セミナー前にランニング

今日は企業の人事部主催のオンラインセミナー「体内時計を整えて睡眠の質をアップ！」💡
睡眠に悩む人が多いですが、快眠グッズなどの外部環境だけでなく、生活リズム・食事リズムなどの内部環境を整えることも大事です。
ぜひ実践して、睡眠の質の向上だけでなく、仕事のパフォーマンスアップ効果も実感していただけるといいな！

セミナーが１５時３０分開始だったので、ランチの後、ランニング🎵
夫（社長）に、「お昼食べたら走ろう！」と言ったら、「普通セミナーの前は、エネルギーを蓄えるのではないの？」と言われましたが、しっかり食べて動いて、からだと脳にエネルギーを回すのですよ😊

最後は坂ダッシュ！心身スッキリして、セミナーに集中できました！