アクティブレスト・アキバウォーキング

今日は、都市生活者のためのアクティブレスト講座「コンディションアップｉｎアキバウォーキングツアー」でした
経産省健康寿命延伸産業創出推進事業、えきぽプラス「元気ラリーキャンペーンin秋葉原」の本年度最終イベントです
秋葉原駅スタート＆ゴールで、湯島聖堂や東大赤門、湯島天神などを１１のチェックポイントをめぐる、７ｋｍコース。
初めて行く場所も多く、東大構内のイチョウがとてもきれいで、とても気持ちよく歩くことができました

途中、東大構内で私のミニレクチャー
コンディションアップのための、休日の過ごし方のポイント「朝スイッチ」についてお話しました。

各チェックポイントでチェックして、最後「踏破」が出るとなんだかうれしい

ムーヴバンドをして歩いたので、からだの時計にデータを転送したら、こんなバッチをいただきました
やっぱり頑張った後の達成感を得られる仕掛けは大事ですね
いいアクティブレストができたので、また明日からお仕事頑張ります