今日は、充実の１日でした✨
いつも通りに５時に起きて、朝食を食べて、からだのケアとトレーニング、テレビ体操をして、７時～９時は仕事に集中。
ここまでは平日と同じです。朝の集中タイムを仕事に使わないのはもったいないので😊
この後は、休日ライフ。
ランチは、二宮町の定置網で獲れたお魚を存分に楽しめる、二宮漁師のおかず食堂へ。
わたしは魚のおいしい土地で育ったので、定期的においしいお魚を食べたい！という欲求が生まれます。
それを満たしてくれる場所を見つけてから、お魚を食べたいときはここへ、となりました。
お刺身もフライも、１切ずつ違うお魚なんです。メインの焼き魚もフワフワですごくおいしかったです。
大満足💕
すぐに戻って、ランニング🎵
今週は忙しくて、長い距離を走れなかったので、丘陵地を上って下って、負荷のかかるコースを楽しみました。
ポカポカ陽気で、気持ちよかった～！
明けましておめでとうございます。
あっという間に、お正月が過ぎていきました。
今年は、箱根駅伝応援💡
夫が、「今年は観戦ではなく、応援だ！」というので、いつもは小田原や箱根で５区や６区を観戦するのですが、今年は夫の母校を応援するために花の２区と９区です。
やっぱり平地はスピードが違います。
近くで選手の発するエネルギーをビシビシ感じることができました。
トップから順番に来る選手を見て、やっぱりトップが一番エネルギーが強いなぁと実感✨
でも、一番最後のチームの選手も、本当に速いんですよ。
ここまで頑張ってきたんだなぁ、親はうれしいだろうなぁ、選手に選ばれなかった子の親はどんな思いだろうとか、いろんな思いがあふれて、泣けてきました💦
付き添いも含め、とにかく、頑張る姿は美しい！みんな素晴らしい！
沿道の声援もすごかったです。
選手だった夫は、「こんなに応援してもらってありがたいねぇ」と😊
夫の母校も期待通りの結果で、ひと安心。
応援のため、初めて横浜でお正月を過ごしました。
赤煉瓦周辺は広々としていて、海も船も見えて、とてもきもちいいです🎵
皆さま、今年もよろしくお願いいたします💕
今年一番の超大作講座でエネルギーを使ったので、ちょっとリフレッシュしてきました。
神奈川県に住んでいますが、県内でも行ったことのないところがたくさんあって、ずっと行ってみたかった横須賀へ。
駅に降り立つと、すぐに海が一望できて、軍艦も見えて、テンションが上がります⤴
目的地は、記念艦「三笠」から船で１０分の無人島、猿島です。
東京湾を守る要塞の島だった歴史があり、今でも砲台や弾薬庫が残っています。
自然豊かで、富士山も望める、とても気持ちのいい場所でした。
こちらは発電所。今も現役。
ツアーガイドさんに、解説していただきながら島を一周。
見ごたえのある日本遺産を満喫できました✨
そしてランチは、横須賀海軍カレー😊
横須賀は基地のある街なので独特な雰囲気があって、まだ見たい場所があるので、また来たいと思います！
昨夜は都内の企業に、従業員セミナーに行ってきました。
終業後でしたが、熱心に参加していただき、とても楽しい時間でした。
そしてなんと、セミナー担当の男性２名が、管理栄養士の資格をお持ちということで、びっくり💦
（まったく違うお仕事をされています）
そんな彼らにも、楽しかったと言っていただけてうれしかったです🎵
八重洲ミッドタウンは初めて訪問しましたが、窓の外にはビルの灯りがいっぱいで、夜景がきれいでした✨
１９時半頃に現地を出て、２０時半には帰宅していました。
東京は近いです😊
いつも通りの朝を迎え、いつも通りに仕事して、お昼休みはお散歩。
昨夜の風景とのギャップが大きいですが、ここで暮らして、時々東京、というスタイルが快適です💕
「世界の一流は休日に何をしているのか」という本を図書館で借りて読みました。
休日の過ごし方と仕事の生産性には密接な関係があることがわかっている
休日に趣味や、交友関係を充実させている人ほど仕事のパフォーマンスが高い
土日をチャレンジデーと、リフレッシュデーに分けることで、教養と休養の両方を手に入れる
土曜日は、成長するための教養、日曜日はよいコンディションで月曜日を迎えるための休養
納得の内容でした。
私は、土日で分けるというより、午前と午後で分けるスタイルです。
朝は平日と同じように集中タイム、午後はリフレッシュ、という感じ😊
今日は朝から集中して講座の準備をして、お昼から山北町に行ってきました。
まずは、hazさんでスパイスカレー２種盛りと、山北町のみかんジュース。
色々乗っている付け合わせもおいしいです✨
そして、河村城址歴史公園へ。
急な坂道と階段を上って上って⤴
到着した城址は、パーッと視界が広がる、雲に近いような、とても気持ちいいところでした🎵
山が近く、海まで一望！
走る服装ではなかったのですが、走りたくなりました😊
今日の午前中は、代謝講座の準備。
ち密な内容でボリュームの多いので、できるだけわかりやすく表現したく、集中力を切らさず毎日コツコツ取り組んでいます。
脳が疲れたので、午後は開放的な場所に行こう！と、県立諏訪の原公園に行ってきました。
広大な敷地に200ｍ近い滑り台や、ドッグランなどもあって、子どもたちがいっぱいで賑やか🎵
高いところにあるので、見下ろす景色もきれいで、とても気持ちよかったです。
正面の尖った山は、大山。
隣の小田原フラワーガーデンでは、いろんな種類のバラがきれいに咲いていました。
バラの中にキリギリスを発見💡
トロピカルドームには、南国の植物がいっぱい！
パパイヤもなっていましたよ。
近場でしっかりリフレッシュできて、よい休日になりました😊
夫に、「別人のように食べるようになったね」と言われて、ふと思いました。
今、人生で一番食べて、一番動いて、一番体調がいい✨
おかげでこの数ヶ月、ハードながらも安定してよい仕事ができています。
おいしく食べて、楽しく動いて、ぐっすり眠る、私にとって、この全ては仕事のパフォーマンスを上げるためです。
遊びはないのか？と言われそうですが、
食べて動くことが仕事と直結していて、それが好きなことなので、仕事も食べることも動くことも、楽しみであり遊びでもあります。
（多分、Instagramでは遊んでいる人にしか見えないです😊）
ということは、生きることが仕事？
多分、ものすごく特殊な人間ですが、だからこそ、いろんな人にアドバイスできることがたくさんあります！
まだまだ伝えてきれていないことがいっぱいありますが…
こんなわたしの暮らしそのものが、誰かの役に立つならこの上ない幸せ💕
今日のランチは、古民家レストランテヌートへ。
ランチプレートの太刀魚が分厚くてびっくり！サクサクふわふわ！
ミートローフも、鶏肉の白ワイン煮も、おいしかったです。
プラスで大好きなキノコのピザも食べました😊
頭上には、手作りの大きなリースが飾られていて、もうクリスマス気分🎄
庭の銀杏が色づいて、とてもきれいでした。
往復５ｋｍのウォーキング＆ランチ🎵
今日は、明日の企業従業員セミナーの最終準備をしました💡
自動車メーカーなので、ひとのからだと車の違いとか、そんな表現をしたら、分かりやすいかな～などなど。
ご要望に沿う内容で、少しでも興味をもってもらえるように、楽しく頑張りたいと思います！
週に２～３回走っているのですが、１週間のスケジュールを見て、走る日を決めています。
「明日はセミナーなので、今日は軽めに！」と、昼休みに走りました。
軽めのつもりだったのですが、長泉院の紅葉がきれいかも？と、ちょっと足を延ばすことにしました。
スタート時点からの標高差、約130ｍ😊
空気がひんやりと気持ちよくて、紅葉もとてもきれいでした🎵
しっかり走ったので、おやつは、バナナカスタードクレープ。
カスタードクリームを作って、クレープを焼いて、１０分で完成！
パパッと作って食べられる幸せ💕
ウォーキングやランニングを習慣化してよかったな、と思うことのひとつが、季節を感じられることです🎵
外に出ると、太陽からの熱や、空気の冷たさを肌で感じることができます。
季節によって変わる緑の色や、花や草、日本の四季ってすごいな～と思います。
特に、テレワーク中は、とても大事💡
仕事との切り替えができて、何よりこころにいいです。
コロナ禍以降、久しぶりに会う方に「雰囲気が変わった」と言われることが多いのは、この暮らしによるところが大きいと思います😊
ランニングコースの紅葉がきれいです。
今年は、桜の葉がとてもきれいに色づいています✨
今日は、久しぶりにキジのつがいにも出会えてラッキー！
キジの方も「人間のつがいに会った」と思ったかもしれませんね😊
三連休は秋晴れでしたね！
仕事を進めつつ、お散歩も楽しみました。
一日目は小田原散歩🎵
小田原城から海の方へ歩いて、好きなパン屋さん、レロアでパンを購入。
そして、西海子通りの旧松本剛吉別邸へ。
小田原市の管理に変わり、お庭が整備されてとてもきれいになっていました。
もう少しで、紅葉が楽しめます。
お茶室からの眺めが絶景なんです✨
今日はランニング🎵
スポーツの秋と言いますが、その通りで、一年で一番、走るのが気持ちいい季節です。
休日を楽しめたので、また明日からお仕事頑張ります！
