働く場が生み出すウェルビーイングを考える一日

今日は、サテライトオフィスのあるワーケーションハウスUで開催されるイベントの打ち合わせをしました。
テーマは、Culture of Work Day　～働く場が生み出すウェルビーイングを考える一日～
皆さんのお話を聞いて、私自身もとても楽しみになってきました🎵

私の講演では、就業中にコンディションを戻せる導線を、個人の努力に頼らず“場の設計”として職場に組み込むこと。
これにより、「落ちたまま働く時間（プレゼンティーイズム）」を減らし、ウェルビーイングという組織の状態を安定させていく考え方を共有します。

時間おやつ体験も✨
会場内に 時間おやつ®体験ブース もオープンし、実際のプログラムを短時間で体験いただけます。
※時間おやつ®とは主観的健康感への気づきと言語化を入口に、“落ちたまま働く時間”を減らす行動を日常に増やすための、職場向けの短時間介入（マイクロ介入）プログラムです。

今回の体験は、運用と評価の実感を確かめ、改善しながら磨き込む 実験的プログラム（PoC） として実施します。
体験ブースは、当日 10:30 よりオープンしています。
私もスタッフも、終日現地におりますので、ぜひ体験ブースにもお立ち寄りください。
人事部の皆さまにもお声がけいただき、職場づくりのヒントとしてご活用ください！

大変興味深い登壇者が揃いますので、ご興味のある方は、ぜひご参加ください！
▼詳細・お申込みはこちらから
https://village.bunshodo.co.jp/seminar2601?iesrc=ctr

全員で学んでスキルアップを！

先日講師を担当した、山形県保険者協議会主催の特定保健指導従事者研修会のアンケート結果が届きました💡
開くときは、ちょっとドキドキしましたが、たくさんのうれしいコメントが目に入り、ほっとしました。
「とても参考になった」８７％、「おおむね参考になった」１３％✨✨（「あまり参考にならなかった」は１名）
そして「脂質異常症を伴うメタボの効果的な栄養指導」について自己評価（１０段階）の前後比較で、格段にアップしていました⤴
栄養指導に自信がついた！ということなので、これが一番うれしかったです。

ご依頼いただいたテーマは、初めての内容だったので、かなり工夫しました。
複雑な内容をわかりやすく伝えるために、たっぷり２時間を使って、タイプ別の分類や、食品選択まで細かく整理ました。
結果、皆さんのお役に立てて、よかったです！

今回は、山形県の市町村、国保他、県内の多くの専門職が参加されました。
個人の経験やスキルに差があると、栄養指導の効果にも差が生れます。
なので、こうして全員で学んでスキルアップする機会は大事ですね！
確実に、県内の住民の健康度を上げることに繋がりますから😊

今日は晴天で、外はポカポカ。
昼休みのランニングが気持ちよかったです🎵

人間力を磨いて

第６９回栄養指導を結果につなげるセミナー（東京会場）が終了しました💡
冒頭、本セミナーの開催主旨をお話ししながら、「６９」回という数字に改めて驚きました。
これまで本当にたくさんの方に、ご参加いただきました。
コロナ禍前は、１回に２００名～３００名ご参加されて、すごい景色でした。
コロナ禍を経て、オンライン講座が増えてから、対面講座の参加者は減りましたが、その分、来てくださったからには大満足で帰っていただこう！と、共催の家族計画協会の皆さんと気合を入れて臨みました。

結果、思ったことは「やっぱり、対面はものすごく楽しい！」です。
対面の感覚が蘇って、あ～こんな話を対面ではできるんだ、普段思っていることも伝えられるんだ、皆さんの反応を見ながら、対話するみたいに話せるんだ、自分を解放できてうれしい！と、終了後もしみじみと振り返りながら感動の涙が…という感じ😊
逆に、オンラインでは、かなり自分を抑えているんだ、ということも確認できました。
といっても、オンラインだから遠方の方も参加していただける、オンデマンドでは何度も視聴できる、などのメリットもありますから、両方のメリットを生かしながら、これからも続けていけるといいなと思います。

対面でしかできない演習の時間を増やしたのですが、ロールプレイを見ながら、対面セミナーで鍛えられる力のひとつが「人間力」だと感じました。
AIが進化して、あなたに最適のメニューを提示することは、人間でなくてもできるようになります。
しかし、それを提示されただけで実践できるほど、食生活改善は簡単ではありません。
そこで、この人の話を聞きたい！この人のアドバイスをやってみよう！と思ってもらえるような、人間力です。
そのためには、まずは、わたしの人間力をもっともっと磨かなければ✨✨✨
などなど、たくさんの感動と気づきと、生きていてよかった、と思わせてくれた皆さんに、こころより感謝申し上げます💕

第７０回は２月１５日（日）東京、第７１回は２月２８日（土）名古屋です。
私の全開放エネルギーを浴びに、ぜひいらしてください！

セミナーの翌朝は、しっかり２時間振り返りをして、ランニング🎵
ここまでが一連の流れです。
以前は、一日立って話した後のからだはガタガタでしたが、今は全く問題ないです！
コンディショニングスキルが上がったんだな、と思うとちょっとうれしいです。

使ったエネルギーが多いほど、相手にも伝わると信じて

今日は、企業の従業員対象のオンラインセミナー💡
パフォーマンスが変わる！魔法のタイミング革命　
〜体調アップのカギは“何”ではなく“いつ”にあり～
内容のお打ち合わせをして、先方に考えていただいた魅力的なタイトルです。
伝えたい！と思う内容を１時間に組み込んで、ひとまず１週間のチャレンジをお伝えしました。
最後に質問もたくさん頂いたので、興味を持って取り組んでいただけるといいな、と思います。

オンラインなので椅子に座って話していますが、立って話しているように、なんだか全身を使いました。
終了後は、運動後のような疲労感😊
でも、自分の使ったエネルギーが多いほど、相手にも伝わっていると信じて、これからもこのスタイルで頑張ります！

セミナーが１３時半開始だったので、早めのランチを終えて、昼休みのお散歩🎵

最後は、筋肉に刺激を入れて！

今日も全力で

企業の従業員対象のオンラインセミナー、終了しました💡
従業員セミナーを実施するためには、企業内で様々な調整が必要で、今回もご担当の保健師さんが健保と連携して下さり、実現しました。
なので、毎回、そのご尽力に報いるためにも、頑張らねば！と思うのです。

今日も最後まで考えて、１日３食を、どう食べつなぐのか、そして、１日をどう暮らし、どう食べるのか、シフト勤務の人はどう調整するのか？
そして、自分のからだでその効果を確認する方法をお伝えしました。
こころを込めて、カメラ越しではありますが、今日も全力で😊
これから１週間の実践で、こころとからだの調子がグンと上がるのを体感して欲しいな！と思います。

１５時からのセミナーだったので、長めのお昼休みで、始まるまでリラックス🎵
古民家カフェまで歩いてランチを食べに行きました。
庭の松ぼっくりで作ったクリスマス飾りはマスターの奥様の手作り。かわいい💕

いつものランチプレートにプラスして、きのこたっぷりのピザもいただきました。
きのこの香りが引き立っていて、すごくおいしい～✨

紅葉がきれいで、ウォーキングも気持ちいいです。
往復５ｋｍ歩いて、帰って、セミナーの準備をスタートしました。

こころを寄せる時間

今月は毎週、講演やセミナーが続きます。
明日は、企業の従業員セミナー💡
シフト勤務の方も多い職場なので、様々なライフスタイルに対応できる内容にしたいな、と思ってます。
スライドはかなり前に仕上げていますが、毎回、数日前から改めてご依頼内容や企業特性などを確認し、こころを寄せる時間に入ります。
そして、伝え方を直前まで熟考するのですが、今朝、目覚める前の夢と現実の境目くらいの時に、「あそこはこうした方がいいのでは？」とひらめきました✨
朝いちで、最終仕上げをして、とてもよい流れになりました！
ひとりでも多くの方に、やってみよう！と思ってもらって、体調がよくなった！と感じてもらえるといいな💕

木々が色づいてきて、お散歩がとてもきもちいいです。

検査値をイメージしながら支援する

今日は、【栄養指導を結果につなげるセミナー～検査値別に効果を出す栄養指導～】のテキストを仕上げました💡
このセミナーで使う、食習慣聞き取りシートは優れもので、聞き取りシートと検査値別の効果の出る行動目標がセットになっています。
例えば、間食習慣の改善でも、血糖値が高い人とＬＤＬコレステロール値の高い人では、効果の出る目標は違いますからね！
たっぷりと時間があるので、「血糖値が高い人の間食支援」というように、検査値をイメージしながら、支援する演習をいろいろ入れていきたいと思います。
演習中は質問も受けられるので、できる限りみなさんのお役に立てるように進めたいと思います🎵

お昼前には仕事を終えて、二宮町へ。
以前、日用美さんのイベント時に注文してあった、Ko`da-styleさんの帆布バックを受け取りに行ってきました。
自分の好きな色、デザインで頼んだので、お気に入りの一品になりました💕

そしてお楽しみのランチは、二宮漁師のおかず食堂。
今は秋アジの種類が豊富ということで、アジの食べ比べ定食✨
数量限定でなかなか食べられなかったのですが、やっと！
お刺身だけで３種、フライと焼き物も違うアジで、全部で５種です。
どれもおいしかった～
最後になめろうを食べるために、ごはんをおかわりしていただきました😊

自分が楽しむこと

今日は山形県保険者協議会主催の、特定保健指導従事者研修会で講演しました💡
令和４年にもご依頼をいただき、再度ということで、すごくうれしかったです。

テーマは「脂質異常症を伴うメタボの効果的な栄養指導」。
ご依頼内容を伺って、結構深いテーマをどう伝えようかと考え、脂質異常症を２パターンに分けました。
２時間頂いたので、エビデンスを添えながら、優先順に沿って丁寧に解説しました。
女性に対するLDL支援も組み込んで、かなりボリュームがありましたが、皆さんのこれからの保健指導に役立つといいな💕

最近、オンラインの講演やセミナーで心がけていることは、自分が楽しむことです。
対面と違い、伝えることに集中しすぎてしまうときがあって💦
やっぱり、楽しさを伝えたい！と改めて思ったからです。
今日は存分に楽しめました🎵
楽しさも、伝わっているといいな～

講演前は、そこに集中したいので昼食は作らないことが多いです。
今日は１４時開始だったので、ファミレスでランチを食べて、お散歩して、本番に臨みました。
今日の気分は天丼😊

セミナータイトルでイメージが膨らむ

１１月は複数の企業から従業員セミナーのご依頼をいただいています✨
各社で年代や働き方、暮らし方、健康状態などに違いがあるので、事前打ち合わせでそこをよく伺って、できるだけ特性に合わせた内容にしたいと思っています。
そして、セミナーのタイトルも！
響く言葉は企業によって違うので、タイトルはじっくり検討していただいています。
そして決まったタイトルを伺うと、私も「こういう方向性で話したほうがいいんだな！」とイメージが膨らみます。
この過程で、ご担当者様と気持ちをひとつにできる感じがして、とてもありがたいです💕
ひとつひとつ、大事に進めたいと思います。

地道なトレーニングやケア、シューズの選択などで、また快適に走れるようなってきました。
なので、昨日はちょっとランニングのコースを変えて、ちょっと長く走ってきました。
ここは私の好きな石窯パンのお店😊
この坂をぐんぐん上っていきます。

ざる菊祭りも始まっていました。
見ごろになったら、この先まで行ってみよう。
いっぱい上って、いっぱい下って、久しぶりにちょっと長いランニングで、程よい疲労感でした🎵

過去の自分に感謝

来月は、国保連から依頼の専門職セミナー、企業従業員セミナー、家族計画協会との共催セミナーなど、複数のセミナーが詰まっています。
脂質異常症、メタボ改善、女性セミナー、検査値月など、それぞれにテーマが違うので、ひとつずつ、ご依頼内容を確認しながら、仕上げています💡

全体の構想を練ってからスライドを仕上げていきますが、途中で「こんな内容を以前に作ったことがあるな～」と思うことがあります。
脂質異常症のセミナーで、女性のLDLコレステロール値について入れてほしい、というご要望があり、探したら、Q.L.S schoolの【女性ホルモンの変化に対応した年代別の食事と暮らし方】の中に、とてもよい資料がありました。
こんな時、過去の自分に「ありがとう！」と言いたくなります😊

涼しくなってきたので、昼休みもお散歩🎵
お気に入りのアンルートのTシャツ。背中に「I WEAR MY PASSION」✨