2022年6月23日 (木)

講演前のお打合せ

今年度から、プログラム導入や講演依頼を頂いた企業のご担当者様と、事前打ち合わせの時間を頂くようにしました。
働き方や健康状態など、企業毎の特性や課題が異なりますので、お話を伺う方がよりよい内容を提示できるからです。

今週は3日連続で打合せ💡
やはり、コロナ禍で働き方が変わったことが、心身の健康状態に影響を及ぼしているようです。特に若年層が心配💦
しっかり準備して、ひとりひとりの暮らし方や食べ方が変わる、行動に移すモチベーションを上げるような講演にしたいと思ます!

オンライン打合せでは、かなり集中してお話しするので、終業後はすぐに着替えてランニング🎵
ひとっ走りで森にたどり着ける場所で働いているって幸せだな~!森の空気が気持ちいい~!

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2022年6月10日 (金)

検査値別に効果を出す体内時計の整え方・暮らし方

日本家族計画協会との共催セミナー「検査値別に効果を出す体内時計の整え方・暮らし方」webセミナーの募集が始まっています💡
メタボ編、血糖値編、血圧編、LDL編があります。
昨年開催した「第 49・50・51・52 回栄養指導を結果につなげるセミナー」と同一内容になりますので、昨年受講できなかった方におすすめです!

弊社主催のQ.L.S School の講座は知識を深めることを重視していますが、家族計画協会との共催セミナーは、教材を上手に活用して効率よく効果的に進める方法をお伝えしています。
私が著作の教材が多数ありますので、それらがセットでついてくるお得なセミナーです🎵
メタボ編の詳細はこちらから!
https://jfpa.jp/seminar/sem/seminar.php?sid=2022-040-053

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2022年6月 2日 (木)

企業特性に合わせたセミナー

今日は午前、午後と、セミナーのご依頼を頂いている企業のご担当者様とオンライン打ち合わせ💡
コロナ禍でメタボ率があがった、メンタル不調が増えた、どの企業様にも色々なお悩みがあるようです。
事前にお打ち合わせをすることで、これまでの取り組み内容や現在の状況をお伺いできるので、よりお役に立つプログラムを提供することができます。
企業特性もありますので、それぞれに響く内容に仕上げたいと思います!

ランチを食べたら畑へ直行。
収穫を終えたエンドウに変わりオクラを植えました。うまく育ってくれるといいな~😊

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食後の運動と気分転換にもなって、楽しい🎵

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2022年5月30日 (月)

時間栄養学は魅力的

今日はdocomo本社でリボーンマジック紹介用のセミナー動画の収録💡
メモを見ず、噛まずに話すことにちょっと苦戦しました💦

でも、リアルに人と会う機会が減っているので、直接話すのはやっぱりいいな、と思いました。オンラインではなかなか雑談ができず、人柄などもわかりにくいですね。コロナ禍でスタートした新メンバーとも少しずつ話す機会が増えて親しくなってきました😊

今日、セミナー動画を収録しながら「時間栄養学はやっぱり魅力的だな~」と改めて思いました。
もっと多くの企業の健康教育に導入して、働き方や暮らし方を自分でデザインし、自ら体調を整えてパフォーマンスアップできる人を増やして欲しいな!と思いました。

メタボ支援でもぜひ!先日開催した基礎講座のダイジェスト版ができましたので、ぜひ見てみて下さい!https://vimeo.com/711970720/b5600cf432

オンデマンド版の募集も開始しました。こうした食事と運動の調整で、計算通りに体重が減らない理由も詳しく解説しています
現在時間栄養学を活用しているけど、対象者にうまくメリットを伝えられないという人にもおすすめです。HPからご確認下さいね!

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2022年5月26日 (木)

日本の人事部HRカンファレンス2022で講演

今日は、日本の人事部HRカンファレンス2022で講演しました💡
テーマは、「ウェルビーイングの実現が健康経営の鍵!時間栄養学で従業員一人ひとりのコンディションを高める方法」

「病気ではない」というレベルではなくベストコンディションでウェルビーイングを実現する!
そのためには生活リズムを整えてきちんと食べることです。
私たちは食べた分しか使えません。動くためにも考えるためにも、食べる必要があります。だから食べる量を減らすとコンディションはダウン⤵
いつどう食べるかが大事です😊
各企業で、こんな基本の食教育が当たり前に行われるようになるといいな~

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2022年5月 5日 (木)

ウェルビーイングの実現が健康経営の鍵

今日は、日本の人事部で講演する内容を考えました💡
昨年に引き続き、春の開催です!
今回のタイトルは「ウェルビーイングの実現が健康経営の鍵!時間栄養学で従業員一人ひとりのコンディションを高める方法」

最近、ウェルビーイングという言葉をよく耳にするようになりました。
コロナ禍を経験し、暮らし方や働き方、様々な価値観にも変化が生まれているように感じます。それがウェルビーイングを求めることにつながっているのでしょうね😊
私もコロナ禍の時間栄養学をフル活用した暮らし方で、ウェルビーイングを手に入れることができました🎵
講演スライドを作りながら改めて、食コンディショニングで目指す「ベスト体調」はそのまま、ウェルビーイングの実現につながるな~と思いました。

ぜひ企業の人事部の方に聞いていただき、健康施策に取り入れてもらえるといいな!
詳細、お申し込みはこちらから➡ https://jinjibu.jp/hr-conference/202205/interview_detl.php?anc=W7

今朝、出勤途中でこんなものを見つけました。子どもの日だから「鯉のぼり!」と思いました😊

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2022年4月19日 (火)

根拠を知って取り組むこと

今日は企業の従業員向けオンラインセミナー💡
一般向けでは具体策を多めに示すことにしていますが、専門職研修と同様に、根拠となるデータも多く示して解説します。
やり方だけつたえるより、根拠を知って効果を示す方が、取り組みのモチベーションが上がると思うからです。
先日の企業セミナーのアンケートに「理屈が分かるとやる気になる」というコメントがあり、やっぱりそうだな!と思いました😊

オンラインに慣れたので、お顔が見えなくても笑顔いっぱいで楽しくお話できるようになりました🎵
解説リーフレットとセルフチェックシートもお渡ししてあるので、皆さんの実践につながるといいな!

セミナー前のランチは、そら豆とパルミジャーノのリゾット。ごはんにもち麦を加えてみたら、もちもちでおいしかったです。
しっかり食べてしっかり集中😊

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2022年3月27日 (日)

肥満学会からみなとみらいデート

今日は、パシフィコ横浜で開催された第42回日本肥満学会の市民公開講座で「内臓脂肪を減らす食事の工夫」を講演しました💡
学会ポスターは伊藤若冲作「蝦蟇河豚相撲図」がモチーフ。アートです!

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終了後、夫とみなとみらいデート😊
YOKOHAMA AIR CABINに初乗車。みなとみらいを一望できて楽しい〜!
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桜も満開で気持ちよかった~!

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広々としてていいところです。なんだかすごい解放感🎵
楽しすぎて学会に来てことを忘れて「今日、何しに来たんだっけ?」って感じ😊
よい週末を楽しむことができました。

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2022年3月11日 (金)

準備を整えて楽しい講演会

今日は企業の人事、安全衛生担当、総務、食堂担当者を対象にオンライン講演会💡
従業員の健康づくりに積極的に取り組んでおられる企業様なので、担当者との事前ミーテイングでこれまでの取り組みやこれからの方向性を伺いました。
また、会社として目指す姿や、従業員に響く表現やワードも教えていただいたので、それらを反映してお話することができました。

やっぱりこの準備は大事だな~と改めて感じました。
事前に情報を頂くことで、会社のカラー、従業員をイメージすることができ、とても近い感覚でお話できたからです。
講演後の質問時間も15分あったので、話し足りない分も補足できてとても楽しい時間でした🎵
Teamsに映る自分を見て、栄養についてこんなに楽しく話す人は珍しいかも?と思いました😊

講演後はすぐにスイッチオフ。切り替えも上手になりましたよ。
お散歩してゆったりと🎵

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2022年3月 1日 (火)

タイミングで運動効果を最大化!

今日は企業健保主催のオンラインセミナー💡
今年度4回開催で「朝食」「睡眠」「夕食・飲酒」ときて、最終回は「運動」です。

体内時計の解明により、運動も1万歩や30分などという「量」より「タイミング」が重要ということが分かってきました。
時間栄養学×時間運動学で、時間をかけずに効果を最大化する方法をしっかりお伝えしました。大好きな内容だから楽しい~🎵

最初に脂肪と筋肉の関係を解説し、目指すからだを明確にするところから。
そして脂肪を溜めない食事と運動のタイミング、ついた脂肪を減らす運動の種類とタイミング、1日のスケジュールに落とし込む方法です。

筋肉を減らさないことが太らないからだづくりの基本なのに、単に「やせる」ことだけを目指す人が多いように感じます💦
話しながら、この内容はぜひ多くの人に伝えたいな~と思いました。

今日紹介した筋肉を減らさず脂肪を増やさない1日のスケジュールは、まさしく私の1日😊
講座後はランニング🎵
春の陽気で、小田原城の池のゆりかもめも気持ちよさそう~

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