2017年5月26日 (金)

翌朝をスッキリと迎える夕食

へるすあっぷ21で連載している「食・動講座」

6月号の「食」のテーマ、「翌朝をスッキリ迎える夕食」です。

「夕食ではご飯を食べない」と努力している人が意外と多いようです。
夕食のご飯を抜いて、朝はスッキリ起きられていますか?
疲れが残っていませんか?

糖質は毎食とる必要がありますflair
夕食の穀類を抜くと疲労が抜けず、目覚めが悪くなります。
就寝中の筋肉や骨、肌の再生はスムーズにいきませんsweat01

特に減量したいランナーで夕食のご飯を抜いている人、逆効果ですよsign01
筋肉が落ちて太りやすくなります。不足分は食べても太りませんよ!

「動」のテーマは「歩く」を見直すです。ぜひご一読をshine

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2017年5月24日 (水)

リボーンマジックの魅力

私が監修した、体内時計に合わせた暮らし方でベスト体重&ベスト体調をつくるプログラム、リボーンマジック(ドコモヘルスケア)多くの企業さんに興味をもっていただいていますsun

今日は、健康経営を推進する企業の人事担当者に、導入前の講演。

20年前の起業以来、ずっと目指してきた健康サービスは、「真剣に学んで健康になる」ではなく、「気が付いたら最近調子いいnote」でした。
リボーンマジックで初めてこれが実現できたと感じていますhappy01

わたしも現在チャレンジ中flair
自分でつくったロジックで、内容が全部わかっていても楽しいですnote
自然と知識も身に付き、無意識のうちに生活のリズムが整って、体調もよくなってくると思いますsign01

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2017年5月22日 (月)

スマート和食

今日は、花王の小田原工場で講演flair

花王の代謝研究で、内臓脂肪のつきにくい栄養素バランスがわかりました。
この科学を聞いたとき、感動しましたsign01
非常に腑に落ちる部分があり、「栄養バランス」という曖昧な言葉を正しく表現できる点も画期的だと思いました。

この科学で導かれた数値を食卓に落とし込む過程は、管理栄養士の仕事の醍醐味といえるもので最高に楽しい仕事でした。
そして完成したのが「スマート和食」shine

花王では全国の社員食堂で提供されていて、私は全国の事業場を回り、この根拠と食べ方、スマート和食の効果を最大に得るために暮らし方について講演してきました。
今日は最終日、地元の小田原工場。
スマート和食弁当を食べながら楽しく聞いていただきました。
社員食堂を食べている頻度を高い人ほど内臓脂肪が減る、という素晴らしいい結果が出ています。この環境はうらやましいですねnote

専門職用のマスター講座もあります⇒
私が講師をつとめていますので、ぜひご参加くださいhappy01

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講演後は、契約企業の個別面談flair
入社2年目の人たちの面談をしました。
仕事が徐々に忙しくなってきていますが、入社時に調理研修をしているので、自炊は続いていました。
作って食べられていると大丈夫ですねhappy01

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2017年5月19日 (金)

時間栄養学講座の満足度

家族計画協会と共催の、「栄養指導を結果につなげるセミナー」
今年は時間栄養学ですflair

第26回のアンケート結果が届きました。
いつもこれを見る時はいつもドキドキですsweat01
でもすごくうれしい結果でしたsign01
やっぱり満足度が高いのはうれしい~
不満「ゼロ」にホッとしました。
せっかく休日に足を運んでいただいて、不満足では申し訳ないので…

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本セミナーでは、間栄養学をできる限りわかりやすく解説します。
最大限に活用するコツをまとめた冊子もプレゼントします。
体内時計のリズムに合わせた食事スケジュールの立て方も演習しますshine

第27回の東京は残席が少なくなっております。
第28回名古屋、第29回大阪も募集中です⇒☆

詳細はこちら⇒☆

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2017年5月16日 (火)

次世代型フィットネスクラブ

プログラム制作に関わらせていただいたティップネスの1WEEKコンディショニング、吉祥寺店を見学させていただき、感動しました!http://tip.tipness.co.jp/campaign/kichijoji/

元気な時だけ行くフィットネスクラブではなく、元気がない時、疲れている時、気分がのらない時も行きたくなる場所。
1階リカバリーフロアは、着替えなくても利用できる癒しの空間☆
3階のベーシックフロアは楽しそう!

「次世代型」という言葉がぴったりの施設です。
こんな施設が近くにあったら是非いきたいな~
もっとこんな施設が増えるといいな~と思いました。

ちなみの私のコンディションは高数値のL+
バッチリでした!(^^)!

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2017年5月13日 (土)

産業衛生学会で発表しました!

産業衛生学会で発表しましたflair
時間栄養学に基づいたアプリによる健康支援プログラムの効果検証です。

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やはり、時間栄養学は注目でしたshine
たくさんの方に来て頂きましたが、会場が狭く声が届かなかったかもしれません。
すみませんsweat01

時間栄養学は短期間で効果がでます。メタボたけでなく体調アップにも効果的。
次ぎは健康経営につなげる、プレゼンティーイズム対策としての検証をしたいと思いますsign01

ドコモ・ヘルスケアの展示ブースでは、本研究で用いたアプリの紹介もしていただきました。
多くの方に興味を持っていただき、うれしかったです。
企業の健康づくりに生かしていただけるといいな~と思いますhappy01

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久しぶりの学会で、なかなか会えない先生方ともお会いでき、いろいろなお話をきけてとても有意義でした。
次は、人間ドック学会で発表しますshine

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2017年5月11日 (木)

営業プレゼン的講演会

今日は、私が監修した時間栄養学を用いたアプリ、リボーンマジックの営業プレゼン的な講演会でしたflair

販売する人に価値を理解してもらうことは大事ですね。
超大手企業の、そうそうたる顔ぶれを前に責任重大sweat01

夕方からなので、その前にスイーツでリラックス。

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時間栄養学的に、おやつは16時まで。
夜に食べると10倍以上太りやすくなります。
講演では、そんな時間ごとの食べ方をエビデンスを添えてお話して、興味をもって頂きました。
たくさんに企業に採用して頂けるといいなnote

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2017年5月10日 (水)

テレビ番組の収録

今日はクライアントとの打ち合わせの後、テレビ番組の収録。

以前は、勝手の違う業界のお仕事に戸惑うこともありましたが、最近はどんな状況にも対応できるようになり、今日も楽しめました!(^^)!
現在、2つの番組企画に関わっています。
放送日が決まったら、お知らせしますね♪

家に帰ったら、熊本の実家から大きなスイカが届いていました!
毎年楽しみにしている、Ken’sファームのスイカです。
こちらのは熊本産の中でも格別に美味しいのです~
大好きなスイカで今月のハードワークも乗り切れそうです。
欠かさず送ってくれる母に感謝☆

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2017年5月 9日 (火)

産業衛生学会で発表します!

今日は、クライアントの保健指導サービス機関で、時間栄養学を使った新しい保健指導プログラムの研修、最終日、関東ブロックでした。
全国を回り、1200名以上の専門職に教えました。
皆さんが、時間栄養学を最大限に活用して、効果の出る楽しい保健指導につなげてもらうことを期待したいと思います!

☆お知らせです

5月11日(木)~13日(土)まで東京ビッグサイトで開催される日本産業衛生学会でポスター発表します!
私の監修でドコモヘルスケア社で開発したプログラムの検証です。
「時間栄養学を利用したアプリによる健康支援プログラムの有効性の検討」
私の発表は13日(土)の15時~です。...
ぜひ聞きにきてください!
期間中ドコモヘルスケア様が展示スペースでは、本アプリ「リボーンマジック」もご紹介しています。実際に触ってみることもできますので、こちらもぜひお立ち寄りください!
13日は終日会場におりますので、見かけたら声をかけて下さいね(^^)
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2017年4月28日 (金)

高松で全国ブロック終了

時間栄養学を用いた新プログラムの研修で、全国を回りました。
今日は最後の四国ブロック、高松に行ってきました。
無事終了shine

ひと月で全国8ブロックを回り、他のセミナー3本、講演1本、合計12本sweat01
穴を開けず全うできてよかった~
安堵感で全身が溶けていく感じですhappy01

病気をしないことは勿論、常に安定した心身を保つよう日々の暮らしを整えました。
講演では、気合や勢いだけでなく、気持ちを込めて丁寧に伝えることを意識しました。
各地で温かく迎えられ、そのたびにエネルギーを頂きました。
皆様に心より感謝heart04

今日のランチは讃岐のしっぽくうどん、ゴマと玉子トッピング。
お出汁がきいておいしかったnote

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