2018年2月15日 (木)

管理栄養士の未来を明るく!

今日は契約企業の個別面談&安全衛生委員会flair
個別面談は、わたしにとって貴重な時間です。
ひとりひとりと向き合って、充実した面談を過ごすことができました。

昨日のセミナーでつくづく思ったことshine

専門職の方に栄養指導を教えるようになって、10年以上経過しました。
看護師さんに教えたのがスタートで、しばらくの間、私のセミナーは保健師さんがほとんどでした。
徐々に、管理栄養士さんが増えてきました。
若い管理栄養士さんが、キラキラした眼差しで来てくれると、「明るい未来を見せたいsun」と思うようになりました。
そして最近では、先輩世代の管理栄養士さんが来て下さるようになりました。
先日のセミナーにも、仙台から先輩世代の管理栄養士さんが、「一度受けてみたくて」と、おふたりで最前列にhappy01
「やっぱり違うわ…私たちの世代の勉強ではもうダメなのね。新しいことを学びたい」と。
食コンディショニングアドバイザー養成講座にも、お申込みいただきました。
栄養士養成の大学教授も参加され、「学生に新しいことを教えていきたいflair」とおっしゃいます。
大変恐縮することですが、とてもうれしく、管理栄養士の未来は明るくしたいsign01と感じる今日この頃です。

山口から参加された管理栄養士さんから、お土産をいただきました。
参加費に交通費を払って、お土産まで…本当にありがたいですheart04
このピクルスclover 萩野菜に込められた思いも含めおいしい~

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2018年2月13日 (火)

エネルギーに満ちた人

先日の出版記念イベントを手伝ってもらった息子が、私が会場に到着するなり、「あなたの周りにいる人のエネルギーがすご過ぎるんだけどsweat01」と、耳打ちしてきました。
のんびりムードで過ごしている大学生には刺激的だったようですhappy01
最初は圧倒されたようですが、「いい経験をさせてもらいました」と、終了後にメールが届きました。

しかし、息子と気づいた方から、「あんなお母さんをもって幸せですね」と言われ、これには返事に困ったそうです。
「あんな暮らしをしている人と一緒に暮らすというのは…」と。
今のように、時々会う程度がちょうどいいようですcoldsweats01

こちらは、司会をお願いしたキャリアコンサルタントの井手さんと、本の編集と当日のおやつづくり担当の朱夏さん。
エネルギーいっぱいのお二人は、キラキラしてますねshine

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お花や、各地のお土産もいっぱいいただきました。
皆さん、ありがとうございましたheart04

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2018年2月 5日 (月)

エネルギーを使う生き方

土日がセミナーだったのですが、今週は予定がびっしりなのでお休みはできません。
こんな時は、土日に仕事したことを忘れるのが一番happy01

朝食食べて、朝練して、仕事して、走って、いつも通りのいい1日を過ごしました。

先日、「1日1食でも大丈夫です」という人いましたが…
1日に1食分のエネルギーしか入ってこないのだから、1食分のエネルギーしか使えませんsweat01
最低限のエネルギーしか使わない省エネなからだになり、エネルギーを使わない生き方になります。

やっぱり私は、エネルギーをしっかり取り入れて、存分に使う生き方をしたいですsun
エネルギーに満ちた人を増やしたいと思っています。

小田原城の梅の花がきれいでした。春はすぐそこnote

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2018年2月 1日 (木)

「今」に集中して

今日から2月ですね~

昨年末は、メンタルコントロールにやや苦戦したのですが、今月は、心身ともに絶好調で過ごすことができましたsun
「ネガティブな感情は過去や未来のことで、今、目の前で起きていることではない」
この言葉に出会い、常に「今」に集中することができたからです。

今年は、「絶対に形にしたいsign01」と思っていることがあり、この1か月で、それに向けたロードマップができてきました。
あとはやるだけhappy01
スケジュールに落として考えると、1日の中にあと1クール集中時間をつくる必要があることが判明しましたflair
マイペースでやってきたけど、「今」に集中して、1日にプラス1回アクセルを踏んでみようと思います。

犬山で買った和菓子が、すご~くおいしいnote
山芋の薯蕷生地とくりきんとんが層になっています。
食物繊維たっぷりの、食コンディショニングおやつですねhappy01
おやつタイムを、集中力アップに上手につかってがんばりますsign01

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2018年1月28日 (日)

ONとOFFの切り替え

名古屋で打ち合わせの後、歴史好きの夫が見たいというので犬山城へ。
国宝らしい凛々しい城です。
戦国の城!って感じ。
天守閣からの眺望もすばらしかったです。

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パラパラと雪が降り始め、あっという間に雪化粧。
きりっとした冷たい空気好き☆

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雪を眺めてぼーっとしていると、「完全にスイッチ切ってるよね」と夫に写真を撮られました。
いつもパワフルだと思われることがありますが、実はONとOFFの差が非常に激しく、ON以外の時はこんな感じ(^^;)
仕事となると一瞬でスイッチを入れられますが、終わった瞬間にスイッチが切れます。ONの時間はとても短いのです。
普段スイッチを切っているから、ONタイムにパワーを出せるのかもしれませんね(^^)

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2018年1月27日 (土)

野生の動物に近づいてきた?

今日は久しぶりに、ドクターのRUN友と会って、いっぱいおしゃべりしました。
私の超マニアックな食コン話も温かい心で聞いて下さる、優しい方ですhappy01

最近、野生の動物に近づいてきた気がする…とか。

毎日、食事と活動を記録して、摂取カロリーと消費カロリーからエネルギー収支を計算しています。当然のことながら日々変動します。
しかし、1週間で集計すると毎週、±100kcal以内に収まるのですsign01
我ながらすごいと思います。
決してカロリーを意識して食べているわけではありません。
「食べたい時に、食べたいものを、食べたい量食べる」これだけflair
食コンディショニングを極めるうちに、野生の動物に近づいてきた気がします。
からだが欲するもの、欲する量と食べたいもの、食べたい量が合致してくるのです。
世間で「〇〇はよくない」と言われるものも、からだでどうよくないかを確認できるようになりました。
これ以上は、深すぎて引かれると思ったので止めましたがcoldsweats01

食コンディショニングは学問ではありません。
体感やライフスタイルで表現していきたいな~と思います。

お土産に頂いた、万叶のどらやきがおいしかった~
「幸せになれますように…」という言葉が添えてありましたheart04

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2018年1月26日 (金)

走らないと寝ていられない

私のからだは走るようにできているようで、2日走らない日が続くと睡眠時間が減ります。
寝つきはいいのですが、ものすごく早く目が覚めます。
普段は5時半起きなのですが、4時頃にスッキリとsun
2日連続走っていない上、昨日は出張で活動量が少なかったためか、今朝はなんと4時前sweat01
何をしようかな~と思いましたが、脳の働く時間なので仕事を進めました
夫に、「子どもみたいなからだだね」と言われますcoldsweats01

保健指導で、「眠れない」という人がいますが、脳だけ疲れていてからだが疲れていない人が多いように思います。
脳とからだの疲労のバランスは大事flair
適度にからだを疲れさせるとぐっすり眠れることがあります。

早朝から仕事をスタートしたので、早めに終えて走りましたnote
冷たい空気の中を入るのも、きもちいい~
小田原城では、体感型イルミネーションイベント「小田原城 冬桜イルミネーション ~光と音が織りなすファンタジーショー~」開催中。
澄んだ空気の中、きれいでした~

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2018年1月21日 (日)

働く母

昨日と今日の2日間で6回、スタッフはショッピングモールの特設会場でセミナーの講師をしましたflair

先週末、「土日よろしくねsign01」と言ったら、イキイキした顔で、「今回は夫に子どもたちを連れてきてもらうんですnote」と。
子どもたちに見せたい、と思ったということは、自信がついてきたということですねhappy01

パパさんが撮ってくれた写真。
いい写真だ~
かわいいshine

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初めてみる母の姿は、子どもたちにどう映ったのかな~と思って聞いたら、
感想は、「すごいsign01」」と、「恥ずかしくないの?」だったそうですhappy01

彼女はうちにきて15年で、三児の母になりました。
家族みんなが彼女を応援してくれているんだな~と思いました。
私の仕事も、スタッフの家族の愛に支えられているということです。
ありがたいheart04

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2018年1月17日 (水)

根拠のない自信も大事

今日は、花王本社で、社員向けに午前と午後、2回講演flair
こちらの研究で導かれた、内臓脂肪を減らす食事のバランスから、食事法まで落とし込むお手伝いをさせていただきました。
それが「スマート和食」という形になり、社員食堂でもこのバランスの食事が提供されています。
今日は私も、食堂でスマート和食の定食をいただきましたdelicious
「しっかり食べて太らない食事法」と言えるだけあって、食べ応えのある食事でした。
毎日食べられる社員の方は幸せですねshine

講演を終えて、姪が働き始めたお店で、姉と息子と3人で夕食を楽しみましたnote
しっかり働く姿を見てひと安心。
心配が絶えない子ですが、自分のやりたいことを頑張ればいい。
わたしも、かなり家族に心配をかけた20代だったけど、根拠のない自信があってsweat01
彼女の中に、そんなものがあるんじゃないかと思うのです。
若い時は、根拠のない自信もある意味大事happy01
長い目で彼女の人生を応援したいと思います。

〆に食べたうにのTKGが絶品でしたshine

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お店の人に彼女をよろしくと、湯もちのお土産heart04

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2018年1月 5日 (金)

目標達成ノート

年明け、いい感じで仕事がスタートできましたsign01

その理由のひとつは、お正月休みこれを仕上げたことですflair

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昨年は、やりたいことがなかなか進まずsweat01
忙しいのに何も進んでいない…
何に向かって走っているんだろう…
と不安に思うことがありましたcoldsweats01

今年は、目標を明確に一歩ずつ確実に進みたいと思いますsign01

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