尾道で食コンディショニングプログラム完成！

今日はサテライトオフィスで、尾道チームとのミーティング
ずっと温めてきた、食コンディショニングの根幹となるプログラムがついに完成しました
やっとです～
来年から早速クライアントで展開予定です。
専門職の皆さんにも活用していただけるように準備していきたいと思います

日々色々な方と出会い、たくさんのヒントを頂くのですが、頭の整理が追いつきません
だから拠点からちょっと離れて、違うメンバーと、ひとつのことに集中して考える。
この空間と時間、人はとても大事です

滞在中ずっと晴天で、オフィスから眺める海の色がきれいで気持ちいい

尾道には、おしゃれなカフェがいっぱいあります。
最近のお気に入りは「しましま」
りんごと紅茶のパフェが美味しかった

箱根本箱

箱根本箱に行ってきました

森の中、本に囲めまれた空間でのんびり過ごすのはとても幸せ

普段、本屋さんでゆっくり本を見る機会が無いので、いろんなジャンルの本を見れて楽しい～
各所で読める空間があるので、パラパラ眺めて、部屋に持ち帰ってじっくり読んで、気に入った本は購入もできます

書棚の至るところに小部屋みたいな空間があって、これがまた楽しい
小さいころ、隙間みたい場所が好きでした。

私がどこにいるかわかりますか？

いろんなところに入ってみました。

二階の書棚の奥にも

正面は大文字山。

いい眺めです。

もう少しすると紅葉がキレイですね

また来たいな～

箱根彫刻の森美術館

久しぶりのお休み。今日は晴天です

こんな日は外に出たい～
ということで、久しぶりに箱根彫刻の森美術館に行ってきました。

ここは本当に気持ちいい場所

真っ青な空に、ひととペガサス…

わたしもペガサスと一緒に飛びた～い

ピカソ館の作品を改めてみると、やっぱりすごい

エネルギーを感じました。

仕事から頭を切り替えるのに、芸術はいいですね

小田原散歩・生しらすとモンブラン

三連休はちょっと不調でした～
まぁ、こんな時もありますね

今日は気分転換に、観光客気分で小田原の街を散歩しました。
ランチにはお刺身と生しらすを食べて、海までお散歩。
生しらすはいつもあるわけではないので、「生しらすあります」と書いてあるときは、やっぱり食べなきゃ
ピカピカでおいしかった～

小田原城のベンチで本を読んで、初めて入ったカフェでティータイム
地元の栗でつくったモンブランは、オーダー後に仕上げてくれるので、フワフワでおいしい～

観光地に住んでいると、こんな休日が過ごせるので便利ですね

できる範囲で

昨日の専門職研修には子育て中のママさんがたくさんいらして、生活リズムを整える演習の時、「自分はこんな生活を送れない」と、落胆の声が聞こえてきました。

そんなに完璧を求めるのではなく、今よりよいリズムを作ればよいのです。
朝だけ、週１回だけでもリセットできれば体調はだいぶ違ってきます
それに、今の生活がずっと続く訳ではありません。
子どもの成長とともに、少しずつ自分のペースで暮らせるようになるので、その時々、できる範囲でいいんです

対象者にも完璧を求めてはいけませんね。
その人が今できる範囲で、ちょっとずつできることを増えるようにサポートするのが大事

息子が教育実習で帰省しているため、私もいつものリズムでは暮らせません
でもこれも３週間。
今できる範囲で

「大学で調べたいことがあるから、今日は自分の家に泊まる」と連絡がありました。
ちょっと一息、久しぶりに夫とのんびり夜カフェ

尾道HOTEL CYCLEとさくらカフェ

明日は尾道サテライトオフィスでミーティングなので、今日は尾道でのんびり過ごしました。

宿泊は、ONOMICHI U2内のHOTEL CYCLE。
心と身体のサイクルを整える。サイクリストにやさしい宿です

今回は自転車には乗れなかったけど、坂の町をお散歩して、さくらカフェでまったりとお茶しました。
冷しぜんざい＆ココナッツアイスが絶品でした

十和田市現代美術館

明日は八戸で講演なので、前泊ついでに十和田市現代美術館にきました

すご～く、行きたいと思っていたところです。
きれい～
楽しい～
気持ちいい～

いつも講演はとんぼ返りですが、たまにはこんな時間もいいな～
写真は自由で、頼むとスタッフの方が撮ってくれました。
いっぱい撮れて、うれしかった

入口に

美術館前の講演で、女の子と手を繋いで

キレイな色の布でできています。

巨大さが分かりますね。
ものすごくリアルでびっくりしました

自分を満たす１日

明日は名古屋で終日講演です。
充実した心身で皆さんの前に立つために、今日は自分を満たす１日

いつもの朝練を終え、静岡の長泉町にあるスポウエル健身塾へ。
ここには、認知動作型トレーニングができる、特殊なマシーンがそろっています。
小林寛道先生が開発された、速く走るためのトレーニングです。
脚が痛くなる時は決まってバランスが崩れている時
久しぶりにトレーニングして、バランスの悪さを実感しました。

ここのスタッフには陸上仲間もいらして、皆さんいつも温かく迎えてくれます。
いっぱいおしゃべりできて、とても楽しい場所です
そしてなんと１３秒台のお祝いを頂いてしまいました。
こうして応援して下さっている人がいるのは、本当に幸せなことですね

しっかりトレーニングしたので、ランチはファミレスでがっつり頂きました



そして午後は、リラックスタイム
茅ヶ崎のインディバサロンで、全身癒されてきました～
こちらでも、ゆったりおしゃべり。
ハイビスカスの蕾のお茶がとってもおいしかったです。

心身のエネルギーをしっかり充電できたので、明日はこのエネルギーを皆さんに届けたいと思います

出張中のコンディショニング

昨夜は福山に泊まったので、今日の朝RUNは福山城

みどりがいっぱいで、気持ちいいところでした～

午前中に移動して、今日は大阪で講演

１６０名以上の専門職に、効果のでる栄養指導について３時間半、熱く熱く語りました

終了後、明日の講演に備えて名古屋に移動しました。

こんな日々で、よいコンディションで講演し、陸上競技の練習も続けるのはちょっと大変

工夫が必要です。

これは、出張の必需品

走るシューズと、トレーニング＆ケア用のゴムチューブと、テニスボール、ゴルフボール。

来月まで続く出張の日々も、これで乗り切りたいと思います

小田原散歩

出張から小田原に戻ると、「お城のある街はいいな～」と改めて実感します

今日はのんびり小田原城散歩
小田原城は、花菖蒲と紫陽花が見頃で、とてもきれいです。

小田原城アートNOW2018が開催中で、いろんな展示物を見て回るのも楽しいです

この鳥には「身繕い、さえずり、よそ見」と書いてありました。
わが家に例えると、身繕い＝夫、さえずり＝私、よそ見＝息子かな