孤独で自由に生きる

わたしは、人と交わるのが苦手でひとりが好きなのに孤独は苦手💦
孤独との向き合い方を考えたくて、この本を読みました。

読んで、覚悟が足りないということなんだ！とわかりました。
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孤独と単独は違う。孤独であるってことは全体であるということ。単独はそこから逃げちゃうこと。
「挑み」をやめた瞬間から老人になる。孤独で自由に生きれば老いるきっかけがない。
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孤独で自由に生きる！これがいいな～と思いました。
こんな生き方を目指したい✨

一歩ずつ進むこと

熊本滞在中は毎朝、熊本城をお散歩＆RUN☀

大規模に壊れた石垣は番号を書いて保管されています。

この櫓は、ほんの少しの石に支えられています。

まだまだこんな状態で、長い復興の道を歩む姿を眺めながら、なんとく、こんなことを思いました。

会社経営とか、食べていくってことを考えなくていいなら、本当に必要だと思う人たちに、きちんと食べてもっと元気になる方法を教えて回りたいな～
子どもからお年寄りまで、色んなところで、色んな人に栄養の楽しさ伝えて回りたいな～

千里の道も一歩より、今を真剣に、一歩ずつ進むしかないですね😃

感謝を忘れず

昨年まで、講演後は必ず母に報告していました。
なので今は、講演後にいつも母が居ない淋しさを感じます。

岩手からの帰り道、母とのLINEを振り返ると「よく頑張ったね」の後に必ず「感謝を忘れず、奢らず謙虚に」と言葉が続いています。

会社では私が外に出る機会が多く目立ちますが、スタッフが愛情いっぱいに支えてくれるからできていること。感謝を忘れずみんなで成長したいと思います💕

スタッフが明日から夏季休暇に入るのでみんなでおやつタイム✨
この季節限定の丸ごとピーチです。
フレッシュな桃が美味しい～
ちょっとだけカスタードクリームが入った桃が、薄いスポンジの上に載っています。果物比率９割？このバランスが大好き💛

今日も全力で

今日は岩手です。岩手県では昨年からスマート和食の取り組みが始まり今年で2年目です。今日は一ノ関、明日は盛岡でスマート和食マスター講座を開催します。

岩手も昼間は猛暑ですが夕方はグッと涼しくなります。昨日ホテル到着後すぐに着替えて外へ。磐井川河川敷が広く気持ちいい〜

走ってブランコに乗ってからだもこころもほぐれました。ブランコなんて何十年ぶりだろう^ ^

ここから86kmで太平洋！

でも先週は青森、週末はマスターズ陸上で走って、今週は岩手そして熊本。大丈夫かな…とネガティブになりそうな朝、スタッフから届いたメールに元気をもらいました。

「今朝暑いですね。太陽が眩しい。今日も全力で頑張りましょう！」‬

はい！今日も全力で^ ^

知っていると理解しているの違い

大学時代、栄養がつまらないと思った理由が今はっきりわかります。
それはただの暗記学問にしか思えなかったからです。

覚えたことは身につかない、理解できて初めて身につく。知っていると理解できているは全く違う💦
栄養を学ぶ人は、例えば、糖とあぶらの組み合わせは体脂肪の合成を促進する、と覚えて終わりではなく、なぜ？と考え体内でどんなことが起こるからか、理解できるまで学びましょう。すると栄養は暗記科目ではなく楽しい学問になります🎵

更に、暗記したことを伝えても人には響かない。行動してみようとは思えない。理解したことは自分の言葉で伝えられる。
また、NGだけではくこんな時はこうすればいいという具体策が出せる。すると相手に興味を持ってもらえる、やってみよう！と思ってもらえます。

今日の朝学習で、一旦ついた脂肪の燃やし方がよく理解できました。
なぜ筋トレ→有酸素なのか、それは食後どれくらい経ってからが効果的か。よく理解できるとそのタイミングでできない時の対策や、筋トレ以外の方法もわかります💡

昨日、炎天下の中、100ｍを全力疾走していたなんて、動画を見ながら自分のこととは思えないくらい(^^;
栄養も運動も実践する学問です。
実践すると、理解したことがしっかり身になります。どっちも楽しい～
脂肪を溜めない食べ方と脂肪の燃やし方、セットでセミナーやりたいな～と妄想中✨

今日は朝練の森をゆっくりお散歩☀
海も空も青くてきれい。
下のベンチでランチを楽しむ老夫婦がほほえましいな💓

青森に来ました

2年連続で青森に来ました。
いつもの出張とはちょっと違うワクワク感があります。

青森県の公立学校共済組合からの依頼で教職員他の学校関係者が対象なのです。
子どもに一番近い人たちに食コンディショニングを伝えられる！

思いが強すぎて3時間半では足りないかも😃

全力で食コンディショニングの楽しさを伝えたいと思います。

皆さんの反応が楽しみ☆

青森は晴天、暑いです💦
青函連絡船の八甲田丸を眺めながら、青森産のカシス入りミルクジェラートが美味しかったー

女性の活躍

今日は都内で2社を訪問しました。
コンサルの会社と製薬会社。
健康の取り組みも、業種や働き方によって違いますね。各社、企業の特性に合わせた取り組みの中に食コンディショニングを取り入れていただけるといいな～と思います。

今はどの企業でも女性が活躍していますね。今日会った方々も、年下なのに私よりはるかに優秀だなーと感心しました。
わたしには貫禄みたいなものも全く無く、立派な女性を前にすると圧倒されてしまいます。
息子によく、語彙力がない、オドオドしてて変と指摘されますが、その通り…

いつか大人になれるかと思っていましたが、この歳でこんな感じなので、もう変わらないですね(^^;

日本橋のお洒落なビル。
わたしはとてもこんな所で働けないな～
いつもジャージで走りたいし。
野山を駆け巡るのが似合ってますね^ ^

感謝

今日は大阪で２社を訪問💡
ワークブックや女性プログラムのご紹介、食コンディショニングワークブックでの特定保健指導結果についてなど、お話しさせていただきました。お忙しい中、常務理事や事務長様、健康経営担当者様や保健師の皆さんも時間をとっていただき、色々な意見を頂き大変有意義な１日でした。

今回の主目的は、大変お世話になった健保の常務理事へ退任前のご挨拶です。
食コンディショニングを広めるきっかけを下さった恩人です❤

5年前、私の書いた記事が目にとまり小田原本部まで会いに来られました。
食コンディショニングに共感し、応援して下さり色々な取り組みをさせて頂きました。

発信力の弱い私をよく見つけ引き出して下さったな～
コツコツ努力していると見つけてくれる人がいるんだな～と思いました。

お礼の品に箱根寄木細工。
若い作家さんのこの作品に一目惚れ。喜んで頂けるといいな✨

突き抜けたい！

昨日のセミナーの余韻でこんなことを考えました✨

私は他のことは人並み以下で、何ひとつ能力が無いのだけど、食コンディショニングで人を元気にする！ほんとにこの一点だけは、誰にも負けない努力をしてきたし、完成した食コンディショニングプログラムには大きな自信がある。

講演で以前は相手の反応に左右される時があったけど、今はもう相手の反応なんて関係なく、満面の笑みで食コンディショニングの楽しさを伝え引き込めるようになった😃

昨日のセミナーでは大きな手応えを感じました。更に磨いて迷いなくこの一点で突き抜けたいと思う。

この世を去る時、ひとりでも多くの人に食コンディショニングと出会えてよかったと言ってもらえるように頑張りたい！

朝RUNは宇都宮城址👟
宇都宮に泊まるのは初めてです。緑の芝が気持ちいいー

父の誕生日祝い

三姉妹揃って父の誕生日を祝いました🌟

姉が用意したケーキです。あきら君、89歳になりました😊

「幸せ幸せ」と人生を振り「みんなでお母さんのところに行こう」と言います。母は天国で4人揃って祝っていることを喜んでくれていると思います。

ランチは最後にみんなで行った霊台橋の麓のレストラン。３人で母の思い出話いっぱい。