小田原散歩

出張から小田原に戻ると、「お城のある街はいいな～」と改めて実感します

今日はのんびり小田原城散歩
小田原城は、花菖蒲と紫陽花が見頃で、とてもきれいです。

小田原城アートNOW2018が開催中で、いろんな展示物を見て回るのも楽しいです

この鳥には「身繕い、さえずり、よそ見」と書いてありました。
わが家に例えると、身繕い＝夫、さえずり＝私、よそ見＝息子かな

楽しい休日

今日はちょっとのんびりしたくて、いつもの朝練はお休み
午前中は、夫とカフェでのんびり過ごしました。

「今日は朝練さぼって、朝からケーキとか食べちゃうもんねー」と言ったら、夫に「みんなホッとすると思うよ」と言われました。
わたしにもこんな日はありますよ」

そして夜は、夫と息子と３人で城山陸上競技場へ。
月1回お願いしている、息子コーチの日です
今日は、サーキットトレーニングのメニューを組んでもらいました。
最後に150m全力走を引っ張ってもらって気持ちよかった～

海が気持ちいい～

今日は朝から経理の仕事を片付けました。
実は私、お金のことがとても苦手
私にお金のことを聞いちゃダメですよ

もう少しやりたい仕事があったけど、もう今日は無理…
外に出て走ろうと、夫を誘って海までひとっ走り。
海が気持ちよかったです～
波と戯れていたら、夫から「真面目に走れ」と言われて、なんで

小田原城の御感の藤は、ゴールデンウィークには見頃になりそうです。

努力は夢中に勝てない

私の１日は、朝練⇒カフェタイムでスタートします。
出社までのカフェタイムは、未来をつくる時間

現在進行中の仕事から離れて、ちょっと先の構想を練ったり、気になる本を読んだり、女性誌でファッションチェック、料理本でつくりたい料理を考えたり…のんびり１時間、この時間が大好きです

未来をつくる時間の最後は、本業に頭を戻します。
ストックしている最新の栄養学のエビデンス一覧に目を通すと、ワクワクして仕事スイッチが入ります

この本のあとがきにあった、ビームス社長の言葉がこころに響きました。
「努力は夢中に勝てない」

私は栄養学に夢中になれるから、この点に関しては努力できるんだな～と思いました。
今週末の、第１５回食コンディショニングアドバイザー養成講座でも、私が面白いな～と思っていることをいっぱい伝えたいと思います

大事な講座の前は

明日は、わたしにとって最も大事な時間、第１５回食コンディショニングアドバイザー養成講座です
講演を前に、「気合を入れて」という時代を過ぎ、安定した心身で過ごすことを意識するようになりました。
今日の朝読書はこちら。
こんな時にぴったりの本でした

頑張りすぎない。ほどほどで良しとする。スピードを緩めるなど、５０歳から先を生きる知恵。
歳をとって失うものは「肉体的なこと」であり、得るものは「精神的なこと」と気づく。
今がいちばん楽しいと思える。
今がいちばんキレイと言える。

ふ～っと力が抜けて、リラックスできる言葉が並んでいます

明日も満席・
なんと九州から５名も参加されます
本当にありがたいです。
食コンディショニングで安定した心身をつくるスキルを、こころを込めてお伝えしたいと思います。
お気をつけていらしてくださいね。

明日は出版記念イベント

いよいよ明日は、出版記念イベント☆
私は晴れ女なので、雨の予報も吹き飛ばしましたよ(^^)
気温も少し上がりそうでよかった～

毎朝カフェで、今日のテーマを決めるのですが、今日のテーマは「ハッピーに暮らす」です。
ハッピーオーラで皆さんにお会いしたいから、午後はお休みして、スポウエル健身塾へいってきました。
たま～にしか行けないのですが、いつも温かく迎えて下さる、ハッピーになれる場所☆
認知動作型トレーニングでからだをほぐし、おしゃべりして、いっぱい笑って、明日の向けたエネルギーチャージができました。

いつも、いろんなトレーニングを教えていただき、応援して下さる店長さんに本をプレゼント☆

まずは受け入れることから

昨日から仙石原で、年始の業務ミーティングのため合宿中です
今年はやりたいことが明確なので、しっかりスケジュールに落としていいスタートダッシュを切りたいと思います

今日の朝RUNは、仙石原の長安寺へ。
お正月飾りが見事です

ここにはたくさんの、個性豊かな五百羅漢像があります。
実に色々な表情があって、思わず笑顔になります

人を理解するにはとても時間がかかる。
まずは、受け入れることから。
昨年の反省を元に、石仏をみて今日決めたこと

１日１食は手をかける

数年ぶりに餃子をつくって、いっぱい食べました

息子が小学生の頃、食べられなくなった時期があって、食欲が湧くように毎日毎日いろんな料理を一緒につくりました。
出来上がってもそれほど食べるわけではありませんが、それでも楽しい食卓になりました

息子が家を出て、そんな努力をしなくてよくなり、「楽だ～」と思っていたのですが…
料理にあまり手をかけなくなったら、食欲が涌かない
実家の母は、「１食も無駄にしない」というのがポリシー。
帰省中に食べた母の料理は相変わらずおいしかったです。
改めて作って食べることって大事だと反省しました。

経から、「１日１食は手をかけてつくる」と決めました。
やっぱり手をかけるとおいしい～

明日のセミナーに向けて

今日は明日のセミナーに備えて、あたまとからだどこころを整える１日

私が作り上げた、栄養指導メソッドのツール一式を使ったセミナーです。
なんと150名の定員に対し、200名以上のお申し込みがありました
このプレッシャーに打ち勝つには準備しかない。
準備、準備

朝からしっかり内容を確認し、太陽の下をお散歩。
朝練の森に、こんな看板が

お城が見えたっけ～？と探したら、見えました
小田原城周辺はどんどん整備されていて、この公園もお城が見えるように木が切られてようです。
この森は最高に気持ちいい場所

そして夕方は軽くランニング。
ゴールの小田原城もきれいでした

雨の日ＲＵＮ

台風が接近しているので、午後の外出予定はキャンセル。
でも午後、小雨になったので、ちょっと走ろうと事務所を出ようとしたら、夫に見つかり…
「側溝に乗らない」「転ばないように」と、釘を刺されました

以前、大雨の中をランニング中に、側溝で滑って転倒し、鼻骨を骨折しました。
それ以来、雨の中のひとりＲＵＮは禁止されています。
救急病院で検査して、「何をしていたんですか？」と言われ、「走っていました」と言ったら、「大雨ですよね？？」と呆れられ…
入院中も「雨の中、走っていた人ですね」変人扱いでした

でもやっぱり気持ちいい～
建築中の家の前を通ると、懐かしい匂い
家が建築業だったので、木の匂いで気持ちが落ち着きます。
雨の日の景色も空気も好き