好きなことと得意なこと

今日は明日のＷｅｂ講座に向けたコンディショニングＤａｙ✨
城山の森で朝練をして講座の準備。その後はカフェにいったりお散歩したりのんびりと過ごしました。

先日テレビで、林修先生が「好きなことより得意なことを仕事にした方がいい」という話をされていて、なるほど～と思いました。
でも、私のように「好きなことを極めていったら得意なことになった、ということもあるんじゃないかな？」と散歩中に夫に話したら「多くの人は極めたいほど好きなことって見つからないんだよ」と言われました。そうか～
私は極めて稀な人生を歩ませてもらっているのかもしれません。コンテンツを生み出す苦しみや、期待に応えるプレッシャーは大きいのですが、やっぱり幸せなことなんだと改めて思いました。「でも好きなことに集中できる環境を与えてもらったからとも言えるね」と言ったら「死ぬときそれ言ってね」と夫😃

週末だけオープンしているトイトイさんで季節の果物のマフィンを購入🎵
真っ赤なルバーブマフィン、枇杷ほうじ茶マフィン、全粒粉のハリネズミクッキー。素材にこだわったヴィーガンスイーツ。バターや白砂糖のマフィンより軽くてからだとこころに染み渡る優しい味です。

女性の健康支援

【時間栄養学を活用した実践型保健指導Webライブ講座】B講座「女性の健康支援：ライフサイクルに合わせて体調と体重をコントロールする方法」の準備をしています💡

女性は男性と違う月の周期、年の周期（更年期等）があります。なので、男性より体内時計を整える重要度が増します。女性だけが持つ時計遺伝子が存在することもわかって、それが正常に働くかどうかが体重や体調に大きく影響します💦
この本はとても興味深く、個人的にもとても参考になりました。私は今年５５歳になります。この１０年は心身の変化が大きく、コントロールの難しさを痛感してきましたが、この本を読んで納得できることがたくさんありました。「知っている」ということはとても大事です。知って備えておくことで、焦りや不安はかなり軽減できますから🎵

日本はいまだに男性社会なので、企業の健康施策も男性中心です。働く女性も増え、不調を抱えながら無理をしている人も多いと感じます。女性には女性のからだや暮らしに合わせた支援が必要です。女性の健康支援についてはこれからも学び、トライし続け、女性の活躍を後押しできるといきたいな～と思っています。
B講座は人気ですので、ご希望の方はお早めにお申し込みください✨http://www.qls.co.jp/honbukoza/

大事なところに付箋をつけながら読んでいたら付箋だらけになってしまいました😃

父の日に思うこと

母は亡くなる直前まで父の施設を探すために駆けずり回っていました。やっと安心してお任せできる場所を見つけ、ホッとしたところで末期がんが見つかり、「やり残したことはない」と言って旅立ちました。
本当に素晴らしい施設で、離れて暮らす３姉妹に代わって家族として大事にしてくださっています。３か月間面会できず、今日から解禁となり姉が会いに行きました。

会えない家族の寂しさを埋めるためにDVDが送られてきました。父の笑顔がいっぱいでホッとします。
来月９０歳になる父の幸せそうな顔を見ると、頑張って生きていると、きっと明るい未来が待っている✨と思えます。

失ったものより得たものの方が多かったと思えるように

コロナの影響により、企業、健保からのご依頼はほぼキャンセルになり、会社経営としては厳しいのですが…自社開催のWebライブ講座は全て満席の申し込みをいただいています。
昨年までは出張が多く、じっくり講座を組み立てることができなかったので、いい時間をいただいたと感じています。自分がぜひやりたい！皆さんに伝えたい！と思うことを講座にして、それを必要としてくださる方が全国にいらっしゃると分かったことは、本当に幸せでありがたいことです💕

コロナが収束した時、「失ったものより得たものの方が多かった！」と思えるようにできることは全てやりたいと思っています。だから日々やることがいっぱい💦でも色々あるので、今日やりたいことを選びながらうまくモチベーションを保つことができます😃

今日の午前中はちょっと苦手なことをがんばったので、お昼は近くのレストランのランチＢＯＸ。キーマカレーとグリル野菜のサラダ。ごはんは五穀米。食材数が多くておいしくて幸せ～🎵

ブログが役立っているならうれしい！

今日も、第２１回食コンディショニングアドバイザー養成講座のテストとレポートが届きました。
レポートを通して、ひとりひとりの「こんな風に生きたい！」という強い思いが伝わってきて感動します。自分のありたい姿に近づくために、食コンディショニングのスキルを活かしてもらえるのは、本当に幸せなことだな～と思いました。
このブログで紹介した本を買って、朝１時間の学習タイムをつくり継続している💡というレポートもありました。そんな風にこのブログが役立っているなんて、とってもうれしい🎵

第２２回の受付開始と同時に申し込まれた方が「小島さんのブログに励まされている」と書いて下さっていて、すごくうれしかったです。私はこの歳になっても未熟者ですが、みなさまのそんな言葉に励まされて、日々頑張れているのだと思います。みなさま、ありがとうございます💓

講座の翌日は少しゆったりと。アップルパイにあんこ？初体験でした😃

１０秒の砂時計

明日は「効果の出る栄養指導のスキルアップ講座」の第２回、テーマは時間栄養学💡
体内時計、時間栄養学、時間運動学…様々な本を読んで学び、保健指導でどう役立てるかを考え生み出したコンテンツなので、多分どこにもない講座になったと思います😃
できるだけ多くエビデンスを示して解説していますが、それだけでなく、体内時計がなぜ存在するのか、その役割や神髄を伝えたい！毎回、参考になる本を紹介していますが、たくさんありすぎて厳選するのが難しい💦
わたしが一番好きなのは、大塚先生の本です。先生のように小手先の技術ではなく、広い視点で伝えたいな～と思います。今回の内容が好きすぎて、明日、２時間半で納められるかちょっと不安ですが楽しみです🎵

「時間医学とこころの時計」の中に、「１０秒の砂時計」検査というものがあります。１０秒の長さを正しく予測できた高齢者ほど物忘れが改善していたというもの。ストップウォッチで時間感覚を鍛えることで、物忘れの予防にもながるのだそうです。ということで毎朝の日課にしています。今日はやや気持ちが焦っているのか？ちょっとズレました💦

希望を与えてくれた場所

4月以降、事務所ビルの1階にひとり籠って講座の準備をしています。ここは私に希望を与えてくれた場所✨
この１０年、講演に呼んでいただく機会が増えたのですが、依頼されるテーマは限られていました。私自身は日々の学びと実践の中で、もっと大事なことがある！こんなテーマは面白い！ということが色々あって…ここは、自分のやりたいテーマで講座を開催するために借りたスペースです。

ちょっと不便な場所ですが、私のそんな思いを受けたくさんの方が小田原に足を運んでくださいました。私が大事！面白い！と思うことを面白い！と言ってくださることが本当にうれしくて、新しいオリジナルコンテンツをたくさん生み出すことができました。今思うと、あんな多忙な中でよくやれたな～と、我ながら感心します😃
特に、運動と食事の組合せで筋肉を増やして脂肪を溜めない、女性のライフサイクルと暮らし方・食べ方、メンタルを安定させる食事、この３つはすごいエネルギーを使った渾身の作💡…これをベースにした新講座http://www.qls.co.jp/honbukoza/
でも、この積み重ねがあったからこそ、本当に厳しいコロナ下にあってもWebでの講座を開催することができ、全国から参加していただけるようになりました。ふと今日そんなことを振り返って、人間には、ちょっと無理しても頑張らないといけない時があるのかもしれないな～と思いました。

ここをオープンした時、母は闘病中だったのですがとても喜んでくれて素敵な花とメッセージを贈ってくれました。これは第１回の参加メンバー。またお会いできるといいな～！
ここをこれからどうするかは難しい判断なのですが、希望を与えてくれたこの場への思いは忘れず進みたいと思います💕

発想力

入社以来、会社の寮でオンライン研修を受けていた息子がおばあちゃんの誕生日祝いで２カ月半ぶりに帰宅しました。
わたしもこの間ずっと休みらしい休みととっていなかったので、久しぶりの完全休養。箱根までドライブしてきました🎵曇り空でしたが、箱根関所から芦ノ湖を見下ろすときれいで気持ちよかった～

息子が新入社員研修を受ける中で「あなたと違って自分は発想力が弱いことが分かった」と。だから本を買って勉強中なのだそうです。そう言われて改めて考えたのですが、「発想力」って確かにセンスはあると思うけど、色んな経験や学びの積み重ねの中で新しい発想は生まれるのではないかな？発想力を磨くことは大事だけど、一朝一夕で身につくものではないので、経験と学びも大事💡そんな会話をしながら、大人になったんだな～と改めて実感しました。

こころとからだと脳と、リラックス＆リフレッシュできた１日でした😃

小田原暮らしを満喫

年々出張が増え、最近は事務所に居るのは月の半分くらいだったのですが、この２か月、小田原で過ごしてこの街の魅力を再確認できました✨
緑が豊かで、海も山もすぐ近くにあります。人が密集するところはほとんどなくて、走るにもお散歩するのにいいところがいっぱいあります。気が付くとここに来て２３年。これまでの人生で一番長く暮らした街になりました。魚屋さん、肉屋さん、カフェ、どこに行ってもお店の人と顔なじみになって、魚屋さんに行ったら「今日は小田原のアジがあるよ」とお刺身にしてくれました😃

事務所のある城山地区には、お寺さんが沢山あります。仕事がひと区切りついてのでちょっとお散歩。緑がきれいですね～
今日は亡き母にもらった真っ白のブラウスを来て気分を上げてみました✨

お気に入りのお寺のカフェ「空」も、６月からオープンしたので「お久しぶりです」と。大好きな花氷を頂きました。小田原暮らしを満喫しながら、お仕事も頑張ります🎵

不安な時は未来の楽しみを考えて

セミナーなどに集中している時はいいのですが、落ち着いたとき、ふと不安な気持ちになることがあります、今、わたしだけではないですね。
こんな時は、未来の楽しみを考えよう！と、編集者に新しい本の構想を伝えながら、メッセージのやりとりをしました。いいイメージが涌いてきて、ふたりでワクワク🎵

忘れないうちに少し書いてみようと、久しぶりに駅ビルのカフェへ。入り口でアルコール消毒をして、席の間隔をたっぷりと空けてあるのでゆったりとリラックスして考えることができました。４冊目の本、出せるといいな✨