持久力をつける糖質コントロール

ランニングマガジン・クリールで連載中の「食コンディショニング・レッスン」ぜひ読んでください
現在発売中１１月号のテーマは、「持久力をつける糖質コントロール」です。

ランナーの糖質制限は厳禁です
糖質を減らし過ぎると、運動パフォーマンスは確実に下がります
しかし、過剰にとると体脂肪を増やします。
大事なことはピッタリとることです

ピッタリって難しい
と思われるかもしれませんが、そんなこともありません。
自分の練習にピッタリの量と内容の見つけ方があります。
この冬のレースを目指いている方は、参考にしてください

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