オンデマンド講座をキャンペーン料金で！

コロナ禍になり、オンライン講座をたくさん開催していますが、専門職対象と、一般従業員対象の２パターンがあります。
以前は、一般向けも専門職向けと同様にエビデンス「なぜ？」を多めに入れていました。その方がモチベーションが上がるからです⤴
しかし、ご依頼いただく企業の保健師さんなどの意見を伺っていると、一般向けにはもっと具体策を多く入れた方がいいことがわかりました。更に、もっとわかりやすく示すことも大事💡

そこで、一般向けはかみ砕いてわかりやすいスライドに全面改訂しました！
話し方も変えています。「やってみよう！」と思っていただけるように私のテンションもだいぶ違います😊

普段はご依頼いただいた企業様毎に講座を開催しているのですが、コロナ禍で体重が増えたり、体調がダウンしたりという従業員が多いという声を多く耳にしていますのでオンデマンド講座をキャンペーン価格で提供することにしました✨
健診前後にもおすすめです！イメージ動画もご紹介できますので、ご検討される場合はご連絡ください！

～コロナ禍での健康づくり対策キャンペーン！～　
【 ベスト体調＆ベスト体重を目指す暮らし方・食べ方 講座】　
--- 「時間栄養学」を活用した体感型講座 --- 　

◆オンデマンド講座をキャンペーン料金でご提供
受講料金（下記の2つのパターン）
１．1週間ご利用　　10万円（税別）10月末まで実施分
２．1か月間ご利用　20万円（税別）12月末まで実施分

▼内容詳細は下記にてご覧ください
http://www.qls.co.jp/seminar/210831.pdf

お問合せは下記まで。
hoken-shien@qls.co.jp　　件名：キャンペーンの件

新しくなった市民会館（三の丸ホール）のカフェでサンノマリナーラ（小田原の地魚たっぷりのトマトソースピザ）
開放的な空間でお城を見ながらのんびりと😊

年間４回のライブセミナー

今日は年４回のライブセミナーを企画されている健保様で、第２回目のセミナー💡
第１回のテーマ朝食、今回は睡眠です。睡眠に悩む人が多いようですが、体内時計をきちんと働かせることが最も重要です。
朝スイッチ、夜スイッチの仕組みと、１日の暮らし方、食べ方をお伝えして、途中で一緒に簡単な体操もしました😊

昼休みを利用して３５分間のセミナーですが、たくさんの方にご参加いただきました。
１２月開催の第３回は「アルコールと夕食の食べ方」がテーマです。次回も楽しみ🎵

９月に入り少し涼し１日でした。涼しくなるとチョコレートが食べたくなります。
小田原のチョコレート店「IMAYA」でお気に入りのチョコを購入。セミナーで出し切った後は気絶するくらい疲れるので、おいしいコーヒーとチョコでちょっと一息。
おいしい✨

食事と頭痛の関係

今日は時間栄養学を用いた保健指導のパッケージをご購入いただいた健保様のスタッフ研修。第５回はメンタルと食事です。
メンタルと食事リズム、食事配分、食事内容は密接に関連しているので、食コンディショニングワークブックはメンタルの一次予防や、リワークのプログラムとしてもご活用いただいています💡

セミナーの中で、血糖の乱高下と頭痛の関係をお伝えしたのすが、参加者に実体験のある方が居て最後に話して下さいました。漢方薬などを使ってきたけど、今日学んだ食事のとり方で頭痛が解消した！と納得されていました😊
女性には頭痛もちの人が多いですが、気候による気圧などもあるようですが、食事のリズムも大きく影響しています。食事が関連していると気づいていない人は多いですね。

時間栄養学に基づく対象別栄養指導講座のC「食生活とメンタルの関係を理解し心身の健康度を上げる食事と暮らし方」では、メンタルを安定させる方法を様々な視点からお伝えします。心身が安定すると全く違う１日になりますよ！
http://www.qls.co.jp/honbukoza/index.html

実は私…血糖値の急上昇が体感できます😊
一度の失敗で不調が続くので気を付けているのですが先週、トレーニング後の食事のタイミングを失敗してしまい３日ほど後を引きました💦
トライ＆エラーの繰り返しですが、体感したことを皆さんに伝えていけるからいいですね！

トレーニング前後のご飯ものの食べ方には要注意💡

栄養の楽しさを伝えたい！

今日はNTTドコモのヘルスケアビジネスの担当者に食コンディショニング講座💡
時間栄養学をベースにしたリボーンマジックに関わる皆さんなので、食コンディショニングの基本を身に着けておくことは大事です。
職場のメンバーで受講するのはいいですね。今日は栄養の楽しさを伝えたな～と思ったのですが、本当に楽しい時間でした🎵
まずは自分で実践して効果を実感し、その先の仕事に役立てていただけるといいな😊

朝から５時間の講座だったので、休憩時間はトレーニング！古民家オフィスの柱にチューブをつないで筋トレ。
一日中パソコンの前でしゃべっていたので終了後はランニング。私の講座の日のコンディショニング🎵

朝９時から食コンディショニングセミナー

今日は朝９時から、九州の会社とつないでオンラインのライブセミナー💡
時間栄養学をもとに「朝を整えてベスト体調＆ベスト体重をつくる食べ方」というテーマなので、始業と同時にスタートというのはいいですね😊

食コンディショニングワークブックを手元に置いて、質疑応答を含め１時間。クイズの答えを考えたり話を聞いてモチベーションを上げて⤴ワークブックで自分スタイルをつくる流れはいいな、と思いました。
話しを聞くだけより正しく実践できて、効果をしっかり実感できると思います✨
コロナ禍で長い間、九州に戻れていないのですが、こうしてオンラインでつながることができてとてもうれしかったです🎵

朝いちで集中したので、１１時には空腹💦
駅ビルの魚国で大好きな海鮮丼。がんばったからね。ご褒美ランチ😊

次のステージへ

今年度に入って、様々な企業からオンラインでの従業員向け、また専門職セミナーの依頼をたくさんいただいています💡
先日行った企業の専門職向けセミナーの参加者アンケートが送られてきました。結果は期待通り、期待以上で１００％‥うれしいです😊

アンケートの中に「次のステージの内容も聞きたい！」という声がありました。私も丁度、次のステージの準備を始めていたので期待されていることをうれしく思いました🎵
スタッフには「今のことでかなりいっぱいなのに‥」と言われそうですが、次のことも同時進行で進める方がモチベーションが上がります⤴
今年度は、新しいステージをお見せできるように頑張りたいと思います✨

今日は雨もお休み。庭のアジサイがきれいなので玄関に一輪。

セミナー講師で都内へ

今日はNTTドコモ主催の健康経営セミナー講師で都内へ。
コロナ禍で小田原に籠っているので、東京でバリバリ動く人を見るとなんか気後れする…と思いましたが、行ってみると楽しかったです♪

やっぱり人と会って話すのはいいな、と思いました。
今日は若年層への効果的なアプローチについてお話ししました。セミナーにご参加頂いた皆さまありがとうございました！

１２時半到着予定だったので、早めのランチ。大丸千疋屋でフルーツワッフルのモーニングセットを頂きました。これにドリンクがついて1000円はお得ですよね～
からだへよりこころの栄養😊

ロジック化が得意★

今日は日本家族計画協会と共催の「第４７回栄養指導を結果につなげるセミナー」の収録をしました💡
テーマは「時間栄養学を活用してベスト体調＆ベスト体重を導く」。１週間プログラムBOOKを教材に解説しました。

この教材はたくさんの企業や自治体などで活用していただき、体調アップや内臓脂肪減少などの成果につながっているのですが、話しながら改めていいプログラムだな～と思いました😊

私が管理栄養士の中で少し秀でているとこがあるとしたらロジック化できることだと思います✨

栄養学は科学なのでロジック化できます。「何でもロジックで考えるんですね」と言われたことがありますが、私の場合、ロジック化しないと何が効果的なのか効果の強弱は？など考えられないのです。ロジック化しないと評価も進化もできない。そこまでやるのが大事で、栄養指導の醍醐味だと思います🎵

これまでオリジナルのロジックで色々なプログラムを作ってきました。

時間栄養学ではこの１週間プログラム、女性版もあります。アプリケーションではリボーマジック、そして食コンディショニングプログラム。内臓脂肪を減らすスマート和食もロジックからプログラムを作り上げました。
LDLコレステロール下げるプログラムや、フィットネスクラブのオリジナルプログラムなどなど。
どれもちきんと評価、検証し効果を実証できていています。

ぜひ現場で活用して効果検証までしっかりやってほしいな！

無料セミナーのご案内

私が監修している体内時計を整えるアプリ「リボーンマジック」を導入された結果を見ると、組織の上層部は見事に生活リズムが整っています。鶏が先か？卵が先か？
パフォーマンスを発揮するために身につけたリズムが、結果的に体内時計が整うリズムだったのかな～と感じています。
リボーンマジックの紹介セミナーです。組織のパフォーマンスアップに是非役立てて下さい✨

NTTドコモ主催：若年へのアプローチが鍵！健康経営セミナーの講師を担当します。
今回は若年層へのアプローチの意義をお話したいと思います。

～「時間栄養学」の活用で生産性を上げる効果的なプログラムを伝授～
2021年7月1日（木）　午後2時～午後3時30分

時間栄養学はメタボ予防だけでなく、コンディションを上げて組織全体の生産性を上げることにも大きく貢献します💡
無料ですのでぜひ、以下の方へお声かけ頂ければと思います。

・健康経営に関心のある企業、健康保険組合のご担当者様
・健康施策を実施したいが、何から取組めば良いか、効果的な施策は何かお悩みのご担当者様
・若年層への健康施策をご検討されているご担当者様

▼詳細・お申込みは、ドコモが運営するビジネス情報サイト
Biz Solution by docomo　をご覧ください。
https://www.bizsolution-docomo.jp/seminar/detail/2021/webinar_0701_helthcare.html

今朝はこんなにいっぱい収穫できました。
今夜は夏野菜カレーとトマトとバジルのサラダです✨

時間栄養学で効果の出る栄養指導を！

今日は企業・健保の専門職向けセミナー💡
テーマは、「時間栄養学を活用した効果的な栄養指導・運動指導」です。

いまだに、食事のカロリーを減らして、運動のカロリーを増やして、計算上のエネルギー収支を整える指導が多いようでとても残念です💦
我慢や制限を強いても長続きしませんし、心身のコンディションは落ちてしまうこともあります⤵

産業衛生学会でも発表しましたが、時間栄養学を活用した食コンディショニングプログラムでは、食事を減らすアプローチが無くても体重、腹囲、内臓脂肪ともに有意に減少しました。
現代人のメタボのほとんどは、生活リズムや食事リズムの改善である程度改善できます。食事を減らすのはその後、必要に応じて😊

ただ、どうしてこんな風に食べた方がよいのか、その根拠を対象者に響くように伝えることが大事です。今日はそんなポイントもたっぷりお伝えしました。
食事制限ではなく、時間栄養学を活用した栄養指導で体調をグンと上げながらベスト体重に近づく、そんな保健指導が増えるといいな✨

古民家オフィスの庭のなすが育ってきました。最近、毎朝畑を見るのが楽しみです🎵