離を乗ったので、昨夜はぐっすり眠れました!

だから今日はウォーキング🎵
初夏の陽気で、青もみじと遅咲きの桜がとてもきれいでした。

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2024年4月 5日 (金)

箱根板橋散歩

講座の準備に根を詰め過ぎて、ちょっと脳疲労気味です😊

こんな時は思い切ってこの場を離れるのがいいな!と思ったので、箱根板橋をお散歩してきました。
まずは、古いお屋敷をリノベーションして作られた薬膳喫茶TURAへ。
素敵なひとり席もあります✨

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ここで作られているクラフトコーラ(ゴジアイコーラ)

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薬膳発酵キーマカレー
付け合わせもスープも、初めての味で楽しかったです🎵

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最終目的地は、北欧ランプのお店、ノルディスク・リィス✨
本当に素敵で、癒される空間でした。

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2024年4月 2日 (火)

テレワークで暮らしが豊かになりました

テレワーク中心になって、いろいろな意味で暮らしが豊かになりました✨

食事づくりに時間がかけられるので、季節の食材で新たな料理チャレンジする機会も増えました。
食卓の品数が増えて、ゆっくり食事を楽しめるようになりました。

仕事で外出する機会が減ったので、好きな服を楽しめるようになりました🎵
地元の作家さんが作られる服やアクセサリーが好きで、お店に立ち寄るのも楽しいです。
先日、近所のハンドメイドショップで開催された「かわいい物展」で、外国のデザイナーさんのこの作品に一目ぼれ💕
ブローチに仕立てていただき、受け取りに行ってきました。かわいい✨✨

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ここでは日替わりの気まぐれランチも楽しめます。
いつもは洋食なのですが今日は珍しい和食、牛すじとホルモンの煮込みがメインでした。
私は内臓類が苦手なのでキーマカレーにしましたが、夫は自宅で食べられない料理を堪能していました😊

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2024年3月22日 (金)

楽しくおいしいお昼休み

昨日は、契約企業の栄養指導個別面談と安全衛生委員会でのミニ講演💡
20代の男性と女性の面談では、暮らし方がとても興味深かったです。
特定保健指導は40代以上なので、若い世代の実態を知って、早いうちから支援できるといいですね!

明日から天気が崩れる予報なので、昼休みはサイクリングに行ってきました🎵
開成町の瀬戸屋敷の、haccoでは、お店で販売している食材を使った料理を食べることができます。
「ちょい食べセット」とてもおいしかったです😊

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でもこれでは足りないので、近くにある週2回オープンの「ばぁばのパンや」でパンを買って、再び瀬戸屋敷へ。
薫る野牧場の牛乳と一緒にいただきました。
とても懐かしいパンで「高校の購買を思い出す」と言いながらいただきました。
テラス席が気持ちよくて、楽しくおいしいお昼休みでした✨

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2024年3月16日 (土)

明日の準備を終えてサイクリング

今日は、明日の食コンディショニング指導者研修にむけた準備の1日です。
まずは研修の準備。
明日伝えたいことをしっかりイメージして、朝9時には準備完了💡
そのあとは、心身の準備。
とにかくリラックスして、気分良く暮らすことです😊

晴天だったのでサイクリングに出発!
春はお花がきれいで気持ちいいですね~
菜の花や桜がとてもきれいでした。

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長泉院も好きな場所。
参道入口の太刀洗川にかかる、珍しい屋根付きの橋「龍門橋」・
森の中の川のせせらぎが、とても気持ちよかったです。

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2024年3月13日 (水)

食後の万歳

しっかり作って食べるようになって精神的に安定した理由は、栄養素が十分にとれていることに加え、日々の達成感が大きいように感じます。
今日もいっぱい作った!いっぱい食べた!という達成感✨
夕食は特に「3食頑張った!」という感じで、最近、我が家の食後の挨拶は「ご馳走さま」ではなく「万歳」です。

今日のランチはご近所のティロワールさんへ。
日替わりランチはいつも絶品なのですが、サービスでいただいたカキのオードブルもすごくおいしかったです。
外では万歳はしませんよ😊

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気温が高くよい天気だったので、食後はランニング🎵
桜の開花が少し進んで、とてもきれいでした🌸

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2024年3月12日 (火)

テレワーク中の昼休み

いつも、朝7時から9時まで集中して仕事した後、近くの道の駅に買い物に行きます。
近隣の農家さんが直接納品しているので新鮮で安いですし、季節が感じられるのがいいな、と思います😊
今日はふわふわの春キャベツがあったので、ランチは春キャベツいっぱいの肉みそラーメン!
10分でパパッと作りましたが、キャベツが甘くてとてもおいしかったです✨

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ランチを終えて、図書館まで借りた本を返しに行きました。
雨だったので傘をさしてお散歩🎵
途中、こんなにきれいなチューリップが咲いていて、パーッと明るい気持ちになりました✨

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2024年3月11日 (月)

午前中は集中して

昨日の研修が楽しすぎて普段の数倍テンションを上げたので、今日は幸せな疲労感😊
こんな日も、休日でも、朝だけは集中して仕事をすることにしています。
体内時計の働きを知ると、集中力の高い午前中をその他のことに使うのはもったいないと思うからです。

ということで、午前中はしっかり仕事を進めて、午後はリフレッシュです。
晴天だったので山北方面へサイクリング🎵
酒匂川の河川敷から、足柄三山と富士山がきれいに見えます。気持ちいい~

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やまきたさくらカフェでランチをいただきました。
夫はさくらカフェカレー、わたしは魯肉飯。八角のきいた本格的な味で、付け合わせも豊富で満足✨

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そして、薫る野牧場牛乳のソフトクリーム!生乳80%の濃厚だけどさっぱりしいてわたし好みです💕

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2024年3月 2日 (土)

サイクリング40kmチャレンジ!

今日はクロスバイクに乗り始めて初めてのロングライド、40kmチャレンジ!
目的地は、中井町の古着と雑貨とカフェのPOLKAさんへ。
インスタを見て、かわいい服と雑貨がとても気になっていたのです✨

建物もかわいい~!

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普段の土日はお休みで、今日は特別なオープン日だったので多くの方がいらしていました。
店内にはかわいい!がいっぱい!
花瓶の種類も豊富で、改めてゆっくり伺いたいと思います。
今日は、このカップを購入しました💕

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花言葉は「誇り」
これが決め手でした。誇りをもって生きたいです😊

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