今日は、東京都福祉保健局主催の糖尿病予防講演会でした。
オンライン開催なので、会場でカメラを前にお話ししました。「人が見えない中で話すのは難しいですよね」と言われましたが、コロナ禍で鍛えられたので、相手の見えない状態でもひとりひとりに語りかけられます😊
400人超の参加者に楽しい栄養の世界が伝わっているといいな～
興味をもってやってみよう！と思ってもらえていたらいいな～
講演前、ふらっと息子の暮らす街へ。
大好きな珈琲店でゆったりとこころに栄養補給。これを「幸せの前借り」といいます🎵
今まで飲んだアメリカーノの中でダントツ美味しかった！
チョコバナナパンケーキはここが一番だと思います。ひとつひとつの素材が厳選されていて絶品✨
明日は東京都福祉保健局主催の講演会で講演します！
ブログでご案内するのを失念していましたが、定員を超えるお申し込みを頂いたそうでうれしいです😊
WEB開催ではありますが、久しぶりに都内の会場に伺います。
できるだけわかりやすくお伝えできるように準備していますので、参加予定の方は楽しみにしていてくださいね🎵
昨日は今年初の企業従業員向けセミナー💡
昨年開催の１回目は、食事を整える土台「体内時計を整える食べ方でベスト体調＆ベスト体重」
そして２回目は「あなたのポテンシャルを最大限に引き出す食事と運動」
凄いタイトルですが…病気にならないとか太らないとかそんなレベルではなく、食事にはこんな力がある！ということを伝えたかったのです。
自分にぴったりの食事量や内容の整え方、効果的に運動を組み込む方法を具体的に。
一般向けでは最も深く詳しい内容で準備に苦戦しましたが、しっかり時間をとって詳しく伝える方が栄養の楽しさも伝えられていいな！と思いました😊
事前質問で、ファスティングや糖質制限、空腹で運動した方が脂肪が燃える等々、世間で出回る情報に対することが多かったので、「栄養学は科学である」という観点で理論的にお伝えした方がよいと思いました。
人間栄養の概念、１食収支の整え方、３大栄養素の体内代謝や相互利用など、専門職セミナーでお伝えしていることを、一般向けにかみ砕いて…
７５分のセミナー後、１５分の時間いっぱい質問を頂きました。
直後のアンケートを見るのはドキドキでしたが、「満足」９９％、「理解しやすかった」９９％、「取り組み意欲向上につながった」９５％。
うれしい！！！
「先生自身が実践されているので真実だと思いました」というコメントも💕
改めて、私の仕事は「栄養の魅力を伝え、表現していくこと！」と確信しました。
私が普段どんな運動をしているのか？という質問もありました😊
１３時からセミナーだったので、昼食後にラジオ体操第一＆第二、セミナー後は丘陵地ランニング🎵
おかげさまで、今年度も多数の企業様から従業員研修のご依頼を頂きました。
ご要望の多いテーマでコンパクトにまとめたパッケージを準備しましたので、年度内にぜひご活用ください✨
事前に各社のご要望をお伺いするのですが、件数を重ねる中で、皆さまの必要とされている内容が見えきました。
共通するの最優先項目は効果が出る！ということです。加えて短時間で！というご要望もあります。
わたしとしては、ある程度の時間を頂く方が楽しく、モチベーションを上げるお話ができてよいのですが、コンパクトにまとめて２０分💡
しっかり効果を実感していただくために、「朝」「夜」「運動」「睡眠」の４テーマのパッケージです。
・朝食でベスト体調＆ベスト体重
・夜の食べ方飲み方でお腹周りもスッキリ
・タイミングで運動効果を最大化
・体内時計を整えて睡眠の質を向上
講座内容をまとめたリーフレットと１週間実践するセルフチェックシート付です。
詳細はこちらから https://www.qls.co.jp/school/pdf/4package.pdf
小田原駅の新幹線改札前に手書きのボードがあります。いつも気持ちがほっこりする絵と言葉です😊
近年、健康経営に取り組む企業が増えているようです。生活習慣病予防から、体調を上げて生産性を上げる！という視点に移行するのは、とてもいいことだと思います。
しかし、食教育を実施されてる企業は本当に少ない…なぜでしょう？
残念ながら「必要性を感じていない」というところも多いかもしれません。場が無い、仕組みが無い、ということもあると思います。
私は契約企業の安全衛生委員会に毎月参加しているのですが、ここで行うレクチャーは効果的✨
資料付きで話をして、各委員が、職場に戻って他の従業員にレクチャーする、という流れをつくれば、少しずつ知識が身についていきます。
安全衛生委員会に管理栄養士が参加するのは稀だと思いますが、安全を守るために食事は重要💡
きちんと食べて、よい体調で集中力を保つことは様々なリスク回避につながります。
人生初の焼きそばパン。
偏食だから、この歳になっても初めて食べるものがあって楽しい🎵
子どもの時から色々食べられなくてもいいのよ。食育はゆっくり焦らず😊
今日は山形県の健保連からご依頼頂き、特定保健指導従事者研修で講義をしました。
数年前から私の講座の要望があったと伺いました。オンラインですが、県内各所から多数の方にご参加頂いた皆様、ありがとうございました💕
2時間ありましたので、目指すからだ、脂肪と筋肉、筋肉を減らさず脂肪だけを減らす方法、時間栄養学の活用、と深くお話ができました。
ぜひ保健指導で役立てて成果に繋げて頂けるとうれしいです😊
講座の前は古民家オフィスの庭掃除。庭には四季のお花が咲きます。今は、この赤が庭を明るくしてくれています。
先日、全国の事業所から参加していただいた、大企業の従業員セミナーのアンケートがまとまりました。
スタッフがまとめてくれた結果を見てびっくり！理解度＆満足度１００％です（この２択しかないわけではありませんよ😊）
９５％以上の結果はコンスタントに頂くのですが、１００％はやっぱりうれしい🎵
私は、根拠を伝えて、納得していただくことが大事だと思っています。これが取り組みスタートの第一歩💡
専門職から対象者が「やってくれない」という声をよく聞きますが、納得できていない、メリットが伝わっていない、ということもあるのではないかな？
理解できると「栄養って楽しい！」と思ってもらえます🎵
私が「栄養は」最高に楽しい！と思っているから、それが伝わるのかもしれませんね😊
年明けの第２回目への期待も大きいので、応えられるように頑張ります！
全力で取り組んだ研修の翌日は、疲労感の強い朝です。
こんな時は、皆さんからいただくアンケートに救われます💕
こんなうれしいコメントに泣けてきました💧
「いつも期待を裏切らない楽しい講義をありがとうございます。」
「エネルギーを沢山いただきました。セミナー前に、資料が届きワクワク。当日も楽しく心に響く内容に感動」
この研修をとして、自分の伝えたいことや、役割がはっきりと見えてきました。
私の使命として食コンディショニングを一生磨いていきます！
そして今日は、もうひとつとてもうれしいお言葉を頂きました✨
従業員セミナーのご依頼を頂いた企業様とオンラインでお打ち合わせをさせていただいたのですが、人事部の方が、「HPの言葉や私のセミナー視聴動画に感動した！これこそ弊社に必要と思った。」と。
「食べる」でエネルギーに満ちた人を増やしたい！
私のこころからの思いを言葉にしたので、すごくうれしかったです😊
今日は企業の人事部主催のオンラインセミナー「体内時計を整えて睡眠の質をアップ！」💡
睡眠に悩む人が多いですが、快眠グッズなどの外部環境だけでなく、生活リズム・食事リズムなどの内部環境を整えることも大事です。
ぜひ実践して、睡眠の質の向上だけでなく、仕事のパフォーマンスアップ効果も実感していただけるといいな！
セミナーが１５時３０分開始だったので、ランチの後、ランニング🎵
夫（社長）に、「お昼食べたら走ろう！」と言ったら、「普通セミナーの前は、エネルギーを蓄えるのではないの？」と言われましたが、しっかり食べて動いて、からだと脳にエネルギーを回すのですよ😊
最後は坂ダッシュ！心身スッキリして、セミナーに集中できました！
今日はコロナ禍で初めてのリアル講演✨
全国の事業所とオンラインで繋いでハイブリッド型でしたが、目の前の人に直接お話しするのはやっぱりいいな〜と思いました。顔が見えるって大事ですね！
朝からワクワクで、皆さまに温かく迎えて頂き、すごく楽しかったです。少しずつこんな形が戻ってくるといいな💕
受付横にすごいLEGO✨トラックも動くのです。見入ってしまいました😊
