頭を使えば記録は伸ばせる？

週末の「ほこ×たて」で放映された、100ｍ×４リレー
アメリカの１１歳×日本の４５歳の対決　見られましたか？
４５歳代（４５～５０歳）のあのカラダ　驚きました
腹筋とかハムストリングとかすごい　カッコいいですよね～
実はあの中のおひとりは、私がトレーニングしている施設の
トレーナーの方なのです 足元にもおよびませんが、
私も頑張ろう～　と、モチベーションが上がりました

先日ランニング中、夫に聞かれて考えました。
「短距離の記録を伸ばす要素って何があるの？」
短距離のトレーニングを始めて半年が過ぎた現時点で、
私が何となくわかったのは、これくらいです

・動きの連動性の要素　（効率のよい走りにつながる）
・脚を高回転で前へ出す要素　（スピードアップに不可欠）
・体幹力の要素　（前へ進む力が強まる）
・脚からお尻の筋肉量の要素　（パワー・弾む力につながる）
・一気に全身の力を爆発させる要素　（短距離走の基本）
・トップスピードで走れる距離を伸ばす要素
　　　　　　　　　　　　　　（１００ｍを走りきる力につながる）

最近、プロスポーツでも４０代の選手が増えてきていますが、
彼らは、伸ばす要素をこの何倍ももっているのだと思います。
伸ばせる要素をたくさん見つけて、それを最大限に伸ばすために、
トレーニングを工夫する　　頭を使っているということです。
だから進化できるのでしょうね。

以前あるドクターの講演で、身体機能のピークは２０代だけど、
精神機能のピークは６０代、と聞いたことがあります。
しっかり頭を使えば、２０代を過ぎても競技力は伸ばせる
ということかもしれません。
４７歳からのチャレンジでどこまで伸ばせるか、楽しみです
マスターズ陸上デビュー戦は、５月かな