ひとのからだをよくする仕事に食コンディショニングスキルを！

昨日は、食コンディショニング指導者研修の２日目💡
根府川のワーケーションハウスUとオンラインのハイブリット開催でした。
会場の方と、画面越しの方と、コミュニケーションをとりながら進めるのが、とても楽しかったです🎵

冒頭、１週間の実践報告もしていただきましたが、短期間でも食事を整える効果を実感していただき、よかったです。
普段から低空飛行気味で、食べる量を増やして体調がアップした、という方が多かったです。
納得してやってみて実感、これが一番ですね😊

最近、理学療法士さんの参加が増えて、「仕事に役立つ！」「食の概念が変わった！」など、うれしい声をいただいています。
「ひとのからだをよくする仕事」の方には、食コンディショニングスキルは必ず役立つと思います。
保健師、管理栄養士、医師、フィットネストレーナーの方が多いのですが、もっと多職種の方が参加していただけるといいな～と思います。

雨予報でしたが、私の晴れ女パワーで？晴天✨
入口のナツメも色づいてきました。
会場参加者とは、いっぱいおしゃべりできて、５年ぶりの再会もありうれしかったです💕

パワーを出し切ったので、夕食は小田原駅の魚国で。
ぐったりの私とは対照的な、イキのいい地アジのお造りがとてもおいしかったです。

全年代をよいコンディションで！

久しぶりにマスターズ陸上の先輩に会っておしゃべりを楽しみました。
先月スェーデンで開催された世界大会のお話も伺い、チャレンジを続ける姿勢に感動しました💕
彼女は3人の子どもを育てながら、いろいろ大変なことを乗り越えつつ、ずっと競技を続け、たくさんの日本記録を出してきました。
私も少しだけやってみて、競技を続けるには、からだとこころのコンディショニングはとても大変！と実感したので、尊敬します。

明日の食コンディショニング指導者研修２日目では、「ライフステージ別食コンディショニング」もテーマに含まれています。
食コンディショニングスキルを持って、彼女のように全ての年代を、よいコンディションで過ごせる人を増やしたいな！と思います😊

おしゃれでかわいいマスターズ陸上のスターです✨

食コンディショニングは未来を見ています

先日、特定保健指導で食事を減らす指導を受け、しっかり実践した人は体重は減っているが、筋肉も減ってげっそりしている、リバウンドも多い、という話を聞きました。
一瞬の効果、体重の数値だけに目を向けるとこんなことになってしまいます。
今もこんな指導があるんだな…と、とても悲しい気持ちになりました💧

この話を聞いた後だったので、今日の食コンディショニング指導者研修には力が入りました。
専門職は将来に責任を持たないと！
私の魂の声といういか…熱すぎたかもしれません😊

食コンディショニングは未来を見ています。
きちんと食べて、常に「今」のベスト体調をつくり、輝く未来を描いていきます✨
仲間を増やして、食コンディショニングで人生を輝かせる人を増やしたい！

作品としてパンを作られている芸術家、POMANTICISOさんの夏セットが届きました。
色々盛りだくさんでとても楽しいセット。
天然酵母パンで作ったラスク（ラスク君）、グラノーラ、ベーグルもとても美味しい🎵
トートバックは、玉ねぎの皮を使った草木染めで、とてもきれいな色です。
解説文も全て手書きで、ひとつずつしっかり読んで、楽しんでいます。

ゆるぎない強い思い

今日は、３年連続で従業員セミナーのご依頼をいただいている企業のご担当者様と、今年度のお打ち合わせ💡
最初に、健康経営連略としての施策で実施している本セミナーは、効果指標に成果として表れている、とデータで解説していただきました。
しっかりと評価していただいた上での継続依頼は、とてもうれしいです🎵
健康状態などの資料も頂きましたので、今年度も、成果につながるセミナーにしたいと思います！

最初にご依頼いただいたとき、上席の方が「HPトップの言葉がいいね～」と言ってくださったのを覚えています。
「食べる」でエネルギーに満ちた人と組織をつくる会社です。
これは、私たちのゆるぎない強い思いです。
この思いが伝わり、実践し、実感してくださる人、組織をもっともっと増やしていきたな！

大分県の専門職の方へオンラインセミナー

今日は大分県内の市町村の専門職の皆さんへ、オンラインで講義を行いました💡
離れてはいますが、やっぱり地元九州とつながるのは、とてもうれしいです。

今日の講義の中に、皆さんに響くものがあったらいいな！
講義内容を、ぜひ、効果の出る保健指導に役立てていただけるといいな！と思います。
昨年からやり取りを始め、準備を進めていただいたご担当者様、そしてご参加いただいた専門職の皆さま、ありがとうございました💕

私の担当は１４時からだったので、お昼はゆったりと🎵
朝、道の駅に行ったら、山盛りのバジルが１００円で売られていたので、ランチはスパゲティジェノベーゼです。
通常の作り方ではオリーブオイルたっぷりでちょっと重たいので、半分は白ワインにしたら、とてもいい感じに仕上がりました😊

終了後、すぐに着替えてランニング！
夕暮れ時の丘陵コースが気持ちいい～

遠方の専門職と繋がるうれしさ

今日は、明日の講義の準備をしました。

明日は、大分県保険者協議会主催の、特定保健指導従事者研修会💡
テーマは「時間栄養学を活用した効果的な保健指導」です。
初めてご依頼を頂きましたが、過去のアンケートに要望があり実現したそうです。

２０代、熊本県で仕事をしていた頃、都市部と地方では、研修の数が明らかに違うので、学ぶ機会が少ないなぁと感じていました。
コロナ禍でオンラインセミナーが増え、遠方の専門職とも繋がることができるようになり、とてもうれしいです✨
９０分の時間を頂いていますので、時間栄養学を学ぶのが初めての方にも、その魅力が伝わり、即実践に繋がる内容にしたいな！と思います。

ランチをつくる時間のない日は、ご近所ランチ🎵
いつも丁寧でおいしい料理に感謝💕

栄養って偉大！

毎日しっかり食べて動いているので、からだの中の細胞が常に入れ替わっている（＝代謝がいい）のを、いろんなところで実感します。
肌も髪もよい状態、こころもからだも調子いい！

あまり食べないで動かない生活では、こうはならないですね。
栄養って偉大✨

週末の講座でエネルギーを使ったせいか、お昼にはなんかガツンとしたものを食べたいな～と思ったので、ゴーヤを入れたビーフガーリック炒飯を食べました。
「これが食べたい！」と思うものをパパっと作って食べられるのは幸せ💕

オリンピックを見たせいか？お昼にガツンと食べたせいか？
久しぶりにスピードを上げて走って見たくなりました😊
坂道ダッシュ！気持ちいい～！

オリンピックに感動

オリンピックが終わりましたね。
私の注目はやっぱり陸上競技！努力を続けることの大切さ、素晴らしさ、いっぱい感動がありました💕

やり投げの北口選手が試合中に食べるカステラが話題になっていましたが、あの体勢とあの食べ物は、彼女が自分の身体の声を聞いて導いた答えなのだと思います。
やっぱり、トップに立つ人は、食コンディショニングスキルの高い人だな！と思いました。

オリンピック選手でなくても…
コロナ禍での暮らし方、働き方の変化、天災、高齢社会など、様々な社会状況の中で、食コンディショニングスキルの有り無しで、人生は大きく変わります。

今日は9月開催の第５回食コンディショニング指導者研修の準備をしました💡
他のQ.L.S Schoolの講座は、初回のみライブで、2回目以降はオンデマンド講座に切り替わりますが、食コンディショニング指導者研修は毎回ライブ開催で、ワーケーションハウスＵでの現地参加も可能です。
食コンディショニングは、実践＆実感して、自らのライフスタイルを確立するものだから、ひとりひとりにアドバイスします。
わたし自身の実践＆実感、ライフスタイルも変化し、食コンディショニングスキルも向上していますので、毎回ブラッシュアップしています。

今週末が締め切りですので、ご参加をお待ちしています！
https://www.qls.co.jp/school/pdf/2024school-shokucon-mentor.pdf?=2407

猛暑ですが、私のコンディショニングにランニングは欠かせません。
午後５時スタートでも炎天下💦
だけど、前後の食事をしっかり整えているので、快適にに走れます😊

女性が輝くための食コンディショニング

昨日は名古屋に行ってきました。
先月に引き続き、名古屋に本社のある企業で女性対象の食コンディショニング研修💡

～生涯を通してしっかり食べて、活力ある人生を～
体内時計に合わせた食べ方でベストコンディションを！

女性には女性ホルモンの影響を大きく受けます。女性特有の体内時計もあるので、女性ならではの整え方があります。
しっかり食べて、1日のリズム、月のリズム、年（更年期以降）のリズムをうまく乗り越えて、常に今のベスト体調を導く方法をお伝えしました。
クイズを交えた講演の後は演習です！
まずは、自分の体調、暮らし、食事を振り返り、自分のからだに合う暮らし方、食べ方、食事量を導いていただきました。
自分のからだで自分の適量を見つける方法は、目からうろこだったようです😊

とても楽しい研修でした🎵
「あと１回やって欲しい」というご要望も頂き、うれしいです！
もっともっと、女性が輝くための食コンディショニング研修を開催してくださる企業が増えるといいな！

本社のエントランスがすごくカッコいい✨

しっかり動いておいしく食べる

夏は代謝が落ちる上、猛暑で昼間の活動量が減るのであまりお腹が空きません。
なので、夕食のメニューは昼間の活動量で決めます。
今日の午後は曇り予報だったので、「午後何かする？それによって夕飯が変わるから」と夫に言ったら、「どう変わるの？」と聞かれたので、「動いたらチンジャオロース、動かなかったら豆腐ハンバーグ」と回答。
結果、サイクリングに行くことになりました😊

食欲がないからとさっぱりとしたメニューばかりになると、体力も落ちてしまいますからね！
やっぱり、「しっかり動いておいしく食べる」は、食コンディショニングの基本です✨

酒匂川沿いのサイクリングロードは、風が気持ちいい🎵