いつ食べる？の次は、何を食べる？

今年は時間栄養学の講座をたくさんやりましたが、食事を整る時、まずは「いつ食べる？」＝時間です。
時間の理想形は、全員共通です

時間で代謝を整えたら、次は「何を食べる？」＝食事の中身のステップに進みます。
この理想形はひとりひとりで違います。
血糖値が高い人、コレステロール値が高い人…

それぞれを理想の食事に導く、スペシャルな教材を作りました

この教材を使って、効果の出る栄養指導を学ぶ講座を開催します
この講座を受けると、検査値を見ただけで何から取り組むべきか、優先順位がすぐに導けるようちなりますよ

お申し込みはお早めに

「第30、31回　栄養指導を結果につなげるセミナー
栄養指導の1から10までを学ぶ～」

▼東京会場
11月12日（日）10:30～16:30
▼詳細・お申込みはコチラから
https://jfpa.jp/seminar/sem/seminar.php?sid=2017-040-030

▼大阪会場
11月18日（土）10:30～16:30
▼詳細・お申込みはコチラから
https://jfpa.jp/seminar/sem/seminar.php?sid=2017-040-031

■定員：各150名（先着順）
■受講料：10,000円＋税
■講師：小島　美和子

よろしくお願いします

メルマガに気持ちをのせて

今日は事務所にこもって、メルマガの原稿を書く日。
誰にも会わない日でも、きっちりメイクして出勤するのがメルマガ読者を向き合う、私のルールです

７年間、毎朝、iBodymoユーザーにメルマガで日替わりのアドバイスをお届けしています。
心がけていることは、この先にいる100万人以上のひとりひとりと向き合うこと。
ただ情報を流すのではなく、気持ちをのせること

早朝からエネルギーを集中力し、夕方やっと終えました～
書き終えたら、全力を出し切った感じでもう脱力

そんなときに、食コンディショニングアドバイザー養成講座の申込メールが届きました。
先日大阪でセミナーを受講された方でした

「小島先生のていねいな講座の進め方に、人にものを伝えていくことのお手本を見せていただき有り難うございました。」とコメントがあって感動
やっぱり気持ちは伝わるんだ～と。
疲れもあって、ちょっと泣けてしまいました

気分転換に、小田原城周辺を散歩してきました。
こころもからだも解放～
気持ちいいです

近くにこんな素敵な場所を発見
三の丸ミニミニ読書席。
きれいなお花が生けてあり、テーブルの下には本も置いてありました。
やさしい気持ちになる場所でした

テレビの収録

昨日に引き続き、テレビのお仕事
今日は事務所で、人気テレビ番組の収録でした。

連日のハードワークで疲れがピークだったので、午前中はのんびり過ごしてリラックス。
楽しく収録することができました

時計を持って何してるでしょう
ヒントは「時間」
放送日が楽しみです。
決まったら、お知らせします

ベターを示すこと

内臓脂肪を減らす食事バランス、「スマート和食」のマスター講座２日目が終了しました
今日は、色んな食卓、お弁当、コンビニのサンドイッチなどを例に、バランスチェック、修正案を提示する演習をしました。
スマート和食の３つの比を用いると、「栄養バランス」という曖昧な言葉を、とても分かりやすく表現することができます

こういう例を出すと、「コンビニ商品をすすめていいの？」と言われることがありますが、もちろん手作りするのがベストです。
でも、それができない人にはベターの提示が必要です。
ベターをどれだけ示せるかが、指導者の力量ではないかな
保健指導の現場で、ぜひ活用してもらいたいです

スマート和食マスター講座は、今年度開催分は全て満席となっています。
来年も５回開催予定ですので、興味のある方はぜひご参加ください

講座終了後は、日本テレビへ。
ダイエット番組の参加者ひとりひとりと面談です。
検診結果と面談で、合宿の献立をたてます

朝から夜まで盛りだくさんで、エネルギー出しきった１日でした

神戸に行ってきました

今日は神戸で、ご紹介いただいた２社を訪問しました
どちらも連携できれば、新たな方向性や発展につながるな～と思える素敵な企業さんでした。

弊社のいろんなプログラムとセットにすると、食生活を変える一歩になるかもしれないと思える商品をいろいろご紹介いただきました。
素材や製法にこだわりがあって、何よりおいしいという点が魅力です。
あらたなプログラム案も浮かんで、ワクワクしながら帰ってきました。

こうしてご紹介いただいたり、丁寧にご説明いただいたり、お土産までいただき、大変ありがたい１日でした

からだの時計×エクササイズ

今日は事務所で、秋に出版される本の取材と、料理撮影をしました
料理は、クッキングディレクターの絵里先生。
絵里先生の料理は、きれいでおいしい～
皆さんにご紹介できる日が楽しみです

そして、新しい教材もできました
「からだの時計×エクササイズ」です。

運動のもっとも難しいことは、時間をつくることですよね
でも、あらたに時間を作らなくても、普段の生活でやっていることとセットにしてしまえば、時間をかけず、継続できて効果もアップします
これをを、体内時計のリズムに合わえせるとさらに効果的

観音開きで、６時間帯（朝・通勤中・昼休み・午後・夕方・就寝前）ごとのエクササイズを紹介しています。
ぜひ、保健指導でご活用ください
こちらでも購入できます→☆

このサイトでは、そのほかにも、私が監修、執筆した教材を販売していますので、ぜひチェックしてみてくださいね

教える難しさ

今年は依頼があれば、スタッフも講師としてどんどん外に出しています。

今日は、私が２日間やる講座の１日分をスタッフにやってもらいました。
朝からドキドキです
自分でやるのは全く緊張しないけど、これはもう心臓に悪い

講義を客観的に見て、教えるってかなり難しいことなんだな～感じました。
十分な知識を持つこと、どんな質問にも対応できるように頭を整理すること。
そして自己実践で確信を持つこと、強い思い。
これも大事
ひょっとしたら、最初にぐっと心をつかむのは後者かもしれないです。
でも、これを身に付けるのは簡単ではない

彼女たちの良さを引き出しながら、どう導いていくか考えたいと思います

人間ドック学会で発表します！

大宮で開催されている人間ドック学会で、明日25日（金）10時から、プレナリーセッションでポスター発表します

優秀賞に相応しい内容か…かなり心配ですが、いろんな方にご協力いただいたので、できる限り頑張ります

展示プースでは、私が監修したサービスが紹介されています

ドコモヘルスケアでは、リボーンマジックやメルマガプログラム。

家族計画協会では、検査値別の効果を出す問題点別聞きとりシートや、最新作の時間エクササイズのリーフレットなど。

ぜひお立ち寄りください
明日は会場にいますので、私を見かけた方はお声かけくださいね

新しい保健指導教材作成

毎年、いろんな保健指導教材をつくり、家族計画協会で販売しています

今年も、こんな教材があると保健指導の効果が出るのではないか？
専門職の人は使いやすいのではないか？と企画を練って、複数の教材を作っています。

・時間運動
・LDLコレステロールを下げる食事手帳
・検査値別コンビニ食品選び　など

現在、１０種類以上のレシピリーフレットがありますが、人気の野菜レシピ、第二弾を作成しましました。
スタッフ全員で知恵を出し合って作っているので、完成品が届くとみんなで拍手

保健指導ツールで弊社で制作したもの、私の著作物はここで販売しています
⇒保健指導マーケット

ぜひご活用ください

楽しくて効果のでるプログラム

いろんな健康プログラムがありますが、効果が出ること、楽しく続けられること、この２つが揃わないとだめだと思っています

私が監修したReborn MAGIC（リボーンマジック）は、この２つに徹底的にこだわっています。
すでに導入して頂いた企業さんでは、健診結果も改善されています
楽しさは、例えばこんな感じ。
女王様は私
頭にごはん、手にはお箸、ドレスは食コンピラミッドです。

こんなキャラクターも登場します

今日は、企業向け導入動画を撮影しました。
なんとドラマ仕立て
どこの女優さんかと覗きに来た方、私でごめんなさい
完成が楽しみなような怖いような。

プログラムに興味がある方は、ぜひご連絡ください