健経研で講演

今日は、健康保険組合経営研究会で講演

企業健保の常務理事や事務長様に、何を伝えるとお役に立てるか？
事前に頂いたアドバイスに何度も目を通して考えました。
結果は…まずまずの感触かな

終了後の懇親会で、いろんな質問を頂きました。
貴重なご意見をたくさん頂き、まだまだ磨き方があることもわかりました。
もっとレベルアップできるように頑張りたい

わたしは全く飲めないのですが、こういう場で、飲んでる人と同じテンションで話せるので、みんな飲んでないことに気づかない

お昼は豚汁セット
だしがきいていて、美味しかった

私が楽しい！と思う講座を

今日は第２回・小田原本部セミナー
「運動効果を最大化する食事のとり方」。です。
生活の中に運動をちょっとだけ加えることで、栄養効果はグンと上がります

まずは運動目標の明確化。
「１日１万歩」という目標ではなく、どんな体を目指すか、という目標です。
体組成は体脂肪ではなく、○○で見ること。その確認方法。

目指す体組成＆体調が明確になって初めて、「いつどんな運動をどれくらい」×「いつどんな食事をどれくらい」が決まります。

時刻、運動の種類、運動と食事のタイミング、食事内容のポイントを整理し、１日に落とし込んで効果を見る方法…などなど。

栄養が楽しく理解できる本も紹介しました
まずはこれ読んで、次はこんな本。
運動の本を見る時の注意点。これは良書など。
この本のここがいいと朗読したり

そして最後は、ミサイル栄養おやつの試食タイム
今日は手作りおやつも

今日も盛りだくさんでしたが、楽しかった～

でも私が楽しいと思っても、皆さんがどうか？？アンケートを見るときはドキドキです
結果、全員「大変満足」よかった～

遠方から毎回ご参加いただいたり、皆さま本当にありがとうございます
これからも、私が楽しいと思う栄養の世界をお届けしていきたいと思います。

３冊目執筆中

昨日と今日、二日間は作家さんです

3冊目の本の執筆に入っています。

やや難産で苦しんでおりますが

今回はスタッフ全員で仕上げる内容になっているので、いい本にしたい

心を込めて私をサポートしてくれるスタッフ、集中できる環境を整えてくれる夫、そして病床で全力応援してくれている母のためにも、ここでひるむわけにはいきません

皆さんに役立つ本をお届けできるように頑張ります

静寂の軽井沢。

秋が終わり冬の空気です。

気分転換のRUNが気持ちいい～

個別面談で思うこと

今日は契約企業で、個別面談の日
月１回、化粧品製造の企業を訪問しています。

これは私にとって、とても貴重で大事な時間です。
普段の生活で出会う人、出会う層は限られているのでライフスタイルも似ています。
ここに来ると、異なる価値観、いろんな人の暮らしに触れることができます。

健診データから面談者を決めていますが、からだに課題を抱えている人は、暮らしに課題を抱えているといっても過言ではないように感じます。
ただ「やめましょう」、「減らしましょう」では済まない背景があります

今困っていることや、こうなりたい、ということから入り、普段の生活を振り返り、ちょっとよくする方法を伝え、何ができそうか一緒に考えます。
一歩を踏み出せるようにサポートすること
最後に笑顔が見れると満足です

男性従業員に「１万歩っていみがありますか？」ときかれました。
それより効果的な方法を、時間軸で教えたら、ぐっとモチベーションが上がりました
やっぱり、食事と運動はセットで伝えると効果的

うれしい言葉をいっぱい頂きました

第36回・栄養指導を結果につなげるセミナー「社員の生活リズムから考える健康経営戦略」が終了しました
健康経営は、専門職のフィールドを広げるチャンスです
しっかり成果を出して、価値を高めていきましょうというメッセージを込めて、時間栄養学の講義をしました。

今回は、私のセミナーに初めて参加する、という方が多く、同僚に勧められてきた、楽しかったと、いっぱい声をかけていただきました。

最後にこんな感動の言葉も

先生と出会わなかったら保健師やめてました。
もうやめようと思ってた時にセミナーを受けて、仕事が楽しくなりました。
面談した人に、「すごく体調良くなった」と言われるようになってうれしいです。
保健師をやめなくてよかったですと。

役に立てていて、本当にうれしい～
なんか、生きててよかった～と思いました
全国から集まってくださった皆さま、本当にありがとうございました

来週は大阪です

本を買っていただいた方に、サイン
書きながらの会話も楽しかったです

明日のデータヘルス・予防サービス見本市でミニセミナー！

明日、11/20(火) データヘルス・予防サービス見本市2018（東京会場）にいらっしゃる方、ぜひお立ち寄りください

ＳＯＭＰＯヘルスサポート 株式会社様のブースにて、「効果の出る保健指導」についてミニセミナーを開催します
11：30～と14：00～、各15分です。
周辺でブラブラしていると思いますので、見かけた方はぜひお声かけくださいね
見本市の詳細はこちらから⇒☆

スマート和食で結果を出しましょう！

今日はスマート和食マスター講座

毎回話ながら、スマート和食の３つの比は素晴らしいな～と思います。
食品や栄養素のエビデンスはあっても、食事は組み合わせて食べるものだから役立て方が難しい
スマート和食は、しっかり食べて内臓脂肪がたまりにくい食事。
これだけエビデンスがしっかりしている食事法は珍しいと思います

何となくバランスを整えても、何となくの結果しか出ません。
演習で、自分たちのバランスの認識の大きなズレに衝撃を受ける皆さん
ツールも準備しましたので、エビデンスを食卓にきちんと繋げて成果を出しましょう
仕事なんだから、結果出さないと意味がない
と、最後に熱く語ってしまった。
みんなびっくりしたかな

個別指導、集合教育で使えるツールです。

スマート和食弁当は、食べ応えがあります

志をもって

熊本での講演が無事終了しました

「地域保健研修会」ということで、県内の自治体、企業など、過去最高の参加者だったとのことです。時間栄養学は注目ですね

「お帰りなさい」という言葉が、こんなにも温かくうれしいものとは知らなかった。

昔の職場の先輩方と約3０年ぶりの再会
ちょっとドキドキしましたが、こういう形で会えてうれしい、と言っていただき、いろんな意味で感慨深く…

皆さんと別れてひとりになったら、なんかジーンときて涙が溢れてきました

私の認識では、ここにいた時の自分はかなりダメダメだったはずですが、なんとそんな中、親しい人に、「将来、講演したり本を出したりしたい」と言っていたらしいのです
「ちゃんと実現したんだね」と言われて、びっくりしました

そんな高い志と現実の未熟さとのギャップの中、ほぼ諦めかけて、思っていたことすら忘れていたことを実現できたのでは、志を捨てずにいたからかな～
改めて自分の志を確認し、まだ道半ば、進化し続けようと誓いました。

こんな機会をいただけたことに、心より感謝

皆さま、ありがとうございました。

若者よ、志を失わず、誰にも気づかれなくても努力し続ければ道は開ける
人生はリベンジできるよと言いたい

講演後のランチは、私の監修したスマート和食。

優秀な管理栄養士さんが、とてもいいお弁当に仕上げてくれました

社員の生活リズムから考える健康経営の戦略

第３５回～３７回の、栄養指導を結果につなげるセミナーは、「社員の生活リズムから考える健康経営戦略」
時間栄養学を健康経営の取り組みで活かして欲しく、このタイトルにしました

健康経営、働き方改革、この流れは専門職にとって大きなチャンスです。
チャンスは掴まないと

今日は名古屋会場。
とても充実した時間でした。
話しながら、自分はハウツーを教えることより、知識をどう活かし、自分たちのフィールドをどうやって広げ、価値を上げていくのかを伝えたいんだ～と、改めてわかりました。
今日は、モチベーションの高い専門職の方々でそれが伝わった気がします
心が通じ合えた感覚がありました

知識を持っているだけではダメで、どう活かすか真剣に考えましょう。
今日は、質問内容もすごくよかったです。
そのひとつ、「取り組みをした時、何を効果指標とするのがよいのか？」
その組織で何が最も評価、注目されるのかを先に考え効果指標を決める。
そこから何をやるればよいか知識を活用して導くのです。

価値ある仕事にできるよう、みんなで頑張りましょう
演習内容やツールも役立ててください。
初めてお会いする方、久しぶりの方、いつも参加してくださる方、遠方からもたくさん足を運んで頂き、本当にありがとうございました

東京会場は１１月２１日です→☆
大阪会場は１１月２８日です→☆

お待ちしています

ＣＡさんの食事リズム

今日は航空会社を訪問しました
時差とシフトの中で勤務されているので、ＣＡさんの実情を伺い大変勉強になりました。

時間栄養学を活用すると、こういう難しいライフスタイルの中でも、体内時計を整え、体調をアップさせるヒントが見つかります
少しでもお役に立てるといいな～と思いました。

今日は、人生初のグラコロバーガー
コメダ珈琲店の新メニュー。正式名称、「グラクロ」。
大きいです～
食べるの大変だったけど、美味しかった
「こんなものも食べるんだと、みんなホッとするよ」と言いながら夫が撮影
ちょっと恥ずかしい