5日で1ｋｇ減？

8月になってからだが重たいな～と思って体重を計ったら、
１ｋｇ増えていました

振り返ると、原因は生活活動量の低下だということで、
夜RUNを始めました。
これが気持ちよくて、５日連続走りました。
で、今朝体重を計ったら１ｋｇ戻っていました。

でも、体脂肪が5日で1kg減る訳はないので、内訳をチェック
私は、体重、体脂肪率、体脂肪量、除脂肪量、水分量を表にして
管理しています。
1kgの内訳は、半分が体脂肪、半分は水分
そうそう、むくんでいたのです
夏は代謝が落ちて、むくみやすい季節ですからね。
走って代謝がよくなって、むくみも解消されたようです。
お肌の調子もで、いい感じ。
8月はこれで乗り切れそうです

明日会う、食事アドバイス中のタレントさんに、ご褒美的差し入れ
大好物の「かりんとう」を購入。

今、かりんとうはひそかなブームで、色々な種類があるのですね。
奥の平べったいのは、見た目だけでなく食感も新鮮でした。
でも、やっぱり定番がいいかな～ということで、定番も2種購入
喜んでもらえるといいな