甘いものとストレスの関係

時間ができたので、読みたくて買っておいた本をコツコツ読んでいます。
今日は、「低血糖症」の本を２冊よみました。
栄養指導で、「疲れる」「ストレスを感じる」という女性が多く、
甘いものを好む傾向があります。
彼女たちの食事を見て、血糖が急激に上がったり、下がったりすることが
メンタルの弱さにつながっているのではないかと感じていました。
この本を読んで、やっぱりそうなんだと確信しました。
甘いものが血糖の乱高下や、ビタミンB群の消耗を招くので、
「疲れたから」と甘いものをとると、更に疲れを招く悪循環に陥ります

「栄養不足だから、食事をきちんと食べよう」とアドバイスすると、
「食事をきちんと食べるようになったら、甘いものをあまり欲しなくなった」
という人がとても多いです。
甘いものを我慢するより、食事をちゃんと食べることが先ですね

↓具体的な食事アドバイスの部分は、食の専門家視点では
　ちょっと極端だなと感じましたが、
　血糖コントロールと脳の働きの関係は勉強になりました

今日はとてもいい天気だったので国道１号線を、箱根方面へ走りました。
もう、箱根駅伝の準備も整っていますよ～
試走らしき選手も走っていました。４日後が楽しみです