2018年6月 3日 (日)

小田原散歩

出張から小田原に戻ると、「お城のある街はいいな~」と改めて実感しますshine

今日はのんびり小田原城散歩sun
小田原城は、花菖蒲と紫陽花が見頃で、とてもきれいです。

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小田原城アートNOW2018が開催中で、いろんな展示物を見て回るのも楽しいですnote

この鳥には「身繕い、さえずり、よそ見」と書いてありました。
わが家に例えると、身繕い=夫、さえずり=私、よそ見=息子かなhappy01

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2018年5月19日 (土)

楽しい休日

今日はちょっとのんびりしたくて、いつもの朝練はお休みflair
午前中は、夫とカフェでのんびり過ごしました。

「今日は朝練さぼって、朝からケーキとか食べちゃうもんねー」と言ったら、夫に「みんなホッとすると思うよ」と言われました。
わたしにもこんな日はありますよ」happy01

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そして夜は、夫と息子と3人で城山陸上競技場へ。
月1回お願いしている、息子コーチの日ですflair
今日は、サーキットトレーニングのメニューを組んでもらいました。
最後に150m全力走を引っ張ってもらって気持ちよかった~note

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2018年4月21日 (土)

海が気持ちいい~

今日は朝から経理の仕事を片付けました。
実は私、お金のことがとても苦手sweat01
私にお金のことを聞いちゃダメですよhappy01

もう少しやりたい仕事があったけど、もう今日は無理…
外に出て走ろうsign01と、夫を誘って海までひとっ走り。
海が気持ちよかったです~
波と戯れていたら、夫から「真面目に走れsign01」と言われて、なんでsign02

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小田原城の御感の藤は、ゴールデンウィークには見頃になりそうです。

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2018年4月13日 (金)

努力は夢中に勝てない

私の1日は、朝練⇒カフェタイムでスタートします。
出社までのカフェタイムは、未来をつくる時間shine

現在進行中の仕事から離れて、ちょっと先の構想を練ったり、気になる本を読んだり、女性誌でファッションチェック、料理本でつくりたい料理を考えたり…のんびり1時間、この時間が大好きですnote

未来をつくる時間の最後は、本業に頭を戻します。
ストックしている最新の栄養学のエビデンス一覧に目を通すと、ワクワクして仕事スイッチが入りますflair

この本のあとがきにあった、ビームス社長の言葉がこころに響きました。
「努力は夢中に勝てない」

私は栄養学に夢中になれるから、この点に関しては努力できるんだな~と思いました。
今週末の、第15回食コンディショニングアドバイザー養成講座でも、私が面白いな~と思っていることをいっぱい伝えたいと思いますsign01

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2018年4月 7日 (土)

大事な講座の前は

明日は、わたしにとって最も大事な時間、第15回食コンディショニングアドバイザー養成講座ですsun
講演を前に、「気合を入れてsign01」という時代を過ぎ、安定した心身で過ごすことを意識するようになりました。
今日の朝読書はこちら。
こんな時にぴったりの本でしたshine

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頑張りすぎない。ほどほどで良しとする。スピードを緩めるなど、50歳から先を生きる知恵。
歳をとって失うものは「肉体的なこと」であり、得るものは「精神的なこと」と気づく。
今がいちばん楽しいと思える。
今がいちばんキレイと言える。

ふ~っと力が抜けて、リラックスできる言葉が並んでいますheart04

明日も満席・
なんと九州から5名も参加されますsign01
本当にありがたいです。
食コンディショニングで安定した心身をつくるスキルを、こころを込めてお伝えしたいと思います。
お気をつけていらしてくださいね。

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2018年2月 9日 (金)

明日は出版記念イベント

いよいよ明日は、出版記念イベント☆
私は晴れ女なので、雨の予報も吹き飛ばしましたよ(^^)
気温も少し上がりそうでよかった~

毎朝カフェで、今日のテーマを決めるのですが、今日のテーマは「ハッピーに暮らす」です。
ハッピーオーラで皆さんにお会いしたいから、午後はお休みして、スポウエル健身塾へいってきました。
たま~にしか行けないのですが、いつも温かく迎えて下さる、ハッピーになれる場所☆
認知動作型トレーニングでからだをほぐし、おしゃべりして、いっぱい笑って、明日の向けたエネルギーチャージができました。

いつも、いろんなトレーニングを教えていただき、応援して下さる店長さんに本をプレゼント☆

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2018年1月 8日 (月)

まずは受け入れることから

昨日から仙石原で、年始の業務ミーティングのため合宿中ですflair
今年はやりたいことが明確なので、しっかりスケジュールに落としていいスタートダッシュを切りたいと思いますsign01

今日の朝RUNは、仙石原の長安寺へ。
お正月飾りが見事ですshine

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ここにはたくさんの、個性豊かな五百羅漢像があります。
実に色々な表情があって、思わず笑顔になりますhappy01

人を理解するにはとても時間がかかる。
まずは、受け入れることから。
昨年の反省を元に、石仏をみて今日決めたことflair

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2017年11月21日 (火)

1日1食は手をかける

数年ぶりに餃子をつくって、いっぱい食べましたsign01

息子が小学生の頃、食べられなくなった時期があって、食欲が湧くように毎日毎日いろんな料理を一緒につくりました。
出来上がってもそれほど食べるわけではありませんが、それでも楽しい食卓になりましたnote

息子が家を出て、そんな努力をしなくてよくなり、「楽だ~」と思っていたのですが…
料理にあまり手をかけなくなったら、食欲が涌かないsweat01
実家の母は、「1食も無駄にしないflair」というのがポリシー。
帰省中に食べた母の料理は相変わらずおいしかったです。
改めて作って食べることって大事だsign01と反省しました。

経から、「1日1食は手をかけてつくる」と決めました。
やっぱり手をかけるとおいしい~

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2017年11月11日 (土)

明日のセミナーに向けて

今日は明日のセミナーに備えて、あたまとからだどこころを整える1日flair

私が作り上げた、栄養指導メソッドのツール一式を使ったセミナーです。
なんと150名の定員に対し、200名以上のお申し込みがありましたsign01
このプレッシャーに打ち勝つには準備しかない。
準備、準備sweat01

朝からしっかり内容を確認し、太陽の下をお散歩。
朝練の森に、こんな看板がsun

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お城が見えたっけ~?と探したら、見えましたsign01
小田原城周辺はどんどん整備されていて、この公園もお城が見えるように木が切られてようです。
この森は最高に気持ちいい場所clover

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そして夕方は軽くランニング。
ゴールの小田原城もきれいでしたnote

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2017年10月22日 (日)

雨の日RUN

台風が接近しているので、午後の外出予定はキャンセル。
でも午後、小雨になったので、ちょっと走ろうnoteと事務所を出ようとしたら、夫に見つかり…
「側溝に乗らないsign01」「転ばないようにsign01」と、釘を刺されましたcoldsweats01

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以前、大雨の中をランニング中に、側溝で滑って転倒し、鼻骨を骨折しました。
それ以来、雨の中のひとりRUNは禁止されています。
救急病院で検査して、「何をしていたんですか?」と言われ、「走っていました」と言ったら、「大雨ですよね??」と呆れられ…
入院中も「雨の中、走っていた人ですね」変人扱いでしたhappy01

でもやっぱり気持ちいい~
建築中の家の前を通ると、懐かしい匂いshine
家が建築業だったので、木の匂いで気持ちが落ち着きます。
雨の日の景色も空気も好きheart04

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