全力で走る競技だから全力で練習する

今日は昼休みに城山陸上競技場でトレーニング
よくお会いするマスターズ陸上の先輩男性も練習中でした。

冬季練習についてお伺いしたら、いろいろなアドバイスをいただきました。
走り込みで気をつけないといけないのは、２５０ｍなどやや長めの距離を、数本やる場合も、全力でやること
冬季だからと、７～８割のスピードで本数を重ねるのは効果的でない
確かに、息子たちの練習を見てもそのようです。
私の現役時代は冬季は、７～８割のスピードでインターバルトレーニングをしたり、１時間走などもやってきましたが、今は坂やオフロードでのトレーニングも全力で
「１００ｍは全力で走る競技だからね」と言われると納得
長距離走のようにいろいろなペースで走ったりしないですから。
（もちろんトップ選手は１００ｍにもペース配分がありますが）

更に、先日のマスターズ選手権の走りを見ていただいたようで、
わたしの走りに対する的確なアドバイスをいただきました。
「そこを直せば１３秒台はいけるよ」と言っていただき、うれしい～
シーズンが終わったばかりなのに、ここでのんびりすることなく、
常にコツコツ努力するという姿勢が大事なのだと教えられました。

完全にルックスに魅かれて買ってしまいました
履いたことがないシューズをネットで買ったのは初めてでしたが、ぴったりでホッとしました。
足袋のように軽いシューズ。冬季練習のスパイク代わりにいい感じ