食事改善の効果！

最近、身内や親しい友人から、真剣に食事の相談を受けることが多くなりました。
突然からだが変わったわけではなく、徐々に変化しているのですが、
そろそろ「マズイ」と感じるお年頃ですね

でも、からだの変化と食事は密接にかかわっているので、改善ポイントは明確
専門家から見ると、食べた通りのからだになっているのです
みんな忙しく、制約もあるので、効果的なポイントに絞って教えています。
そのひとりから、うれしいメールが届きました
「体重が増えて、血液検査でコレステロール値が高いと言われた～
薬飲む前に食事でどうにかしたい～」　という相談だったのですが、
１日から食生活を変えて、１週間で１．５ｋｇ減
内臓脂肪を減らすウォーキング法も教えたので、これをプラスすればまだまだいけます
いくつになっても、からだは変えられますよ。

朝晩寒くなってきたので、今日は昼間にトレーニングしました
昨日の疲れが残っているので、階段＆坂のショートコース、５セット全力走で締めくくりました。
冬季も全力走にこだわっています。出し切れないからです
ストップウォッチを持って走るのが苦手ですが、
ひとり練習で全力を出すには、タイムと競うのが一番のようです。