2020年10月18日 (日)

愛ある栄養指導を!

私の渾身の講座。効果の出る栄養指導スキルアップ講座(全6回)第二期がスタートしました✨

コロナの影響で下期は保健指導が忙しくなっていると聞いていたので集まらないかな…と思いましたが、一期と同じ人数でうれしい!これから半年、新規メンバーと一緒に学び更に進化していきたいと思います😃

専門職に正しい知識や技術を身に付けて欲しい1番の理由は、極力我慢や制限なく食事を楽しむ豊かな暮らしで健康になる人を増やしてほしいからです。常にこの視点を大事に、愛ある栄養指導ができる人を増やしていきたいと思います💕

頑張った後はのんびりお散歩。日が短くなりましたね。今日も全国各地からご参加頂きました。みんなの空と繋がっているんだな~と思いながら、百段階段から夕暮れの空を眺めて深呼吸🎵

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2020年10月16日 (金)

スタッフに代謝の講義

ついに代謝の講義ができるところまできました✨
エネルギーを生み出す流れ、使う流れがきれいにわかる8シートが完成しました。これを見ればからだの中がイメージできて、よい食べ方も動き方も描けくことができます。いろんな「なぜ?」の答えも明快になります。

ひとまずスタッフにマンツーマン講義をしました。よくわかる!楽しい!これがあれば常に立ち返り頭が整理できる!と言ってくれてうれしい~
このシートの活用法も一緒に考えました。どんな講座にするか描けたのでしっかり準備して栄養、運動、保健、いろんな専門職に役立ててもらえるものに仕上げたいと思います🎶

代謝は苦手で、人に教えるレベルには一生辿り着けないと思っていました。でも、コツコツ学んでやっと完成しました。55歳になっても進化している😃

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2020年10月11日 (日)

第一期・効果の出る栄養指導スキルアップ講座終了!

第一期・効果の出る栄養指導スキルアップ講座(全6回)終了しました💡
基礎からしっかり学び即実践で活かせる講座にしたい!皆さんに満足してもらいたい!と企画を練りに練ってスタートしましたが、終了した今、やってよかった~と思っています。

コロナ渦の大変な時期に全国から参加して下さった皆さまの、学びに対する熱意に全力で応えてきました。最後に皆さんとお話する中、受講できてよかったと泣いて下さる人もいてこちらも泣けてきました。私自身も大変な状況の中、この講座で学び進化できたこと、そして皆さんの存在、皆さんからの温かい言葉に救われました。感謝感謝です。いつかリアルで会える日がくるといいな💕

来週から第二期がスタートします!楽しみです🎵

講座の日は、開始時間まで気持ちよく過ごします。朝練をして、近所の農家さんでいちじくとレモンを買ってコンポートを作しました。

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講座後すぐに着替えてランニング。久しぶりの青空できもちいい~

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2020年10月 1日 (木)

コレステロール値を下げる食品選択

連載中のへるすあっぷ21「食べて動いてコンディションアップ」10月号~12月号まで、3か月連続でLDLコレステロール値を下げるポイントを解説します。現在発売中の10月号は食品選択💡
LDLコレステロール値と関りのある栄養素と含有量に、その影響度を加味して上げる食品を減らし、下げる食品を増やすと確実にLDLコレステロール値は下がります。ポイントは、正しく食品を選択することです。薬に頼る前にぜひ取り組んで欲しいな~と思います。

効果の出る栄養指導のスキルアップ講座の受講者のアンケートで「へるすあっぷ21を毎回購読してわかったつもりになっていたけど、スキルアップ講座を受講して点と点がつながりすっきりとよく理解でき、活用できるようになった」という声がありました。
確かに3回連続の解説でもなかなか伝えきれない部分があります💦特に代謝の部分です。コレステロール値の場合は、脂質の代謝をよく理解することでからだの中でおこっていることをイメージすることができます。

スキルアップ講座は、第2期の募集終了が近づいています。講座後1か月間、何度でも録画を見ることができ、講座後の質問も可能ですので、復習もしっかりできます。ライブ受講ができない回があっても録画で学べます。私のもっている知識を全て盛り込んでいます✨ご希望の方は、お早めにお申し込みください。http://www.qls.co.jp/honbukoza/index2.html

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2020年9月24日 (木)

企業向けオンラインセミナー

今日は企業の従業員向けセミナー
~オフィス環境や働き方の変化で、今、注目のビジネススキル~「最新の時間栄養学でベスト体調&ベスト体重をつくる食生活デザイン」

在宅勤務が増えているので、全国各地からご参加いただきました。こちらの企業では一昨年から各事業所へ出向いて講演を行っていたのですが、今年はオンラインで。オンラインの方が参加しやすいようで人数が格段に増えました⤴
クイズを加えた参加型は人気で、楽しく学んでいただけます。最後にやることを決めて、続け方をアドバイスして終了💡

タイトルに上げたように、新しい暮らしの中で、時間栄養学を活用した食コンディショニングは大事なビジネススキルだと思います。ネットさえつながればどこからでも参加できるので多くの方に伝えていけるといいな~と思います✨

しっかり食べて体重を増やさず体調をアップさせる「1食収支」の整え方もお伝えしました。今日は12時~13時のセミナーだったので、セミナー前にバナナを食べて、セミナー後にランチ。「栄養は前どり」です🎵

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2020年9月23日 (水)

指導者も対象者もハッピーになる保健指導を目指して

第1期「効果の出る栄養指導のスキルアップ講座」最終回の6回目の準備をしています💡
継続して基礎からしっかり学んでほしい!という私の強い願いでスタートした本講座もいよいよ最終回です。最後には、私の長い経験から「ここが一番大事」というポイントを余すことなくお伝えしたいと思っています。

毎回、講座後に質問をいただきすべてに回答を添えて皆さんへお送りしています。毎回たくさんの質問をいただくのですが、改めて、教えることで学ぶことが多いな~と感じます。皆さんが苦手なことや、わたしの伝え方が足りないところもよくわかり、更に磨きをかけるべき点も見えてきました。スキルアップ講座の参加者へのフォローアップもできるといいな~と思っています。

また、皆さんで一緒に学びを深めることの魅力も再確認しました。皆さん本当に真剣で前向きで、保健指導で成果を出したい!人の役に立ちたい!という気持ちがヒシヒシと伝わってきます。
紹介した本を買って勉強して質問されたり、実践の結果を発表して下さったり、講座後に会話を交わす時間も楽しい🎵
アンケートに書いていただく愛にあふれたコメントは、私の生きるエネルギーになっています。「月に1回の講座が本当に楽しみです」「次で終わるかと思うと淋しいです」「講座にどれだけの準備をしていただいたかと、いつもありがたく感じます」などなど。ありがたいです💕

第2期は10月スタートです。http://www.qls.co.jp/honbukoza/index2.html
真剣に学び、実践の場で成果を出したい!指導者も対象者もハッピーになる保健指導を目指したい方、お待ちしています✨

当初は小田原本部での受講も可としていたのですが、コロナの影響で全てオンラインになりました。いつかまた小田原でも開催できるといいな~と思っています。昨年の台風で崩壊した小田原駅の大ちょうちんが修復されましたよ💡

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2020年9月18日 (金)

スマート和食マスター講座・オンライン開催★

しっかり食べて内臓脂肪を溜めない食事法「スマート和食」のマスター講座、今年はオンラインで開催することになりました✨
今日は講座の録画収録。受講者が見えない形で行うのはちょっとやりにくいのですが、リアルの講座と同じようにしっかりとお伝えできたと思います。

カロリーではなく食事の「質」にこだわることで代謝がグンと上がり、内臓脂肪が減るだけでなく体調もアップします。この栄養代謝の楽しさが伝わるといいな😃
3つの栄養素の比をを食品→食卓に確実につなげると確実に成果が出ます。演習ではラーメン屋では?コンビニでは?実際のメニューから改善例を導く方法も伝えます。カロリー収支のメタボ指導から脱却できます。保健指導の新しい切り口としておすすめ!セットでお渡しする教材も豊富です💡
しっかり食べて太らないスキルを多くの人に伝えてもらえるといいな~

第14回、第15回募集中🎵
https://www.jfpa.or.jp/sp/topics/2020/000974.html

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2020年9月17日 (木)

運動指導

今日は契約企業の個別面談と安全衛生委員会💡
個別面談ではわたしの場合、栄養指導より運動のアドバイスが圧倒的に多くなります。保健指導領域の人は、細かい食事調整をしなくても生活リズムを整えてちょっと運動するだけで改善するレベルの人が圧倒的に多いからです。

運動をやっている人でも、タイミングが間違っている人が多いと感じます。血糖値が高いから食事の前に歩くなど。運動は食後血糖値を下げるので食後が効果的。前に歩くのは低血糖状態で食事することになり逆効果💦
運動の種類や強度、タイミングは効果を大きく左右するのですが、保健指導でこの部分が抜けていることが多いように感じます。せっかくなら効果的な方法でやってもらいたいですね😃

今年は一度もスタートラインに立てなかったな~と思って写真を振り返ってみたら、ちょうど一年前、全日本マスターズ陸上大会でリレーに初挑戦していました✨来年またチャレンジしたいな~

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2020年9月16日 (水)

時間栄養学を活用した実践型保健指導講座(講座録画視聴)

毎年、家族計画協会との共催で開催しているセミナー「栄養指導を結果につなげるセミナー」、今年の第43回「検査値からみる質の高い食品選び」はeラーニングで開催しましたが、約400名の方に受講していただきました。アンケートでは、ほぼ全員の方が新しい教材を「使ってみたい」と回答して下さり、とてもうれしいです。受講していただいた皆さま、ありがとうございました💕

講座でもお伝えしましたが、食品選びを変えることで検査値は改善しますが、土台として食事リズムを整えることが大事です。体内時計が乱れていると、栄養素バランスを整えた効果は半減するからです。
6月~8月に開催した時間栄養学を活用した実践型が保健指導講座の再開催要望をいただきましたので、録画視聴講座を準備しました。「実践型」なので即現場で使える内容になっています。ご希望の方はぜひご受講ください。早くお申し込みいただく方が視聴期間が長くなります💡
時間栄養学を活用した実践型保健指導講座(講座録画視聴)http://www.qls.co.jp/honbukoza/index3.html

A:「食事量を減らさず効果的に内臓脂肪を減らす方法」〜特定保健指導・生活習慣病の予防、改善〜
B:「女性の健康支援:ライフサイクル(日・月・年)に合わせて体調と体重をコントロールする方法」
C:「体内時計を整えて心身のコンディションを上げる方法」〜メンタルの一時予防・プレゼンティーイズム改善(健康経営の取り組みに)〜

解説付きのテキストと教材(食コンディショニングワークブック)を郵送いたします🎵

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無料メルマガで最新の講座情報をお伝えしていますので、ぜひご登録ください✨http://www.qls.co.jp/shoku/mail/index.html

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2020年9月13日 (日)

効果の出る栄養指導メソッドの発表会

今日は第1期効果の出る得よう指導のスキルアップ講座(全6回)の5回目。いよいよクライマックス!磨いてきた栄養指導ロジックの発表会💡と言える回です。

保健指導における栄養指導の基本的な考え方から始まり、時間栄養学の活用、脂肪が溜まる過程(検査値への反映)と運動で消費するメカニズム、検査日と栄養素のエビデンスと進んできて、今回は、これらを総まとめして複数の検査値、複数の食生活の課題を整理し、優先順をつけてロジック化する考え方、具体的に20分で効率よく効果的な栄養指導を行うステップを解説しました。

これは弊社のオリジナルです✨
大学では臨床での栄養指導手法は学びますが、保健指導での手法は学びませんでした。特定保健指導が始まる前に作り上げ、多くの方に使っていただく中で磨いてきました。今回は最新版です。
保健指導での栄養指導に悩む人が多いと思いますが、栄養学は科学なのでロジック化できます。20年かけて磨いてきた効果の出る栄養指導メソッドなので現場で役立てて成果につなげてもらいたいと思います😃

資料を送るときは大事な子どもを送り出す気分。各地で立派に育つことを願って💕

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