更年期総括

今日は人間ドックに行ってきました。結果は素晴らしく健康体✨
更年期を終え、振り返ると有意義な10年でした。

更年期入り口の45歳でフルマラソンを走っているのに体重が2kg増える💦という現実に衝撃を受け…
そこから時間栄養、時間運動、筋肉と脂肪、代謝などの学びを深め全て実践→体で確認を繰り返し、55歳の今、45歳の時よりはるかによいコンディションを作ることができました。体組成や検査値だけでなくメンタルもかなり安定しました。

女性のからだは難しく奥深い。全て受け入れて人間的な深みに変え、実り多い人生にしたいですね😊

現在募集中の「時間栄養学にもとづく対象別・効果の出る栄養指導講座」のB「女性ホルモンの変化に対応した年代別の食事と暮らし方 」は私の経験や思いを込めた濃い講座です。女性に愛のある支援を届けたいなと思います💕
まずは専門職自身のために学ぶのがおすすめです。http://www.qls.co.jp/honbukoza/index.html

年に一度の朝食抜きが苦痛すぎる…
やっとありつけた人間ドックのランチ🎵