2022年9月27日 (火)

食事と運動はセットで!

昨年に引き続き、従業員向けセミナーのご依頼をいただいている企業様と、オンライン打合せ💡
今回は、時間栄養学に基づいた暮らし方、食べ方に、運動についても触れて欲しいという要望がありました。体内時計の働きが解明されて、運動も「いつ」というタイミングや時間が大事だとわかってきました。
食事と運動の組合せは得意分野です😊

食べることと動くことは、体内の栄養動態から見るとひとつの流れなので、セットで学んできました。
運動を学ぶことで、栄養を深く理解できました。また、どちらも実践できるので、身を持ってその効果を実感できるのが楽しい🎵

昼食の後に動くか、動かないかで体内でのエネルギーとしての利用のされ方が大きく違います。眠気や集中力等、午後のパフォーマンスにかなり影響するので、昼食後は古民家オフィスの掃除をします。
最近は、夏に茂ってしまった庭の草刈りです。だいぶスッキリしてきました✨

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2022年9月20日 (火)

美容部員向けセミナー

今日は、美容部員向けのセミナーを収録しました💡
美容も、土台は食事ですからね!特に、体内時計を整えて、時間に合う食事をとることは、肌づくりに欠かせません。
美容の知識だけでなく、食や健康の知識も身に着けて、まずは自分自身が健康できれいに、そしてその先のお客様へ、という企業の姿勢が素晴らしい✨

実は私は若いころ、美容部員になりたい!と思っていました。
今でも、きれいな美容部員さんを見ると、いいな~と思います。もうこれからは無理だと思いますが・・・こうしてお役に立てるのはうれしいです💕

コロナ禍で生活リズムが整い、自炊生活でこれまでの人生で最も栄養状態のよい日々を過ごしてきたせいか、肌の調子がとてもいいです🎵
一昨日は午後セミナーだったので、午前中に夕食の支度をしました。
白菜と豚もも肉の重ね煮。
セミナー後、お散歩して、ゆったりとお相撲を見ながら夕食を食べました😊

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2022年9月 8日 (木)

栄養の楽しさを伝えたい!

今日は、企業の人事部主催のオンラインセミナー💡
大企業なので参加者も多くて、ちょっと緊張しましたが、とても楽しかったです🎵

栄養を過小評価したり、難しく考えている人が多いので、私は栄養の楽しさ、素晴らしさを伝えたい!と思っています。
この熱い思いが皆さんに伝わっているといいな~
きっと伝わったと思います!

とても意欲的で、質問もたくさんいただきました。キャッチボールのように、時間内いっぱいお答えしました。
質問には、皆さんの関心事が表れていて、とても興味深かったです。
終了後のアンケートにもコメントをたくさんいただきました。うれしかったので一部ご紹介😊

・納得できたから実践したい。
・自分の体で試してみます。結果が楽しみです。
・「栄養は体感できる。」「食事と体は繋がっていて食事によって体は大きく変わる。」響きました。実践します。
・いままで食のセミナーというと、あれ食べてはダメ、この順番でなければダメ等々 制約が多くて楽しくない内容が多いのですが、先生のご指導の内容は「食」を大切にされた内容でとても興味深くやってみようと思う内容でした。
・家族全員の健康実現に向けて改善を進めていこうと思います。
・そうした方が良いのだろうなと思っていた事を、科学的な論拠をもって示して頂けたので納得感が得られました。
・理論のみではなく、実践できるようにとのご提案、アドバイス、ありがたかったです。
・実践して、自分スタイルを見つけてみようと思います。
・栄養学、知っているだけでは意味がなく、実践しないと役に立たないというのは心に沁みました。とりあえず1週間、チャレンジしてみます。

今年度もう1回開催予定なので、更に深めて、皆さんのお役に立てるように頑張ります✨

今日も出し切りました!
クールダウンは、この夏最後のかき氷🍧

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2022年9月 6日 (火)

HRサミットで講演します!

最近、企業の人事部様よりセミナーのご依頼を頂く機会が増えました。
食事をメタボ予防、疾病予防だけでなく、仕事のパフォーマンスを上げる!ウェルビーイングを実現する!という観点から捉えていただけることをとてもうれしく思います✨

今週開催予定の企業様では、約1000名が参加予定です。
事前にいただいた質問を見ると、情報が氾濫する中で疑問に思っていることや、将来へも意識がいっていることが分かります。
今年度は2回、来年度も継続的に取り組んでいただける予定ですので、ひとつずつ大事なことを伝えいきたいと思います。
何より、実践につなげて効果を実感していただけるよう、講座内容も工夫したいと思います🎵

HRサミットで講演します💡
特に若年層からの取り組みの重要性をお話ししましたので、興味のある方はぜひご登録ください!
https://www.hrpro.co.jp/hrsummit/

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2022年8月30日 (火)

テンションMAX→クールダウン

今日の午後は、企業の人事部からのご依頼でオンラインセミナー。タイトルは「体内時計を整えて心身のコンディションをアップ!」

オンラインでも、リアルと同じ熱量でみんなのやる気を引き出すのは私の得意技です😊
沢山の方にご参加いただいたので、実践して効果を実感していただけるといいな!

従業員向けセミナーでは、専門職講座とは全く違うスイッチを入れます💡
普段は低いテンションをMAXまで上げて頑張りました。楽しかった~🎵

そして終了後はクールダウン⤵
古民家オフィスから森ルートへ、雨の中の散歩が気持ちいい~
傘なんていらない😊

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2022年8月 3日 (水)

効果の出る栄養指導を!

今日は中災防へ。特定保健指導実践者育成研修の中の「食生活に関する保健指導」を担当しました。
特定保健指導の目的は、効果を出す=数値改善なので、冒頭、「栄養指導で効果を出せていますか?」と質問したのですが、手を挙げてくださったのは約70名中なんと1名💦
謙虚な気持ちから挙げられなかった方もいらっしゃると思いますが、それにしても少ない・・・。
栄養指導はきちんとやれば必ず効果が出ます!効果が出ると栄養指導は楽しくなります🎵
しっかり学んで、指導者も対象者もハッピーになる栄養指導にして欲しいな~という私の熱い思いが、皆さんに伝わっているといいな!

コロナ禍でほぼオンラインになったので、リアルは新鮮です。
100mを全力で駆け抜けたくらいのエネルギーを使いましたが、リアルでしか伝えられない熱量があるな、と思いました

小田原に戻って力尽き…古民家オフィスでお昼寝😊
夕方畑に水をやって、芋を掘って、肉じゃがを作って、ランニング🎵
セミナーで疲れても、走った方がからだがほぐれて、回復が速いので。

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2022年7月 8日 (金)

スイッチON!OFF!

今日の午後は、企業の専門職研修💡
セミナーの日は、極力それ以外の仕事はしないで集中することにしています。
朝からしっかり準備して時間までリラックス🎵
昨日スーパーで、今しか手に入らない杏を見つけたので、早速ジャムを作りました。今朝、近所の農家さんで購入したかぼちゃでスープを作って、全粒粉のカンパニーとともにゆったりとランチ。
こんな風に写真の撮り方を工夫してみたり😊
杏の甘酸っぱい味が大好きです。買ったものは甘みが強すぎるので、甘さ控えめで私好みに。

午後は再びスイッチONで!研修に集中。
コロナ前は本社に集まって対面で開催していましたが、今は全国の事業場をオンラインで繋いでいます。ちょっと淋しいな~と感じましたが、沢山の質問をいただき、最後に全員カメラONで皆さんのお顔を見ることができて嬉しかったです💕
私の故郷、熊本県の八代市にも事業場があるので、八代とも繋がっていることが更に嬉しかった~!

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2022年6月23日 (木)

講演前のお打合せ

今年度から、プログラム導入や講演依頼を頂いた企業のご担当者様と、事前打ち合わせの時間を頂くようにしました。
働き方や健康状態など、企業毎の特性や課題が異なりますので、お話を伺う方がよりよい内容を提示できるからです。

今週は3日連続で打合せ💡
やはり、コロナ禍で働き方が変わったことが、心身の健康状態に影響を及ぼしているようです。特に若年層が心配💦
しっかり準備して、ひとりひとりの暮らし方や食べ方が変わる、行動に移すモチベーションを上げるような講演にしたいと思ます!

オンライン打合せでは、かなり集中してお話しするので、終業後はすぐに着替えてランニング🎵
ひとっ走りで森にたどり着ける場所で働いているって幸せだな~!森の空気が気持ちいい~!

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2022年6月10日 (金)

検査値別に効果を出す体内時計の整え方・暮らし方

日本家族計画協会との共催セミナー「検査値別に効果を出す体内時計の整え方・暮らし方」webセミナーの募集が始まっています💡
メタボ編、血糖値編、血圧編、LDL編があります。
昨年開催した「第 49・50・51・52 回栄養指導を結果につなげるセミナー」と同一内容になりますので、昨年受講できなかった方におすすめです!

弊社主催のQ.L.S School の講座は知識を深めることを重視していますが、家族計画協会との共催セミナーは、教材を上手に活用して効率よく効果的に進める方法をお伝えしています。
私が著作の教材が多数ありますので、それらがセットでついてくるお得なセミナーです🎵
メタボ編の詳細はこちらから!
https://jfpa.jp/seminar/sem/seminar.php?sid=2022-040-053

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2022年6月 2日 (木)

企業特性に合わせたセミナー

今日は午前、午後と、セミナーのご依頼を頂いている企業のご担当者様とオンライン打ち合わせ💡
コロナ禍でメタボ率があがった、メンタル不調が増えた、どの企業様にも色々なお悩みがあるようです。
事前にお打ち合わせをすることで、これまでの取り組み内容や現在の状況をお伺いできるので、よりお役に立つプログラムを提供することができます。
企業特性もありますので、それぞれに響く内容に仕上げたいと思います!

ランチを食べたら畑へ直行。
収穫を終えたエンドウに変わりオクラを植えました。うまく育ってくれるといいな~😊

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食後の運動と気分転換にもなって、楽しい🎵

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