忙しい時期のトレーニング

文庫本の執筆もろもろで、時間がない
こういう時は、グッと代謝が下がるのが実感できます。
ひとのからだの防御反応ってすごいですね
だからこそ、30分のトレーニング時間だけは確保します。
これを削ると時間ができてトレーニング再開となった時、マイナスからのスタートになってしまう年齢的にこれは避けたいのです。

こんな時期は高頻度で、短時間＆高負荷で効率よく
今日の朝練は、jog＆ストレッチ10分、メディシングボールで10分、階段5本でしっかり負荷をかけてきましたよ
からだの刺激が入るだけでなく、外の気持ちいい空気を感じて走ると、気持ちもリフレッシュできますね

そのあと武井壮さんのツイッターをみたら、
「100ｍ＋100ｍ＋300ｍで15分、どんなに忙しくてもトレーニングできる。時間がない！なんて言ってるヤツ！とりあえず走ってこい」だって。。。
世界が違いますね