2017年7月22日 (土)

息子におかずを届けに

息子が「テスト中は自炊が難しい」と言うので、ストックおかずを届けてきました。
陸上競技のコーチをしてもらっているので、そのお礼にshine
野菜を足せば食べられるように牛丼、豚肉の生姜焼き(漬けこみまで)、煮魚、チキンカレーを1食ずつ保存袋に入れて。
久しぶりに親らしいことをしましたhappy01
相変わらずおしゃべりで、日々が充実していることを熱く語ってくれました。
ポジティブ思考(能天気ともいう)の彼に、元気をもらいましたsun
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2017年7月16日 (日)

美術館でリフレッシュ

今日は熱海の美術館に行ってきましたshine
展示物もよかったのですが、ここからの景色が素晴らしい~
後ろの景色がまるで絵のようですねhappy01

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夫婦で事業をしていると、プライベートの時間も仕事の話が多くなりますsweat01
ずっとこの状態が続くのはよくないので、時々あえて仕事から頭を切り離す時間をつくります。
そんな時よく訪れるのが美術館shine
小田原から近い箱根や伊豆方面にはいろんな美術館があるので、ふらっと行くことができます。

朝からいって、展示を見てランチして、のんびりお茶して、熱海をプチ観光していい1日でしたnote

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2017年7月13日 (木)

きっかけを与える仕事

今日は久しぶりにfuji山梨へ行ってきました。

今日お会いした保健師さんは、10年前から私の講座に参加されていて、最初の頃は運動は…という感じでした。
ところが今では、フルマラソンでサブ4を達成し、100kmウルトラマラソンにもチャレンジされていますsign01
久しぶりにお会いしましたが、本当にイキイキされていますshine

「小島さんとの出会いがきっかけ」と言ってもらえて、すごくうれしい~
みんなどこかに変われる「きっかけ」があるのだと思います。
私たちの仕事は「きっかけ」を与える仕事かもしれません。
いろんな方に、いろんなきっかけを与えられる存在でありたいな~と改めて思いましたhappy01

甲府に来たら必ず立ち寄るのが、D&DEPARTMENTです。
今日はこちらでランチ。
ここは、城跡も見下ろせて緑いっぱいで気持ちいい場所ですclover

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ショップでは、お土産に山梨産のレーズンを購入しました。
いろんな葡萄が入っていて、楽しい~おいしい~note

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2017年7月 3日 (月)

きんじろうカフェでランチ

セミナーの翌日はちょっとペースダウンhappy01

今日は外に出たくて、報徳二宮神社のきんじろうカフェでひとりランチclover
二宮尊徳66歳当時の記録をもとにアレンジされた呉汁は、魚の出汁がきいて大豆と野菜がたっぷりですごくおいしい~
セットの魚ごはんも、干物がたっぷりで大満足delicious

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わたしはとにかく外が好きで、事務所に籠るのが苦手です。
緑いっぱいの境内で食べると気持ちいい~note

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2017年6月22日 (木)

カフェ空で癒され、競技場へ

今週はメルマガ原稿に集中して、合計50本書きましたsign01
集中して、頑張りました~

夕方書き終えて脱力状態のタイミングで夫に誘われ、お寺のカフェ空へ。
こちらのご主人は高名な陶芸家で、奥様は絵付けをされているのでお店の器は全て手作り。お店の一角はギャラリーになっていますshine

お庭を眺めながら、豪華な3周年デザートプレートをいただきましたhappy01
その後、奥様の解説付きで、いろんな器を見せていただき、心から癒されましたnote

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そして夜は城山陸上競技場へfoot
最後は競走flair
夫に10mハンデをあげて100m走。勝ちました~
「追い越し走は気持ちいいね~」と言ったら、「追い越し走をしているつもりはないsign01」と言われた。
そりゃそうだ…
長距離選手に付き合ってもらって申し訳ないcoldsweats01

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2017年6月21日 (水)

表現力を磨く

朝、始業前でのカフェタイムは、業務から離れて「未来をつくる時間」shine
最近ずっとメルマガの原稿を書いているので、今日はターザンをまとめて数冊読みました。

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女性誌や健康系の雑誌は、定期的に目を通します。
知識としては知っていることが多くても、表現がとても参考になります。
特にターザンは表現がうまいな~と思いますhappy01

同じ内容でも、表現方法で興味の引き方が違ってきますよね。
どんなに正しいことを言っても伝わらなければ意味がないので、表現力はもっともっと磨いていかなければsign01

一日中パソコンと向き合って原稿を書いていたので、夜は動きたい~
まだ雨がぽつぽつ降っていたけど、寒くないからいいやsign01と、小田原城周辺を走ってきました。
小田原城のアジサイがきれいですclover
夫と80m競走2本、スピードを上げるとからだも気持ちもスッキリしますねhappy01

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2017年6月19日 (月)

インディバでリラックス

今日はお休みをとって、ゆったりと過ごしました。
こんな時は、行きたいところにいって、会いたい人に会うhappy01

ひさしぶりに茅ヶ崎のインディバサロンに行ってきましたnote
インディバは気持ちよくてもちろん好きなのですが、オーナーのさゆりさんとのおしゃべりや、ここの空気が好きです。
たぶん、インディバだけでは通わないと思うので、結局ひとだな~と思います。
この温かい包み込むような雰囲気がいいのですheart04

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探し求めていた歯医者さんがやっと見つかり、午後は歯のケアに。
歯がきれいになるとうれしいですねshine

夕方は城山陸上競技場へshoe
久しぶりに2時間、ゆっくりじっくり練習できて気持ちよかったsign01

お知らせflair
今日はラジオNIKKEIの「健康ネットワーク」3回目。
本でも紹介した1週間プログラムも解説しましたよ。
ぜひ聞いてみてください→☆

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2017年6月10日 (土)

スポウエルから柿田川湧水へ

明日は講演なので、今日は好きなことだけやる1日ですhappy01

朝いちでスポウエル健身塾へ行って、認知動作型トレーニングflair
今年も1回はマスターズ陸上の大会に出たいsign01という私の希望を叶えるため、スタッフの皆さんからいろいろなアドバイスをいただきました。

施設の壁に、こんなポスターを発見shine
世界大会で2位sign01素晴らしいです~
すごいな~と眺めていたら、「70代になったら一緒にリレーで世界一を目指そうsign01」と言われました。
コツコツ積み重ねて、目指してみたいsign03

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トレーニング後は、近くにある柿田川公園をお散歩clover
有名な柿田川湧水がすぐ近くにあるのに、一度も行ったことが無くて初訪問。
すっごく気持ちいい場所で、このブルーの水源には感動しました~

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小田原に戻って、お寺のカフェ「空」でのんびり読書。
ここのティーフロートが大好きheart04
手作りアイスが絶品なのです。
しっかりリフレッシュできたので、明日はしっかり頑張りますhappy01

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2017年6月 9日 (金)

TRUNK HOTELで朝ミーティング

今日はライターの大久保朱夏さんと、TRUNK HOTELで朝ミーティング。
食コンディショニングをライフスタイルに取り入れている朱夏さんとは、いつも朝からsun

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テラス席もラウンジも快適club
渋谷にこんな気持ちいい場所があるなんて知らなかったです~

1週間でお腹からスッキリやせる食べ方』でタッグを組んだ、自称最強コンビhappy01
食コンディショニング本の、第2弾企画中ですshine

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朱夏さん、絵になる~heart04
ツナサンドがすごかった。

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2017年5月21日 (日)

食コンディショニングは経済的

いつ以来だろう~?
久しぶりに2日間、丸々お休みしましたnote

「たまには来いよ」と謎の誘いを受けたので、久しぶりに息子のところへ行ってきました。
いつも通り部屋はスッキリ、冷蔵庫を見ると何もない…
なぜ?と聞いたら、「3日に1回買い物に行って使い切ることにしたんだ」と。
食コンディショニングアドバイザー養成講座を受けて、食事計画を立てられるようになったからだそうです。
「食コンディショニングは経済的だねsign01」と。なるほど~
色々な視点があって面白いhappy01

息子の暮らす街で朝RUN
1年前、複雑な思いで走ったコースを、今日は安らかな気分で気持ちよく走れました。
結果オーライかな~

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彼が家を出て、仕事に集中できるようになった反面、頭から仕事が離れる時間が減って、リフレッシュが必要だと感じていました。
彼と過ごす時間が、一番リフレッシュになるようですnote

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