大丈夫

今、大事な仕事が複数、同時並行で進んでいます

どれも失敗は許されない状況で、スタッフもみんな必死に取り組んでいます。

核心の部分を詰めため、ひとりでホテルにこもって合宿中

詰めるべきところを詰めて、やることを整理し、スケジュールに落として…

結構大変だけど、やるしかないと、

気分転換に外に走りに出たら、正面のお寺の入り口に「大丈夫」

「新しい計画の成就は、只、不屈不撓の一心にあり」と。

こういう言葉って、不思議とタイムリーに現れるものです

私はいろいろ甘えているところがあって…

もっと真剣に生きようと思う

あなたの魂は美しいですか？

北海道へ出発する前、搭乗口の前の売店で見つけて即購入。

以前、小松美羽さんの絵を何かで見て、すごいエネルギーを感じました

いつか本物を見てみたいと思っていました。

本もエネルギーに満ちていました。

飛行機の中で読み進めるうち、なぜか溢れる涙を抑えられませんでした。

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本文より

あなたの魂は美しいですか？

あなたは自分の感じる心に、水をやっているだろうか？

あなたは感じる心をもった自分の魂を自分で守り、大切にしているだろうか？

魂は成長する。

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「はじめに」より

あなたが世界の中の自分の役割に気づき、それを果たす生き方をする。

この本が、そんなきっかけになればこれ程うれしいことはない。

「自分の役割を見つける」とは、生を受けた意味を見つけることでもあるのだから。

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わたしには、自分の役割が見えています
その役割を全うするために、もっともっと精進しないといけない、と改めて感じました。

魂を成長させたい

札幌RUNとうれしい報告

先日のセミナーの休憩時間に、とてもうれしい報告を受けました

以前、私のセミナーを受講し、最後に言われた「指導者は実践者であれ」が心に響いて、運動がすごく苦手だったけど、ジムに入会してヨガだけは続けられるようになった。「まだヨガだけなんですが…次はちょっとでも走れるようになりたい」と。

いやいや、それで十分です
走らないとダメなんて言っていないですし、実践し、健康のすばらしさを表現できていることが大事なんです。

報告してくださった方の目がキラキラと輝いていて、すでに表現できています

対象者にもそれが伝わって、いい支援ができていると思います。

自分のやっていることが少しでも、誰かの役に立っているということは本当に幸せ

今日は札幌で研修です。

札幌の気候は、清々しくて気持ちいい～

研修後、大通り公園周辺を走ってきました。

お花がとてもきれいです。

バラフェスタでは、いろんな種類のバラが咲き誇っていましたよ

健康運動指導士の研修に参加して

今日は、健康運動指導士の資格更新のための研修に参加しました

どちらも興味ある内容で、とても有意義でした
更年期の運動は、現在作成中の女性プログラムに活かせます。
トレーニング＆ストレッチは、自分の練習をブラッシュアップできます

こうして他職種の方の研修を受けると、沢山得るものがあります。
先生方の、効果を実感させて価値を引き上げ、再現性のあるトレーニングを教える
このスタンスに共感しました。
加えて、楽しく、参加者のモチベーションを上げる点もすばらしいです

栄養士も見習わなければ
食の価値を上げ、各自のライフスタイルの中で実践できる効果的なアドバイスをする。
笑顔でイキイキ、健康の素晴らしさを全身で表現する。
こんな栄養士でありたい

素晴らしい本に出会いました

今日はたまった原稿を頑張って書き上げました

やるべきことが山積みなのですが…
今、仕事が無いなら、ずっと読んでいたい　と思うような素敵な本に出会いました

この本を読んで、長い間、栄養がうまく理解できなかった理由がわかりました。

前書きに、「それぞれの器官は有機的に結合し、最終的にひとつの個体の生命を維持していることを総体的に理解することです」とあります。
個々について書いた本はたくさんありますが、すべてのつながりを意識して書かれた本に出合ったことがありません。
個々について学ぶから、深く理解できなかったのですね

この本を読みながら、小説を読んでいるようだ、と感じました。
小説を読むように、頭の中で体内の代謝という世界に思いをはせるのが本当に楽しい

最後のひと言で、筆者の思いが伝わってきました。
「この本で人体、もっと広くいえば、生物あるいは生きていることに興味を持っていただければ大変うれしいです」
素晴らしい本を書いてくださった筆者に感謝

人生は長い！

昨日は、義母の誕生日を家族で祝いました

雑談の中で息子が、「偏差値の高い大学の学生と話して、その差を実感した」と、いいました。
私は今でも、いろんな方と話をする中で、「頭がいいな～」と感心することがあるので、息子の感じたことがよくわかります

でも、人生は長い
社会に出て、２０年、３０年という間に、その距離を詰めることもできるんだよ。
その後の過ごし方次第で‥という話をしました。

義母は８３歳になった今も、女性史研究家、作家として、日々取材や執筆に励んでいます。
私もゆっくりでいいから確実に進んで、義母のように凛とした、カッコいい女性になりたいな～と思います

出張続きだったので、今日の午前中はお休みして所用を済ませました。
ういろうの店頭で目にとまった、抹茶白玉パフェでひと休み。
濃厚なソフトクリームが美味しかった～

走って疲れを癒す

保健指導サービス機関の専門職研修で全国を回る旅が続いています。

今日は広島で中国ブロックの研修です。

ここには１０年前から教えている方がおられて、新しいプログラムの生活リズムを整える支援で成果が出ていると報告してくれました

「メタボの方の５ｋｇ体重が減った。時間と配分を変えただけなのに、と驚かれていた」

「朝食を食べるだけで、体重が減った」など。

成果が出ると、対象者も指導者もうれしいですね

明日は高松で四国ブロックの研修なので、今日は岡山に泊まりです。

今日は新幹線で座りっぱなし、講演で立ちっぱなし

長時間で疲れました

こんな時は、走ってからをほぐし、疲れを癒します。

夕食を食べて、岡山城まで走ってきました

緑がいっぱいで気持ちよかったです～

「疲れている時に、なぜ疲れることをするのか？」と聞かれることがありますが、動かなかった時の疲れは動いて解消するのが一番ですね

サテライトオフィスの尾道に行っている夫からは、こんな写真が送られてきました。

しまなみ海道を走って、みかん大福を食べたのですね。

似たもの夫婦

禁断症状(^^)

私はいつも、何らかの栄養関係の本を携帯しているのですが、先日の出張＆帰省には違う分野の本を持参しました。
すると、２日目に禁断症状
近くの書店で、読みたいと思っていたこの本を購入しました。

理論的で楽しい本でした。

私が感じたことは

〇栄養を短絡的に捉えているところがある
「血糖コントロールだけで健康になる」という論調なので、糖と脂肪だけに着目していますが、栄養素を単体でとる食事はありません。
また、からだ全体の健康を考えると、たんぱく質やビタミンそのほかの栄養素も総合的考える必要があると思います。栄養はもっと深い

〇具体策に乏しい
これは、お医者さんなので仕方ないですね。
もっと他にも食べ方や食品選びの選択肢はあります。

〇豊かさに欠ける
私はおいしい、楽しい、リラックスするなど、食事で得られる心の部分も重視したいです

栄養関係で売れている本には目を通すことにしています。
読んだ人から質問されたときに、私なりの回答ができるように準備しておきたいので。
でも、この本に「栄養士は正しいことを教えてくれない」と何回も書いてあるので、読んだ人は質問には来られないかもしれませんが

一緒に食べる親孝行

今回の帰省では、介護疲れの母を連れ出して、一緒に食べる親孝行です

昨日はお気に入りのフレンチレストラン

今日は天草の岩盤浴に行って、お寿司とカワハギのお造り。

母は食べることが大好き
８４歳になっても、コース料理もお寿司も完食、よく食べ、よくしゃべります
どちらも体力あってのことですね。

母のパワーはすごいです。

私は足元にも及びませんが、いつまでも一緒に食べて、楽しくおしゃべりできるといいな～と思います

マインドフルに生きたい！

これまでに数回、座禅を体験したことがあるのですが、私には瞑想は無理…と思っていました。
でもこの本を読んで瞑想の意味と手法がわかりました。

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マインドフルネスとは「今ここ」の現実にリアルタイムかつ客観的に気付いていること。「今ここ」に生きること。
過去や未来のできごとのような頭の中のバーチャルな世界にむなしく漂ってはいけない
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この言葉通りむなしく漂う時間が増えていたので、今の私に必要な本でした。
１０秒というのがいいです。
自分なりの「今ここ」への心の戻し方が身についてきました。

仕事や競技の集中力アップやメンタルコントロールにも役立ちそうです。

今日から実家。
介護疲れの母の話をじっくり聞いてあげたい。こんな時も活かせそうです ^^)

マインドフルに生きたい！