空腹にはごはん

明日は雪の予報なので、今日はトレーニングに行きたい
ということで、頑張って仕事を進めて行ってきました。
深層筋に負荷をかけるトレーニングなので、すっごく汗をかくし
終了後にはすっごくお腹が空きます。
家までもたないと思ったので、おにぎりを買って食べました
食べながら思ったのですが、
すっごく空腹の時はご飯だな～　パンじゃないな～
最近、栄養指導で「ごはんは食べなくても平気」という人がいるのですが、
ひょっとしたら、すっごくお腹が空くことがないからかもしれません。
ちょっとからだを動かして、お腹すいたという体験をしてみると
変わるのかもしれませんね。

友人のアロマセラピスト、ユミ子さんがブログで、自分用に
バレエ後のマッサージ後に使うオイルをブレンドしました～
と書いていたので、「私も同じのが欲しい」とお願いしました。

セントジョーンワードオイルに、スパイクラベンダー、グレープフルーツ、
ジュニパー、クラリセージ、レモングラスの精油をブレンドしてあります。
循環を促進　老廃物の排泄　筋肉痛の痛みの緩和
短距離走のトレーニングは、筋肉に強い刺激を受けるので、
日ごろのケアがとっても大事
今日のトレーニング中、スタッフから、
「からだつきが変わってきましたね」と言われて、ちょっとうれしい
トレーニングを続けるためにも、今日からこれを使って、
お風呂上がりのマッサージをしなくちゃ